Apa yang Kita Ketahui Tentang Ini
5-HTP untuk Pain, Mood & Neurotransmitter Balance:
5-HTP secara langsung dikonversi oleh tubuh Anda ke serotonin neurotransmitter. Banyak orang dengan fibromyalgia (FMS) diyakini memiliki kadar serotonin yang rendah. Penelitian tidak begitu jelas untuk sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS ), tetapi banyak ahli percaya bahwa tingkat biasanya rendah dan merekomendasikan suplemen 5-HTP.
Serotonin rendah dikaitkan dengan gejala seperti kelelahan, tidur terganggu, sakit kepala / migrain , gangguan suasana hati, depresi dan banyak lagi. Penelitian telah menunjukkan bahwa 5-HTP dapat membantu meringankan banyak gejala-gejala ini pada orang dengan FMS. Ini tidak diteliti dengan baik untuk ME / CFS, tetapi banyak dokter dan pasien mengatakan itu membantu.
Dosis 5-HTP:
Direkomendasikan dosis 5-HTP sangat bervariasi, mulai dari 50 hingga 500 mg sehari. Tindakan terbaik adalah mulai dengan dosis yang sangat rendah dan tingkatkan secara perlahan.
Jika Anda mengonsumsi obat yang mengubah tingkat serotonin, pastikan untuk berbicara dengan dokter dan / atau apoteker sebelum menambahkan 5-HTP ke rejimen pengobatan Anda. Terlalu banyak serotonin dapat menyebabkan kondisi berbahaya yang disebut sindrom serotonin.
Ahli Pengobatan Alternatif, Cathy Wong, telah menyusun daftar bermanfaat dari kemungkinan interaksi obat 5-HTP lainnya .
5-HTP dalam Diet Anda:
Makan makanan yang mengandung triptofan, seperti kalkun, tidak secara signifikan meningkatkan kadar 5-HTP Anda.
Suplemen 5-HTP mudah diserap oleh tubuh Anda dan melewati penghalang darah-otak , sehingga mereka diyakini jauh lebih efektif daripada tryptophan diet.
Efek Samping 5-HTP:
Kemungkinan efek samping dari 5-HTP termasuk mual, pusing, dan diare. Reaksi alergi mungkin tetapi jarang terjadi.
Kami tidak memiliki data keamanan yang baik tentang penggunaan 5-HTP selama kehamilan atau menyusui, atau pada orang dengan penyakit hati atau ginjal.
Anak-anak dengan sindrom Down tidak boleh mengonsumsi 5-HTP.
Informasi Tambahan & Serotonin Lainnya:
- Kembali ke Suplemen untuk Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome
- Serotonin Rendah - Gejala Terkait & Pilihan Perawatan
- Suplemen lain untuk Nyeri / Kelembutan:
- Magnesium Malate
- Vitamin D
- Suplemen yang menyeimbangkan neurotransmitter (tercantum di bawah) dapat membantu meringankan nyeri fibromyalgia
- Suplemen lain untuk Masalah Suasana Hati:
- DHEA
- Suplemen yang menyeimbangkan neurotransmitter (tercantum di bawah) dapat membantu meringankan masalah suasana hati
- Suplemen lain untuk Brain Function / Neurotransmitter Balance:
Sumber:
Tinjauan Pengobatan Alternatif. 1998 Agustus; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: prekursor serotonin yang efektif secara klinis."
Jurnal Penelitian Medis Internasional. 1992 April; 20 (2): 182-9. "Sindrom fibromyalgia primer dan 5-hidroksi-L-triptofan: studi terbuka 90 hari."
Jurnal Penelitian Medis Internasional. 1990 Mei-Juni; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Penyakit Rheumatic Clinics of North America. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrin perturbasi pada fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis."