Berat Tambahan Meningkatkan Risiko
Menurut National Institutes of Health, lebih dari 65 persen orang dewasa Amerika kelebihan berat badan atau obesitas. Tingkat obesitas terus meningkat selama beberapa tahun terakhir. Membawa berat badan ekstra meningkatkan kemungkinan mengembangkan masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, serta diabetes.
Insiden diabetes tipe 2 di negara kita meningkat juga, berkorelasi dengan peningkatan obesitas.
American Diabetes Association memperkirakan sekitar 21 juta orang menderita diabetes, dengan 54 juta orang lainnya didiagnosis dengan pra-diabetes. Pre-diabetes adalah kondisi di mana kadar glukosa darah puasa meningkat, tetapi belum ke tingkat yang diindikasikan untuk diabetes Tipe 2.
Memotong Lemak
Penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat membuat perbedaan besar jika orang bekerja hanya kehilangan 5 hingga 7 persen dari berat badan mereka. Bagi banyak orang, ini bekerja untuk sekitar 7 hingga 10 pon. Bahkan jika seseorang sudah menderita diabetes, kehilangan jumlah berat yang moderat dapat secara dramatis memperlambat perkembangan penyakit. Tekanan darah dan kadar kolesterol juga bermanfaat ketika persentase kecil dari berat badan ini hilang.
Bukan hanya berapa banyak orang menimbang, tetapi juga di mana mereka membawa beban, yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar untuk masalah kesehatan. Orang yang membawa lebih banyak beban di sekitar pinggang mereka - "bentuk apel" - lebih cenderung menderita masalah terkait obesitas daripada seseorang yang "berbentuk buah pir," atau membawa lebih banyak berat di pinggul dan paha mereka.
Obesitas dan Resistensi Insulin
Diabetes tipe 2 dikaitkan dengan resistensi insulin . Insulin adalah hormon penting yang memberikan glukosa (gula) ke sel-sel kita. Ketika seseorang kelebihan berat badan, sel-sel dalam tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin yang dilepaskan dari pankreas. Ada beberapa bukti bahwa sel-sel lemak lebih tahan terhadap insulin daripada sel-sel otot.
Jika seseorang memiliki lebih banyak sel-sel lemak daripada sel-sel otot, maka insulin menjadi kurang efektif secara keseluruhan, dan glukosa tetap beredar di dalam darah bukannya dibawa ke sel untuk digunakan sebagai energi.
Hidup Lebih Sehat, Hidup Lagi
Risiko kesehatan lain yang terkait dengan kelebihan berat badan atau obesitas antara lain: masalah kandung empedu, jenis arthritis tertentu, GERD ( penyakit gastroesophageal reflux ), penyakit paru seperti sleep apnea , atau penyakit hati. Sisik-sisik ini pasti memberi keuntungan menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup sehat. Begitu banyak penyakit serius dapat dicegah atau setidaknya tertunda dengan bergerak menuju berat yang lebih normal.
Sumber:
Jaringan Informasi Kontrol Berat. Apakah Anda Tahu Resiko Kesehatan Kegemukan? . November 2004. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. 23 Oktober 2006
"Statistik Diabetes." Total Prevalensi Diabetes & Pre-diabetes. 2005. American Diabetes Association. 23 Oktober 2006
Sumber Nutrisi. Berat badan sehat. 2006. Harvard School of Public Health. 25 Okt 2006