Gejala yang Cocok Dengan Suplemen
Banyak dokter, peneliti, dan orang-orang dengan fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS ) mengatakan suplemen gizi merupakan bagian penting dalam mengelola gejala Anda. Banyak dari kita bersumpah kepada mereka, dan beberapa orang menggunakan suplemen sebagai alternatif untuk pengobatan.
Namun, suplemen biasanya tidak diteliti dengan baik, dan banyak pekerja kesehatan percaya bahwa mereka memiliki sedikit manfaat.
Beberapa suplemen yang tercantum di bawah ini telah melalui uji klinis terkontrol plasebo-ganda dan memiliki hasil yang beragam, sementara yang lain belum diuji secara ilmiah, baik untuk kondisi ini atau sama sekali.
Sejauh ini, kami memiliki sedikit bukti kuat bahwa suplemen membantu meringankan gejala FMS atau ME / CFS. Hasil yang dilaporkan sendiri sangat beragam juga, dengan suplemen berbeda yang bekerja untuk orang yang berbeda.
Sebelum Anda memulai rejimen suplemen, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan suplemen yang Anda pilih aman untuk Anda. Apoteker Anda adalah sumber yang bagus untuk menemukan kemungkinan interaksi negatif antara suplemen dan obat-obatan Anda.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang mulai aman dengan suplemen, dan apa yang Anda harapkan dari mereka, baca memulai dengan suplemen . Perlu diingat bahwa hanya karena produk itu alami, itu tidak memastikan aman.
Suplemen untuk Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome
Ketika mempertimbangkan suplemen, pikirkan tentang gejala apa yang paling memengaruhi Anda dan kemudian cari yang membantu dengan gejala-gejala spesifik tersebut. Daftar berikut ini memecah suplemen yang umum digunakan ke dalam beberapa kategori.
Perhatikan bahwa beberapa suplemen termasuk dalam lebih dari satu kategori.
Ini dapat membantu Anda memutuskan mana yang akan dicoba. Pastikan untuk membaca artikel tentang artikel yang Anda minati sehingga Anda mendapat informasi yang baik. (Masing-masing terhubung saat pertama kali disebutkan.)
Energi
- Carnitine
- CoQ10
- Creatine
- D-ribosa
- Magnesium Malate
- NADH
- Sama
- Vitamin B12
Fungsi kekebalan tubuh
Nyeri & Kelembutan
- Lysine
- Magnesium Malate
- Omega-3 (Minyak Ikan)
- Kunyit
- Vitamin D
- Suplemen yang menyeimbangkan neurotransmitter (tercantum di bawah) dapat membantu meringankan beberapa jenis rasa sakit
Tidur
Masalah Suasana Hati
- DHEA
- Asam folat
- Lysine
- Suplemen yang menyeimbangkan neurotransmitter (tercantum di bawah) dapat membantu meringankan masalah suasana hati
Fungsi Otak / Neurotransmitter Balance
- 5-HTP
- Carnitine
- Asam folat
- Omega-3 (Minyak Ikan)
- Rhodiola
- Sama
- Theanine
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Vitamin & Suplemen
Tidak semua suplemen diciptakan sama! Untuk membantu memilih produk berkualitas, baca memilih suplemen vitamin berkualitas tinggi, oleh Ahli Gizi Shereen Lehman.
Untuk informasi tentang beragam suplemen nutrisi dan herbal, kunjungi daftar AZ yang disusun oleh Cathy Wong, Pakar Pengobatan Alternatif.
Jika Anda memiliki sensitivitas gluten atau penyakit celiac , Anda perlu menyadari bahwa banyak suplemen menggunakan gluten sebagai pengisi dan label mereka mungkin tidak mencantumkannya sebagai bahan.
Untuk mempelajari bagaimana Anda dapat mengetahui apa yang ada dalam suplemen dan obat yang Anda pakai, baca obat bebas gluten, dari Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD
Ambillah perlahan, perhatikan efek samping, dan berharap untuk melakukan banyak eksperimen sebelum mencari tahu suplemen mana yang terbaik untuk Anda.