American College of Sports Medicine (ACSM) telah merilis American Fitness Index® (AFI) tahunan kedelapan, peringkat 50 daerah metropolitan terbesar di Amerika Serikat dalam hal "kebugaran," seperti yang didefinisikan oleh berbagai pilihan latihan dan tingkat rendah merokok, obesitas , dan diabetes.
Menjadikannya di bagian atas daftar bukanlah prestasi kecil, mengingat bahwa sebagian besar kota dan kota di seluruh negeri bertempur melawan epidemi obesitas.
Sementara tindakan individu warga di daerah-daerah ini penting dan krusial, dampak inisiatif masyarakat luas dan desain perkotaan tidak dapat dilebih-lebihkan.
Gerakan desain urban yang dikenal sebagai Urbanisme Baru telah berkembang dengan tujuan mempromosikan kota yang lebih sehat dan lebih ramah lingkungan, dan data terbaru menunjukkan bahwa gerakan ini dapat memengaruhi tingkat kelebihan berat badan dan obesitas juga. Banyak kota di bawah ini yang memiliki skor tinggi di bidang seperti keliling lingkungan, sehingga mudah untuk menggabungkan aktivitas fisik rutin ke dalam tugas dan kegiatan sehari-hari seseorang.
Lima kota berikut ini menduduki peringkat tertinggi pada daftar kota terkuat terbaru (2015):
1. Washington, DC
Untuk tahun kedua berturut-turut, ibu kota negara itu menduduki puncak daftar kota-kota terkuat. Untuk tujuan AFI, ini termasuk wilayah metro Washington-Arlington-Alexandria, yang menerima skor tertinggi dalam daftar, 79,6.
Menurut laporan AFI, 73% penduduk DC yang melakukan aktivitas fisik atau olahraga selama 30 hari sebelumnya (walaupun hanya 24% yang memenuhi pedoman kegiatan aerobik sebagaimana direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit).
Penduduk ibukota negara itu juga lebih mungkin mengkonsumsi lebih banyak porsi buah dan sayuran, dan mereka cenderung menjadi perokok saat ini.
Mereka lebih cenderung menggunakan transportasi umum untuk pergi bekerja — sebuah faktor yang telah terbukti mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan obesitas.
AFI mencatat beberapa tren yang menggembirakan di wilayah metro District of Columbia sejak 2009, termasuk peningkatan jumlah taman anjing dan pasar petani, peningkatan pengeluaran untuk taman, dan penurunan besar dalam tingkat kematian untuk diabetes .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Hampir tidak merayap keluar San Diego (lihat di bawah), Minneapolis-St. Wilayah metropolitan Paul ditemukan memiliki persentase penduduk yang rendah dengan masalah kesehatan kronis, seperti asma , diabetes, dan penyakit kardiovaskular, dan tingkat obesitas yang lebih rendah dari rata-rata.
3. San Diego-Carlsbad, CA
Wilayah San Diego adalah sangat dekat ketiga di belakang Minneapolis-St. Paul-Bloomington. Di San Diego, laporan itu menemukan bahwa penduduk memiliki akses ke berbagai opsi latihan luar ruangan, serta akses yang baik ke pasar petani. 75% dari penduduk daerah tinggal dalam jarak 10 menit berjalan kaki ke taman.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Keempat dalam daftar adalah daerah San Francisco-Oakland. Hampir sepertiga dari penduduk di daerah ini memenuhi pedoman kegiatan aerobik CDC, dan hampir seperempatnya memenuhi kedua pedoman aktivitas aerobik dan kekuatan CDC.
Selain pasar lebih banyak petani, daerah San Francisco telah mengalami penurunan dalam persentase perokok saat ini dan dalam kematian karena penyakit kardiovaskular .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Wilayah metropolitan peringkat kelima tertinggi juga di California, di daerah Sacramento, di mana seperempat penduduk memenuhi kedua pedoman aktivitas aerobik dan kekuatan CDC. Hampir 40% penduduk di sini mengonsumsi dua atau lebih porsi buah per hari, dan 22,5% mengonsumsi tiga atau lebih sayuran per hari.
Tidak tinggal di salah satu kota di atas? Cari tahu di mana peringkat kota Anda di daftar, dan mengapa. Dan di mana pun kota Anda memiliki peringkat, terus lakukan apa yang Anda bisa dalam kehidupan sehari-hari Anda sendiri untuk menggabungkan lebih banyak aktivitas fisik untuk diri Anda sendiri secara teratur, dan untuk mengikuti gaya hidup sehat (termasuk makan diet seimbang dan menghindari merokok dan penggunaan alkohol berlebihan ).
Sumber-sumber
American College of Sports Medicine. Laporan American Fitness Index.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Asosiasi antara komuter aktif, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh: berbasis populasi, studi cross sectional di Inggris. BMJ 2014; 349: g4887.