Sindrom metabolik adalah istilah yang menggambarkan sekelompok gangguan yang bersama-sama merupakan indikator peningkatan risiko diabetes , penyakit jantung, stroke , dan kondisi kardiovaskular lainnya.
Resistensi insulin adalah batu pijakan dari sindrom metabolik. Pankreas membuat insulin dan mengirimkannya ke dalam darah untuk membantu sel-sel dalam tubuh menggunakan glukosa yang dihasilkan selama proses pencernaan.
Sel-sel menggunakan glukosa untuk energi. Jika sel-sel tersebut resisten terhadap insulin, maka kadar glukosa darah meningkat.
Beberapa orang secara genetis cenderung untuk mengembangkan resistensi insulin. Ketika predisposisi ini dikombinasikan dengan obesitas dan gaya hidup menetap, sekelompok kondisi yang membentuk sindrom metabolik dapat berkembang. Itu menempatkan Anda pada risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2 , dan beberapa kondisi kardiovaskular seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, dan stroke. Ada lima komponen utama untuk diagnosis sindrom metabolik. Jika Anda memiliki tiga atau lebih dari faktor-faktor risiko ini, Anda dianggap memiliki sindrom metabolik.
SINDROM METABOLIK | |
| Faktor Kesehatan | Tingkat Menunjukkan Risiko |
| Obesitas: "Apple" versus "Pear" Shape | Lingkar Pinggang: lebih dari 40 inci untuk pria, lebih dari 35 inci untuk wanita |
| Trigliserida | 150 mg / dl atau lebih |
| Kolesterol HDL | lebih besar dari 40 mg / dl untuk pria dan lebih besar dari 50 mg / dl untuk wanita |
| Tekanan darah | 130/85 mmHg atau lebih tinggi |
| Puasa gula darah | 100 mg / dl atau lebih |
Kegemukan
Obesitas didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar. Banyak dokter merasa bahwa BMI adalah pengukuran berat badan yang lebih akurat daripada berat badan sebenarnya dalam pound. Menurunkan BMI Anda dan kehilangan hanya 5 persen hingga 7 persen dari berat badan Anda dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 secara signifikan.
Ukuran lain dari obesitas adalah adanya lemak perut. Umumnya, lingkar pinggang 40 inci atau lebih besar untuk pria dan 35 inci atau lebih besar untuk wanita merupakan indikator risiko sindrom metabolik.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah normal di bawah 120/80, menurut National Heart, Blood and Lung Institute. Tekanan darah antara 120/80 dan 139/89 dapat dianggap sebagai pra-hipertensi dan pembacaan tekanan darah 140/90 atau lebih tinggi menempatkan Anda dalam tekanan darah tinggi atau kisaran hipertensi. Menurunkan asupan garam, menurunkan berat badan, dan minum obat tekanan darah dapat membantu menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat.
Peningkatan Glukosa Darah Puasa
Tes glukosa darah puasa yang diperintahkan oleh dokter Anda membantu menentukan di mana tingkat Anda. Kadar glukosa darah antara 70 mg / dl dan 100 mg / dl dianggap normal. Glukosa darah puasa antara 100 dan 110 mg / dl adalah tanda sindrom metabolik. Peningkatan glukosa darah puasa yang tidak cukup tinggi untuk dianggap diabetes (126mg / dl) juga digambarkan sebagai "pra-diabetes."
Trigliserida Tinggi
Trigliserida adalah sejenis lemak. Ketika Anda makan makanan, tubuh Anda menggunakan apa yang dibutuhkannya untuk energi segera dan menyimpan sisanya dalam bentuk trigliserida.
Trigliserida nongkrong di sel-sel lemak Anda, tetapi mereka juga beredar dalam darah Anda, di mana mereka dapat diukur dengan tes darah sederhana. Tingkat trigliserida 150 mg / dl atau lebih merupakan gejala sindrom metabolik.
Kolesterol HDL rendah
HDL Anda adalah "kolesterol baik" dalam darah Anda. Mereka membersihkan LDL (low density lipoproteins atau kolesterol "jahat") dalam darah Anda. Ketika Anda tidak memiliki banyak HDL, LDL dapat merajalela, menyebabkan plak menumpuk di dinding arteri Anda dan membuat tekanan pada jantung dan sistem sirkulasi. Menyaksikan asupan kolesterol Anda dan makan lebih banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran membantu meningkatkan HDL Anda.
Metabolic Syndrome Meningkatkan Risiko Anda Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Kardiovaskular
Sindrom metabolik bukanlah penyakit itu sendiri, tetapi ini merupakan penilaian penting risiko Anda untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular yang serius di jalan. Sindrom metabolik meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Baik sindrom metabolik dan diabetes meningkatkan risiko aterosklerosis (pengerasan arteri) yang dapat mengakibatkan penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Makan dengan benar dan tetap aktif, dan memperhatikan kadar kolesterol, tekanan darah, dan berat badan Anda dapat membantu membalikkan sindrom metabolik dan membantu Anda untuk terus mengembangkan diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular.
Sumber:
"Deskripsi Tekanan Darah Tinggi." Indeks Penyakit dan Kondisi NHLBI. 10 September 2015. National Heart Lung and Blood Institute.
"Tes gula darah" Medline Plus. 8/5/2014. National Institutes of Health dan Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
"Gejala dan Diagnosis Metabolic Syndrome." American Heart Association. 14/5/2014.