7 Faktor Risiko Teratas untuk Diabetes Tipe 2

Ada banyak faktor risiko untuk diabetes tipe 2 . Beberapa dari mereka berasal dari sejarah keluarga dan genetika kami dan begitu juga dengan kami selalu, tetapi beberapa dapat berbalik untuk membantu membalikkan atau mencegah diabetes tipe 2. Apa yang mereka dan apa yang bisa kita lakukan untuk memotong risiko.

1 -

Kegemukan

Faktor risiko nomor satu untuk diabetes tipe 2 adalah obesitas. Pusat Statistik Kesehatan Nasional menyatakan bahwa 30% orang dewasa mengalami obesitas. Itu 60 juta orang. Berat badan yang lebih besar berarti risiko resistensi insulin yang lebih tinggi karena lemak mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin. Menurut studi yang sama, jumlah anak-anak yang kelebihan berat badan telah tiga kali lipat sejak tahun 1980. Jumlah anak yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 juga meningkat.

Lebih

2 -

Gaya Hidup Menetap

Laporan Surgeon General tentang Aktivitas Fisik dan Kesehatan (AS, 1996) menyatakan bahwa " gaya hidup yang tidak aktif merusak kesehatan dan memikul tanggung jawab untuk masalah obesitas yang terus meningkat." Ketidakaktifan dan kelebihan berat badan berjalan beriringan menuju diagnosis tipe 2. Sel otot memiliki lebih banyak reseptor insulin daripada sel-sel lemak, sehingga seseorang dapat menurunkan resistensi insulin dengan berolahraga. Menjadi lebih aktif juga menurunkan kadar gula darah dengan membantu insulin menjadi lebih efektif. Ini menang-menang.

Lebih

3 -

Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat

90% orang yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2 kelebihan berat badan. Makan yang tidak sehat berkontribusi besar terhadap obesitas. Terlalu banyak lemak, tidak cukup serat , dan terlalu banyak karbohidrat sederhana semuanya berkontribusi terhadap diagnosis diabetes . Makan dengan benar dapat mengubah diagnosis sekitar dan membalik atau mencegah Tipe 2.

4 -

Sejarah Keluarga dan Genetika

Tampaknya orang yang memiliki anggota keluarga yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2 memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkannya sendiri. Orang Amerika keturunan Afrika, Hispanik-Amerika, dan penduduk asli Amerika semuanya memiliki tingkat diabetes tipe 2 yang lebih tinggi daripada biasanya. Memiliki disposisi genetik terhadap tipe 2 bukanlah jaminan diagnosis. Gaya hidup memainkan peranan penting dalam menentukan siapa yang terkena diabetes.

5 -

Bertambah Umur

Ini adalah fakta yang menyedihkan tetapi benar. Semakin tua kita, semakin besar risiko kita terkena diabetes tipe 2. Bahkan jika orang tua kurus, mereka masih cenderung terkena diabetes. Para ilmuwan berteori bahwa pankreas menua dengan kita, dan tidak memompa insulin seefisien seperti ketika kita masih muda. Selain itu, seiring bertambahnya umur sel kita, sel-sel itu juga menjadi lebih resisten terhadap insulin.

6 -

Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Tinggi

Kedua anak laki-laki nakal ini merupakan faktor risiko utama untuk banyak penyakit dan kondisi, termasuk diabetes tipe 2. Tidak hanya merusak pembuluh jantung Anda tetapi mereka adalah dua komponen kunci dalam sindrom metabolik, sekelompok gejala termasuk obesitas, diet tinggi lemak, dan kurang olahraga. Memiliki sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

7 -

Riwayat Gestational Diabetes

Gestational diabetes mempengaruhi sekitar 4% dari semua wanita hamil. Ini dimulai ketika hormon dari plasenta membuat ibu resisten terhadap insulin. Banyak wanita yang memiliki diabetes gestasional mengalami diabetes tipe 2 tahun kemudian. Bayi mereka juga berisiko terkena diabetes di kemudian hari.