Diet Menopause oleh Larrian Gillespie adalah cara terbaik bagi wanita untuk menurunkan berat badan selama menopause. Ini adalah sumber yang bagus untuk wanita yang sedang mengalami menopause karena Gillespie menawarkan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana tubuh berubah serta bagaimana merawat diri sendiri selama waktu ini untuk kesehatan dan kesejahteraan yang prima.
Apa yang Bagus Tentang Kitab
- Sebuah buku yang sangat bagus untuk wanita menopause yang peduli dengan berat badan .
- Mencakup semua aspek menopause, dari perubahan biologis hingga psikologis.
- Menyediakan diet yang terperinci dan mudah diikuti untuk menurunkan berat badan
Apa yang Buruk Tentang Buku Ini
- Beberapa informasi bisa sedikit teknis.
- Bisa menggunakan lebih spesifik tentang pengaturan program latihan.
Apa yang Diharapkan Dari Buku Ini
- Memberikan informasi tentang bagaimana wanita menopause dapat menurunkan berat badan dan menjadi sehat.
- Membahas faktor-faktor yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan menawarkan solusi untuk bagaimana menghadapinya.
- Diet khusus dengan resep dan ide makan untuk membantu pembaca mengelola berat badan dan makan dengan sehat.
- Pembaca juga bisa mendapatkan The Mini Meal Cookbook dan Daily Journal.
- Juga membahas berbagai perawatan termasuk terapi penggantian hormon, pengobatan alami dan banyak lagi.
Tinjauan Lengkap - The Menopause Diet
Dalam bukunya, The Menopause Diet, Larrian Gillespie (Our Low Carb Diets Guide) membahas masalah penting yang dihadapi banyak wanita ketika mengalami menopause: Menambah berat badan .
Gillespie dengan hati-hati menjelaskan, dalam istilah yang mudah dipahami, perubahan biologis dan psikologis yang dialami tubuh wanita ketika ia menjalani hidup. Dia memberikan penjelasan sederhana tentang bagaimana sistem pencernaan bekerja, memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana tubuh wanita menopause merespon makanan yang berbeda.
Bab tentang hormon dan lemak sangat menarik, menjelaskan secara sederhana bagaimana hormon mempengaruhi penyimpanan lemak tubuh, yang sering mengarah ke "perut Buddha" di masa menopause.
Daging buku ini menjelaskan teori di balik Diet Menopause, merinci bagaimana protein, kafein, tiroid, alkohol, dan elemen lain mempengaruhi kesehatan, tubuh, dan berat badan wanita. Diet itu sendiri menunjukkan wanita mengonsumsi 40% protein, 25% lemak dan 35% karbohidrat glikemik rendah (karbohidrat yang dilepaskan lebih lambat ke dalam aliran darah) dan mendorong pembaca untuk makan 5 porsi kecil sehari. Latihan adalah bagian penting dari campuran, bersama dengan makan kedelai dan, sayangnya bagi sebagian orang, menghindari alkohol. Prinsip-prinsip dasar yang Gillespie ajarkan berlaku untuk siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan, tetapi terutama berlaku bagi wanita yang sedang menopause yang mencoba membuang lemak yang secara ajaib tampaknya bermigrasi ke perut.
Dia menawarkan makanan sederhana selama lima hari diikuti dengan berbagai resep yang bahkan saya (sebagai dapur-fobia) tidak mengalami kesulitan memasak. Sebagian besar lezat dan sehat, campuran yang sulit untuk masuk ke banyak resep sehat. Dia menawarkan beberapa saran dasar tentang olahraga (saya ingin melihat lebih spesifik di sini, tetapi dia melakukan pekerjaan yang baik yang mencakup dasar-dasar) dan membahas cara lain untuk menangani gejala dan masalah yang datang dengan menopause: Terapi penggantian hormon , alami terapi , mengatasi stres, nutrisi bermanfaat, dan cara memetakan riwayat pribadi Anda sendiri.
Secara keseluruhan, Gillespie menawarkan pemahaman mendalam tentang apa yang terjadi selama menopause dan, yang lebih penting, menawarkan harapan untuk menjadikan saat ini menyenangkan dan sehat.
Pengungkapan: Salinan tinjauan disediakan oleh penerbit.