Apakah Efektif?
Terapi pijat adalah pendekatan CAM (pelengkap dan pengobatan alternatif) yang digunakan untuk rheumatoid arthritis dan penyakit rematik lainnya . Belum lama ini, CAM diberhentikan sebagai tidak terbukti dan efektivitasnya dipertanyakan. Tapi, CAM mendapatkan popularitas dan menjadi lebih dihormati - terutama perawatan yang tampaknya menawarkan bukti bermanfaat dalam jurnal ilmiah.
Orang dengan rheumatoid arthritis sering tertarik pada pendekatan holistik obat komplementer, terutama mereka yang sudah tidak puas dengan obat tradisional. Ketidakpuasan mereka mungkin terkait dengan efek samping obat atau tanggapan yang tidak memadai terhadap perawatan tradisional.
Tidak dapat dikatakan bahwa semua terapi CAM adalah alami atau tidak berbahaya. Setiap terapi CAM individu harus dievaluasi untuk manfaat potensial versus potensi risiko efek samping. Terapi pijat adalah contoh pendekatan pengobatan CAM yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit — dan dengan risiko kecil, terutama jika Anda menggunakan layanan dari terapis pijat berlisensi yang sadar akan riwayat medis Anda dan membuat akomodasi dan penyesuaian yang sesuai. Beberapa terapis fisik termasuk pijat dalam protokol mereka untuk mengobati orang dengan rheumatoid arthritis.
Menuai Manfaat Terapi Pijat
Sementara seseorang dengan rheumatoid arthritis dapat memperoleh manfaat dari pijatan, mereka mungkin memerlukan sentuhan ringan hingga sedang dibandingkan dengan tekanan yang dalam.
Menurut American Massage Therapy Association, menggunakan teknik seperti effleurage, pijat Swedia , dan terapi craniosacral selama sekitar satu jam, dengan fokus utama pada area yang menyakitkan, cenderung menjadi rencana yang baik untuk orang-orang dengan artritis. Penyesuaian dibuat sesuai kebutuhan untuk individu dengan artritis.
Penyesuaian mungkin termasuk menghindari sendi yang melebar , meninggalkan pakaian jika diinginkan, dan menjadwalkan ulang janji jika diperlukan. Tujuan terapi pijat adalah untuk memberikan kenyamanan, bukan menambah ketidaknyamanan.
Menariknya, terapis pijat dapat menginstruksikan orang-orang dengan rheumatoid arthritis tentang memijat diri sendiri dan itu dapat sangat membantu dengan mengurangi rasa sakit, terutama di bagian atas tubuh. Teknik pijat diri meliputi:
- Stroking - Gunakan gerakan membelai dengan tekanan sedang dari pergelangan tangan ke bahu, dan kemudian bahu ke bawah ke pergelangan tangan. Juga, ini dapat dilakukan di bagian atas tangan dari pergelangan tangan ke ujung jari, dan dibalik. Bagian bawah lengan dapat dibelai juga.
- Pemerah susu - Pada lengan, pertama bagian atas dan kemudian diulang di bagian bawah, piala jari dengan ibu jari dan tarik daging saat Anda bergerak dari pergelangan ke bahu, dan mundur dari bahu ke pergelangan tangan.
- Gesekan - Gerakan melingkar menggunakan empat jari saat Anda bergerak ke atas bagian atas lengan ke bahu, melewati bahu, dan kembali ke lengan ke tangan. Ulangi di bagian bawah lengan.
- Cara lain untuk memijat diri sendiri adalah dengan menggunakan rol busa atau pemijat bergulir. Ada juga pemijat pribadi genggam yang tersedia.
Apa Studi Telah Tunjukkan Tentang Terapi Pijat untuk Rheumatoid Arthritis
Sebuah tinjauan sistematis dilakukan terhadap uji coba terkontrol secara acak yang menilai terapi pijat sebagai terapi yang berdiri sendiri untuk nyeri dan fungsi yang terkait dengan osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Hasil dipublikasikan secara online dalam edisi Februari 2017 dari American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation. Ada tujuh uji coba relevan yang ditemukan yang melibatkan 352 peserta penelitian. Ditetapkan bahwa ada bukti kualitas rendah sampai sedang bahwa terapi pijat lebih unggul daripada "terapi non-aktif" untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan hasil fungsional pada pasien osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Para peneliti menyimpulkan bahwa tidak jelas apakah terapi pijat lebih efektif daripada bentuk perawatan lain. Diperlukan studi yang lebih besar.
Studi lain yang dipublikasikan pada April 2016 di Pain Management Nursing menyimpulkan bahwa pilihan pengobatan non-farmakologis untuk manajemen gejala rheumatoid arthritis masih belum diselidiki. Yang mengatakan, para peneliti mengevaluasi dan membandingkan efek dari pijat aromaterapi dan refleksologi pada rasa sakit dan kelelahan pada pasien rheumatoid arthritis . Dalam studi tersebut, pijat aromaterapi diaplikasikan selama 30 menit ke kedua lutut. Untuk kelompok kedua peserta studi, refleksologi diberikan selama 40 menit untuk kedua kaki. Kelompok kontrol tidak menerima pengobatan. Baik dalam kelompok pijat aromaterapi dan refleksologi, skor nyeri dan kelelahan menurun secara signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Seringkali dengan rheumatoid arthritis, ada keterlibatan tangan . Beberapa penelitian telah meneliti efek terapi pijat pada radang sendi tangan . Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Januari 2007 Journal of Bodywork and Movement Therapies membandingkan terapi pijat tangan dan pergelangan tangan dengan kelompok kontrol pengobatan standar. 22 peserta penelitian secara acak ditugaskan untuk salah satu dari dua kelompok. Kelompok pijat menerima perawatan seminggu sekali selama 4 minggu dan mereka juga diajari pijat sendiri agar tangan bisa dilakukan setiap hari di rumah. Hasil menunjukkan bahwa dibandingkan dengan kelompok kontrol, kelompok terapi pijat memiliki kecemasan dan suasana hati depresi yang lebih rendah setelah sesi pertama dan terakhir, dan lebih sedikit rasa sakit dan meningkatkan kekuatan cengkeraman setelah sesi.
Dalam studi arthritis tangan lainnya, yang diterbitkan dalam edisi Juli 2014 Journal of Bodywork dan Movement Therapies, 20 pasien arthritis dewasa (tipe tidak spesifik) secara acak ditugaskan untuk terapi pijat atau terapi pijat dengan analgesik topikal - dengan kedua kelompok menerima pijatan dari seorang terapis seminggu sekali selama empat minggu dan mengajarkan pijat sendiri untuk dilakukan setiap hari. Pijat plus analgesik topikal memiliki hasil yang lebih baik termasuk peningkatan fungsi tangan yang lebih besar, peningkatan kekuatan pegangan yang lebih besar, serta penurunan nyeri tangan yang lebih besar, suasana hati yang tertekan, dan gangguan tidur selama masa studi.
Satu Kata Dari
Meskipun tidak ada banyak studi ilmiah yang berkaitan dengan terapi pijat untuk rheumatoid arthritis atau penyakit rematik lainnya, ada cukup untuk menyarankan bahwa itu mungkin patut dicoba, terutama sebagai pengobatan komplementer untuk kemungkinan meningkatkan perawatan biasa Anda. Pastikan untuk memeriksa terlebih dahulu rheumatologist Anda dan mendapatkan persetujuan mereka. Juga, pastikan bahwa Anda mendapatkan terapi pijat dari bisnis yang kredibel dan dari seorang terapis berlisensi. Pastikan Anda mengungkapkan riwayat medis lengkap Anda selama kunjungan awal Anda, dan ingatkan mereka sesering yang diperlukan (misalnya, jika Anda beralih terapis). Pastikan Anda merasa nyaman dengan setiap aspek pengalaman terapi pijat. Dan akhirnya, pertimbangkan membuat catatan harian agar Anda dapat melacak perbaikan gejala.
> Sumber:
> Bidang, T et al. Terapi Pijat Plus Analgesik Topikal Lebih Efektif Dari Pijat Sendiri untuk Nyeri Arthritis Tangan. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Juli 2014.
> Bidang, T, et al. Arthritis Tangan Dikurangi dengan Terapi Pijat. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Januari 2007.
> Gok Metin Z et al. Efek Pijat Aromaterapi dan Reflexology pada Nyeri dan Kelelahan pada Pasien Dengan Rheumatoid Arthritis: Percobaan Acak Terkendali. Manajemen Keperawatan Sakit. April 2016.
> Pijat dan Arthritis. Asosiasi Terapi Pijat Amerika. 15 Agustus 2013.
> Nelson NL et al. Terapi Pijat untuk Nyeri dan Fungsi pada Pasien Dengan Arthritis: Sebuah Tinjauan Sistematik dari Uji Acak Terkendali. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation. 7 Februari 2017.