Penyebab Diabetes Tipe 2
Tidak seperti diabetes tipe 1 , di mana penyebabnya benar-benar di luar kendali mereka yang mengidapnya, penyebab diabetes tipe 2 adalah hal-hal yang dapat Anda pengaruhi (tingkat aktivitas Anda, diet Anda) dan hal-hal yang tidak dapat Anda (etnis Anda, sejarah keluarga). Sebagian besar waktu, orang mengembangkan diabetes karena kombinasi keduanya, mungkin sebagian karena itu umum bagi keluarga untuk mengembangkan gaya hidup yang sama atau serupa.
Sangat penting untuk mempertimbangkan semua penyebab potensial diabetes Anda, jika Anda telah didiagnosis, dan bekerja untuk mengubah mereka yang dapat Anda pengaruhi. Jika diabetes tidak dianggap serius, gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada pembuluh darah kecil dan besar dari tubuh, yang mengakibatkan penyakit mata , jantung , ginjal , dan vaskular. Tentu saja, sama pentingnya untuk menyadari penyebab diabetes tipe 2 jika Anda belum menerima diagnosis, sehingga Anda dapat membuat perubahan untuk semoga mencegah seseorang berada di masa depan Anda.
Kuis: Apa Risiko Anda untuk Diabetes Tipe 2?
-
Obat Bipolor Disorder Dapat Meningkatkan Risiko Metabolic Syndrome
Obesitas: Obesitas adalah salah satu penyebab utama diabetes . Memiliki kelebihan lemak membuat sel-sel Anda resisten terhadap insulin, hormon yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mempertahankan gula darah yang baik. Jika sel-sel Anda tidak menggunakan insulin dengan benar, gula yang perlu Anda gunakan untuk energi akan berlama-lama di dalam darah, meningkatkan gula darah Anda dan, akhirnya, menyebabkan diabetes. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan komplikasi pada mata, jantung, ginjal, dan kaki.
Menurunkan berat badan dapat membantu Anda memanfaatkan insulin dan mencegah risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Jika Anda kehilangan berat badan yang cukup, Anda mungkin bisa mendapatkan gula darah Anda dalam rentang normal tanpa obat .
Menjaga berat badan adalah bagian yang paling menantang, tetapi mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko diabetes kembali atau menunda itu.
Gaya Hidup Menetap: Seperti yang kita ketahui sekarang, insulin memainkan peran besar dalam mengatur gula darah. Olahraga membantu tubuh Anda menggunakan insulin, jadi kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi terhadap resistensi insulin. Olahraga dapat meningkatkan ini dan membantu menurunkan berat badan. Disarankan untuk berolahraga 150 menit per minggu. Mulai perlahan dan kembangkan. Dan ingat, Anda tidak perlu bergabung dengan gym untuk berolahraga — Anda dapat berolahraga di luar, di rumah Anda sendiri, atau bahkan ketika Anda menjalankan tugas. Lakukan hal-hal kecil seperti naik tangga di tempat kerja, parkir mobil Anda lebih jauh dari tujuan Anda, atau naik sepeda ke tempat kerja alih-alih naik kereta. Semua aktivitas berarti .
Gen: Menurut American Diabetes Association, diabetes tipe 2 memiliki hubungan yang lebih kuat dengan riwayat keluarga dan garis keturunan daripada tipe 1, meskipun itu juga tergantung pada faktor lingkungan. Ketika seorang kembar memiliki diabetes tipe 2, risiko lainnya paling banyak tiga dari empat.
Sayangnya, kita tidak bisa mengendalikan gen kita. Tapi, kita bisa mengendalikan gaya hidup kita. Jika Anda adalah seseorang yang memiliki riwayat keluarga diabetes yang kuat dan yang mempertahankan gaya hidup sehat, maka Anda tidak akan pernah terkena diabetes. Tidak peduli apa, menjaga gaya hidup sehat itu baik untuk Anda.
Usia: Seiring bertambahnya usia, risiko Anda untuk diabetes meningkat. Tentu saja, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegah waktu berlalu, tetapi Anda dapat membuat pilihan yang sehat dan tetap aktif. Bersaing dengan janji dokter biasa sehingga Anda tetap di atas kesehatan Anda. Pastikan Anda tahu ABC Anda: A1c (rata-rata tiga bulan gula darah), tekanan darah, dan kolesterol.
Ras: ras tertentu memiliki risiko lebih besar untuk terkena diabetes, mungkin karena susunan genetik. Tetapi Anda lebih mungkin mengembangkan diabetes jika Anda adalah orang Amerika Afrika, Meksiko Amerika, Indian Amerika, Suku Asli Hawaii, Kepulauan Pasifik, dan Asia Amerika, terutama jika Anda kelebihan berat badan dan menetap.
Perubahan Insulin Metabolisme: Orang dengan diabetes membuat insulin, tetapi seringkali diabetes tidak terdeteksi untuk waktu yang lama sehingga mereka mulai membuat semakin sedikit hormon. Selain itu, orang dengan diabetes sering tidak dapat menggunakan insulin seperti seseorang tanpa diabetes, menyebabkan gula darah menjadi tinggi .
Cara terbaik untuk memanfaatkan insulin dan mencegah kerusakan lebih lanjut adalah untuk mendapatkan gula darah Anda terkendali. American Diabetes Association merekomendasikan bahwa gula darah puasa menjadi 80-130mg / dL dan setelah makan gula darah (sekitar dua jam) menjadi <180mg / dL. Ini dapat bervariasi dari orang ke orang tergantung pada berbagai faktor. Diskusikan apa target gula darah Anda seharusnya dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Beberapa Penyebab Diabetes ini Berlaku untuk Saya. Adakah Gejala yang Harus Saya Lihat?
Sayangnya, banyak orang dapat bertahun-tahun dan bertahun-tahun tanpa merasakan gejala diabetes. Gejala yang paling umum termasuk :
- Peningkatan buang air kecil
- Meningkatnya rasa lapar
- Haus meningkat
- Kelelahan
- Pandanganyangkabur
- Cuts / memar yang lambat untuk sembuh
- Kesemutan / nyeri atau mati rasa di tangan dan kaki
Jika beberapa penyebab diabetes berlaku untuk Anda dan Anda mengalami salah satu gejala ini, pasti bawa ke dokter Anda. Yang mengatakan, Anda tidak dapat menganggap bahwa tidak ada gejala berarti tidak ada masalah. Sekali lagi, tetap dengan pemeriksaan rutin Anda sehingga Anda dapat terkena diabetes lebih awal.
-
Perubahan Sederhana Setelah Memiliki Diagnosis Prediabetes
Apakah Anak Anda Memiliki Gejala Diabetes?
Satu Kata Dari
Anda bisa merasa terkalahkan untuk mengetahui bahwa ada beberapa penyebab diabetes yang tidak dapat Anda pengaruhi. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan. Perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan, berolahraga, dan makan diet karbohidrat yang dimodifikasi dapat membantu menunda atau mencegah diabetes. Jika Anda sudah didiagnosis, mengikuti rekomendasi gaya hidup ini dan minum obat atau insulin yang diresepkan, jika ada, dapat membantu Anda secara efektif mengelola penyakit dan mencegah komplikasi. Tangkap kemampuan Anda untuk tetap sehat.
Biarkan kami membantu Anda dalam perjalanan Anda:
Resep dan Saran Nutrisi untuk Mengelola Diabetes
Latihan dan Diabetes
> Sumber:
> American Diabetes Association. Umur, Ras, Jenis Kelamin & Sejarah Keluarga. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Diakses 13 Juli 2016.
> American Diabetes Association. Genetika Diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Diakses 12 Juli 2016.