Panduan Praktis untuk Mengelola Penyakit Paru Obstruktif
Perawatan diri memainkan peran penting dalam mengelola kondisi kronis apa pun, tetapi sangat penting jika Anda memiliki penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) .
Seringkali, tanggapan awal terhadap diagnosis PPOK adalah menganggap bahwa Anda akan menjadi lebih buruk apa pun yang terjadi. Ini adalah reaksi yang dapat dimengerti mengingat bahwa COPD adalah kondisi yang tidak dapat diubah dan bahwa setiap kerusakan yang dilakukan pada paru-paru adalah permanen.
Tetapi itu tidak berarti bahwa COPD memiliki arah yang tak terelakkan. Bagaimana penyakit berkembang dari orang ke orang sangat bervariasi, dan ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya memburuk atau menjadi sangat parah . Semuanya dimulai dengan Anda mengambil kendali.
Berikut 5 Tips Yang Dapat Membantu:
1. Keluarkan Rokok Itu Saat Ini
Berhenti merokok adalah satu hal yang harus Anda lakukan jika Anda berniat mencegah perkembangan stadium III dan stadium IV COPD.
Merokok menyebabkan peradangan paru-paru yang menghasilkan kelebihan lendir. Akumulasi lendir adalah alasan mengapa kita tidak bisa mendapatkan udara yang cukup di paru-paru, dan, kecuali kita menghentikan peradangan yang persisten ini, kondisinya hanya akan bertambah parah.
Bahkan jika Anda berada di COPD tahap selanjutnya, tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Tidak hanya berhenti membantu memperlambat perkembangan penyakit, manfaat kesehatan hanya meningkat seiring berjalannya waktu. Dalam banyak kasus, gejala dyspnea (sesak nafas) akan berkurang dalam enam hingga sembilan bulan setelah berhenti.
Ada sejumlah alat bantu penghentian merokok yang tersedia saat ini, banyak di antaranya dilindungi oleh asuransi.
2. Keluar dari Kursi dan Latihan Anda
Pentingnya latihan sehari-hari sering diabaikan ketika menyusun rencana pengobatan COPD . Di luar manfaat kesehatan yang jelas, program kebugaran yang terinformasi dapat membantu Anda mendapatkan kembali rasa kendali atas hidup Anda sambil meningkatkan perasaan sehat dan harga diri.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari program kebugaran, mulailah dengan menilai toleransi latihan Anda dengan dokter Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengetahui seberapa banyak olahraga yang dapat Anda atur secara wajar saat pertama kali memulai. Dengan informasi ini di tangan, Anda dapat bertemu dengan seorang profesional kebugaran yang dapat menyusun rutin untuk menyesuaikan baik kesehatan Anda saat ini dan tahap penyakit Anda.
3. Berlatihlah Nutrisi yang Baik Berdasarkan Tahap Penyakit Anda
Beberapa orang dengan COPD membutuhkan sebanyak 10 kali energi untuk bernafas seperti orang lain. Sementara diet sehat tidak dapat membalikkan COPD, itu dapat membantu Anda merasa lebih baik dan memberikan lebih banyak energi untuk semua aktivitas harian Anda, termasuk bernapas .
Fakta yang sederhana adalah bahwa COPD menempatkan tekanan yang sangat besar pada tubuh Anda dan secara efektif membakar semua bahan bakar yang Anda dapatkan dari makan. Dengan demikian, penderita COPD sering kali perlu meningkatkan asupan kalori mereka , idealnya dengan makanan sehat yang kaya antioksidan dan fitokimia.
Makan dengan benar juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan, pada gilirannya, membantu melawan infeksi dada yang umum pada orang yang hidup dengan COPD.
4. Hindari Air Iritan
Tidak ada gunanya menghentikan rokok jika Anda membiarkan orang lain merokok di sekitar Anda. Asap rokok sama beracunnya (dan berpotensi karsinogenik) seperti asap yang Anda hirup sendiri.
Jangan bersikap sopan terhadap kerugian kesehatan Anda yang baik. Jika seseorang di sekitar Anda merokok, minta mereka berhenti atau bergerak.
Ini berlaku untuk polusi udara atau paparan pekerjaan terhadap debu dan bahan kimia keras. Jika Anda ingin melindungi paru-paru Anda, Anda akan sering perlu membuat pilihan sulit. Meskipun pindah atau berganti pekerjaan tidak selalu layak, kesadaran sederhana memungkinkan Anda mengambil langkah apa pun yang diperlukan untuk melindungi diri Anda.
5. Ikuti Rencana Pengobatan COPD Anda sebagaimana Ditetapkan
Ketidaknyamanan atau kelupaan tidak pernah menjadi alasan yang baik untuk tidak mengikuti rencana pengobatan COPD Anda seperti yang ditentukan. Ini termasuk penggunaan bronkodilator yang tidak tepat, kehilangan obat dosis, dan melupakan suntikan flu tahunan Anda.
Pada akhirnya, Anda dan Anda sendiri yang menyebut tembakan untuk seberapa baik atau buruk Anda mematuhi perawatan.
Ini juga termasuk terkait dengan perawatan medis berkelanjutan. Sebagai aturan, tidak pernah bijaksana untuk menjadwalkan janji dengan dokter hanya jika ada yang salah. Pada saat itu, kerusakan pada paru-paru Anda akan terjadi. Dengan mengunjungi dokter secara teratur, Anda memiliki kesempatan yang jauh lebih baik untuk menghindari penyakit dan mengelola penyakit Anda dengan lebih efektif.
Pada akhirnya, semakin sedikit tekanan pada paru-paru Anda, semakin sedikit kerusakan yang terjadi dan semakin lambat penyakit Anda akan berlanjut. Sesederhana itu.
> Sumber:
> Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD). "Bukti Dukungan Terapi Pencegahan dan Pemeliharaan ." Panduan Saku untuk COPD Diagnosis, Manajemen, dan Pencegahan: Panduan untuk Profesional Perawatan Kesehatan. 2017: 9-18.