Bagaimana Mengatakan Tidak!
Ini adalah keputusan Anda untuk berlatih berpantang . Anda adalah orang yang memegang kendali, dan Anda selalu memiliki pilihan untuk memutuskan untuk tidak memiliki hubungan seksual. Abstinensia adalah satu-satunya kontrasepsi yang 100% efektif mencegah kehamilan dan infeksi menular seksual . Dalam suatu hubungan, pantang hanya akan bekerja ketika kedua pasangan setuju untuk itu. Ingat, bahwa pada waktunya, hubungan Anda bisa berubah; keputusan Anda untuk menjadi abstinent juga bisa berubah - ini juga tidak apa-apa. Pilihannya selalu milik Anda!
Putuskan Apa yang Anda Ingin Lakukan Tentang Seks
Penting bahwa Anda memutuskan apa yang ingin Anda lakukan tentang seks pada saat Anda merasa jernih, sadar, dan baik tentang diri Anda sendiri. Cobalah untuk menjadi jelas tentang alasan Anda ingin berlatih berpantang. Dengan cara ini, jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi seksual, Anda dapat mengingatkan diri sendiri mengapa Anda membuat keputusan untuk berpantang.
Buat Keputusan Seksual di Muka
Akan sangat membantu untuk memutuskan terlebih dahulu kegiatan seksual apa (jika ada) Anda akan bersedia berpartisipasi. Luangkan waktu untuk mempertimbangkan apa artinya menjadi abstinent bagi Anda. Ini juga bermanfaat untuk merencanakan (sebelumnya) bagaimana Anda akan mengatakan "tidak" pada aktivitas seksual, atau bagaimana Anda dapat menghindari diri Anda menjadi situasi seksual potensial. Pikirkan tentang isyarat perilaku atau kata-kata yang akan menyampaikan keputusan tidak berpantang Anda (bahkan praktikkan dengan mengatakan keputusan dan protes Anda dengan keras).
Bicaralah dengan Mitra Anda
Pastikan Anda memberi tahu pasangan Anda , dengan jelas dan di muka, siapa Anda dan tidak mau berpartisipasi. Cobalah untuk melakukan diskusi ini sebelum hal-hal menjadi seksual karena mungkin sulit untuk jelas tentang apa yang Anda inginkan ketika Anda terangsang. Bersikaplah jujur tentang perasaan dan nilai Anda, serta bersikap tegas tentang batasan yang Anda tetapkan.
Hindari Situasi Tekanan Tinggi
Cobalah untuk menjauh dari situasi di mana mungkin sulit untuk mengatakan tidak (seperti rumah kosong atau kursi belakang mobil). Juga sangat membantu untuk tetap sadar ketika dengan pasangan yang mungkin (karena menggunakan alkohol atau obat-obatan dapat mengaburkan keputusan dan penilaian Anda). Perhatikan pengaturan yang berpotensi menantang keputusan Anda untuk tetap berpantang dan membuat rencana tentang cara menghindari situasi ini.
Katakan "Tidak" Seperti Maksudmu!
Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang membahayakan, katakan tidak dengan jelas dan bersungguh-sungguh. Abstinensi mungkin sangat menantang di saat-saat seperti ini. Cobalah untuk mengingat rencana Anda tentang cara mengatakan "tidak" dengan paksa. Jika Anda merasa ragu-ragu, pikirkan tentang konsekuensi perilaku Anda dan alasan mengapa Anda memilih untuk tidak berpuasa. Cobalah yang paling sulit untuk tidak mengevaluasi ulang atau mempertanyakan keputusan Anda untuk berlatih berpantang saat Anda berada dalam situasi seksual. Lakukan yang terbaik untuk menindaklanjuti dengan keputusan Anda sampai Anda berada dalam situasi di mana Anda dapat memikirkannya dan menilai kembali keputusan Anda dengan kepala yang jelas (dan tidak ada tekanan).
Pelajari Tentang Tubuh Anda
Banyak orang mengatakan kepada saya bahwa memahami tubuh Anda dan mengetahui cara untuk tetap sehat sangat membantu dalam mempertahankan keputusan Anda untuk tidak berpantang. Pelajari tentang infeksi menular seksual karena tidak semua memiliki obat atau perawatan. Beberapa PMS, seperti herpes , akan berlangsung seumur hidup Anda, dan HIV dapat menyebabkan AIDS , yang dapat menyebabkan kematian. Ini dapat membantu untuk menegaskan kembali keputusan Anda.
Juga, penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang berpantang berpantang pada usia 20-an mungkin memiliki keuntungan kesehatan tertentu dibandingkan wanita yang tidak. Pantang menurunkan kemungkinan mereka menjadi infertil, mengembangkan kanker serviks, dan mengontrak STD.
Mendidik Diri Tentang Kontrol Kelahiran dan Seks Aman
Meskipun Anda telah memilih untuk tidak berpantang, penting untuk mengetahui bahwa kebanyakan orang tidak siap untuk melindungi diri mereka sendiri terhadap kehamilan atau infeksi ketika mereka memilih untuk mengakhiri pantangan mereka.
Dengan belajar tentang berbagai metode kontrasepsi yang tersedia dan cara mengaksesnya, Anda akan siap jika Anda berubah pikiran.
Cari tahu Tentang Kontrasepsi Darurat
Sangat penting bahwa Anda mencari tahu, sekarang, tentang kontrol kelahiran darurat jika Anda melakukan hubungan seksual ketika Anda tidak berencana atau berharap untuk melakukannya. Niat Anda mungkin berlatih berpantang; Namun, kadang-kadang sangat sulit untuk memprediksi bagaimana Anda dapat bertindak ketika disajikan dengan pasangan seksual yang menggoda. Ada kontrasepsi yang tersedia yang dapat diambil hingga beberapa hari setelah hubungan seksual tanpa pelindung yang efektif dalam mencegah kehamilan. Rencanakan B Satu Langkah , Ambil Tindakan , Cara Saya dan Pilihan Berikutnya Satu Dosis dapat diperoleh dengan mudah tanpa resep , tanpa resep.
Lakukan riset Anda dan temukan sebelumnya toko-toko lokal Anda membawa opsi - opsi pengendalian kelahiran darurat ini - sementara Anda berpikir dengan tenang alih-alih panik setelah mengetahui fakta itu.