Energy, Pain, dan Neurotransmitter Balance
SAM-e adalah salah satu suplemen yang lebih populer untuk fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS ). Nama lengkapnya adalah s-adenosyl methionine dan itu adalah zat yang dibuat secara alami di tubuh Anda. Tugasnya adalah mengatur fungsi-fungsi utama dalam sel Anda.
Ini juga penting dalam produksi serotonin dan dopamin neurotransmitter, dan penelitian menunjukkan bahwa aktivitas neurotransmitter ini lamban di FMS dan ME / CFS.
SAM-e telah dipelajari secara ekstensif untuk depresi , osteoarthritis , dan penyakit hati, dengan hasil yang beragam. Ini juga telah diselidiki untuk migrain , penyakit Alzheimer , ADHD, dan skizofrenia. Namun, sejauh ini kita tidak cukup tahu tentang hal itu untuk menarik kesimpulan tentang apakah itu berhasil.
SAM-e untuk Fibromyalgia dan Chronic Fatigue Syndrome
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa SAM-e efektif dalam mengurangi beberapa gejala FMS, termasuk rasa sakit, kekakuan pagi dan jumlah poin-lembut , serta gangguan suasana hati dan gejala depresi. Ini tidak diteliti dengan baik sehubungan dengan ME / CFS, tetapi banyak ahli mengatakan penelitian yang kami lakukan telah mendukung penggunaannya.
Tinjauan tahun 2006 terhadap perawatan FMS komplementer dan alternatif bernama SAM-e sebagai salah satu suplemen dengan beberapa bukti terbaik di baliknya.
Tinjauan 2010 mencatat peningkatan dalam rasa sakit, kelelahan, kualitas tidur, dan aktivitas penyakit klinis dalam penelitian terkontrol plasebo yang melibatkan 44 orang dengan FMS.
Pada tahun yang sama, review lain mengatakan memiliki banyak potensi untuk penelitian masa depan, baik untuk FMS dan ME / CFS.
Perlu dicatat, bahwa tidak banyak penelitian yang telah dilakukan, dan bahkan kurang dari itu telah dilakukan dalam dekade terakhir. Sudah cukup umum bahwa ada banyak bukti anekdot di baliknya, tetapi itu jauh lebih berharga daripada penelitian ketika harus memutuskan apakah perawatan ini tepat untuk Anda.
Dosis
Banyak dokter menyarankan untuk memulai dengan 400 mg sehari SAM-e dan meningkatkan dosis jika Anda mentoleransi dengan baik, mungkin hingga 800 mg per hari.
SAM-e harus diminum saat perut kosong. Hal ini dapat merangsang, jadi lebih baik untuk membawanya lebih awal sehingga tidak mengganggu tidur Anda.
Dalam Diet Anda
Anda tidak bisa mendapatkan SAM-e melalui diet Anda. Suplemen biasanya adalah cara yang disarankan untuk meningkatkan jumlah yang tersedia di tubuh Anda. Itu juga bisa disuntikkan.
Efek samping
Sama seperti obat, suplemen dapat menyebabkan efek samping negatif. Kemungkinan efek samping dari SAM-e termasuk:
- Masalah pencernaan, terutama mual
- Ruam kulit
- Menurunkan gula darah
- Mulut kering
- Bangku berdarah
- Haus
- Peningkatan buang air kecil
- Sakit kepala
- Hiperaktif
- Kegelisahan
- Insomnia
Orang yang menggunakan L-dopa, obat umum untuk penyakit Parkinson dan beberapa kondisi lain, tidak boleh mengambil SAM-e karena dapat menyebabkan peningkatan dopamin yang berbahaya. Ini juga dapat menyebabkan kondisi yang berpotensi mematikan disebut sindrom serotonin ketika dikombinasikan dengan obat lain atau suplemen yang meningkatkan tingkat atau fungsi serotonin.
SAM-e juga tidak direkomendasikan untuk orang dengan HIV / AIDS.
Karena hubungan dengan mania dan hypomania, mereka dengan gangguan bipolar, gangguan kecemasan, atau kondisi kejiwaan lainnya harus di bawah pengawasan ketat penyedia layanan kesehatan ketika mengambil SAM-e.
Kami tidak memiliki data keamanan pada penggunaan SAM-e selama kehamilan atau menyusui.
Apakah SAM-e Tepat untuk Anda?
Cara terbaik untuk memutuskan apakah Anda harus mencoba suplemen SAM-e adalah melakukan riset dan berbicara dengan dokter tentang hal itu. Pastikan untuk mempertimbangkan risiko versus manfaat potensial.
Ini juga ide yang baik untuk meminta apoteker Anda tentang SAM-e atau suplemen lain yang Anda rencanakan untuk ditambahkan ke rejimen Anda. Apoteker adalah pakar tentang bagaimana hal-hal yang berbeda dapat berinteraksi dalam tubuh Anda, sehingga mereka dapat menjadi sumber daya yang besar saat Anda mencari hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik.
Sumber:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, dkk. Bukti untuk kemanjuran obat komplementer dan alternatif dalam pengelolaan fibromyalgia: tinjauan sistematis. Rheumatologi (Oxford). 2010 Juni; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / rheumatology / keq025.
National Institutes of Health National Centre untuk Kesehatan komplementer dan Integratif. S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): Dalam Kedalaman. Diperbarui 13 Juni 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, dkk. Intervensi medis alternatif yang digunakan dalam pengobatan dan manajemen myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome dan fibromyalgia. Jurnal pengobatan alternatif dan komplementer. 2010 Mar, 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Terapi medis alternatif dan komplementer di fibromyalgia. Desain farmasi saat ini. 2006; 12 (1): 47-57.