Jika Anda telah melukai leher atau punggung Anda di tempat kerja, Anda mungkin mengalami gangguan muskuloskeletal. Gangguan muskuloskeletal, sering disebut MSD untuk jangka pendek, didefinisikan sebagai masalah yang terjadi di tempat kerja - bahkan jika perlu waktu untuk berkembang - yang mempengaruhi saraf, otot dan / atau tendon Anda.
MSDS adalah salah satu kontributor terbesar untuk kehilangan waktu kerja karyawan.
Menurut OSHA, yang merupakan Badan Keselamatan dan Kesehatan Kerja dari pemerintah federal AS, lebih dari sepertiga cedera di tempat kerja yang terjadi pada tahun 2015 adalah MSDS.
Cedera muskuloskeletal yang berkelanjutan di tempat kerja dapat merugikan pengusaha hingga $ 30.000.
Pada 2015, rata-rata 8 hari hilang per karyawan untuk semua jenis cedera non-fatal, yang termasuk, tetapi tidak terbatas pada, MSD. Yang mengatakan, jumlah hari libur dari pekerjaan karena cedera sangat bervariasi sesuai dengan industri.
Jenis Pekerjaan Terkait Musculoskeletal Cedera
CDC, agen federal lain yang peduli dengan kesehatan masyarakat, mengatakan lingkungan karyawan sebagian besar bertanggung jawab atas peningkatan risiko MSD, serta memburuknya kondisi yang ada. Contoh cedera yang mungkin diabadikan oleh ergonomi yang buruk termasuk, tetapi tidak terbatas pada, termasuk strain otot, keseleo ligamen, sindrom terowongan karpal, dan banyak lagi.
Di bawah ini adalah daftar yang lebih komprehensif.
- Strain otot punggung
- Ligamen terkilir
- Saraf terjepit
- Degenerasi diskus tulang belakang
- Nyeri punggung bawah
- Sindrom ketegangan leher
- Linu panggul
- Herniated disc
Eksposur Faktor Risiko MSD
Biro Statistik Tenaga Kerja (BLS) melangkah lebih jauh dengan membedakan MSD sebagai reaksi tubuh dan bukan hasil slip, jatuh atau tersandung.
Apa yang mereka maksud dengan ini? Bukankah reaksi jatuh?
Tidak terlalu. Dalam hal ini, reaksi tubuh adalah gerakan yang dilakukan tubuh Anda dalam proses memenuhi deskripsi pekerjaan Anda. BLS menghitung lentur, memanjat, merangkak, mencapai dan memutar sebagai reaksi tubuh.
Bersamaan dengan reaksi tubuh, BLS mengatakan kelelahan dan gerakan berulang dapat meningkatkan risiko MSD Anda. Percaya atau tidak, kelelahan dan gerakan berulang dapat menjadi bagian dari pekerjaan yang tidak aktif. Pikirkan apa yang terjadi ketika Anda mengetik di komputer sepanjang hari: Jari-jari Anda bergerak terus-menerus, sementara otot-otot yang mengontrol pergelangan tangan Anda bekerja keras untuk mendukung sendi itu.
Ketika ini terjadi, Anda dikatakan, dalam istilah ergonomis, untuk "terkena" faktor risiko untuk gangguan muskuloskeletal terkait pekerjaan. Hal yang sama berlaku jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda mengangkat barang-barang berat, membengkokkan, menjangkau, mendorong atau menarik beban berat dan sejenisnya.
Eksposur juga disebut "bahaya."
Kemungkinan eksposur faktor risiko MSD lainnya adalah asumsi postur tubuh non-netral atau "canggung". Jika monitor Anda ditempatkan sedikit ke satu sisi, misalnya, ini mungkin berarti leher Anda tetap dalam posisi bengkok untuk sepanjang hari. Bagi banyak orang, postur yang stabil atau canggung menyebabkan rasa sakit juga.
Dan kerja fisik yang berat, merokok, indeks massa tubuh yang tinggi - yaitu, kegemukan - memiliki profil kesehatan yang rumit dan / atau tuntutan pekerjaan yang menekan dapat menambah risiko.
Daftar "resmi" paparan risiko cedera di tempat kerja, sesuai OSHA, adalah sebagai berikut:
- Gaya yang berlebihan, yang berhubungan dengan mengangkat benda berat, menarik dan mendorong dan reaksi tubuh yang serupa. Gaya berlebih juga dapat diterapkan pada sendi yang tidak banyak bergerak, seperti yang dibahas di atas dalam contoh pengetikan.
- Pengulangan, yang merupakan kasus di beberapa jenis pekerjaan pabrik, dan lagi, mengetik.
- Pemosisian canggung, yang mungkin terjadi sebagai akibat dari penyiapan workstation yang buruk.
- Dingin.
- Getaran. (Pikirkan operator jackhammer.)
- Kombinasi dari semua hal di atas.
Apa yang Harus Anda Lakukan jika Anda Mendapatkan MSD Saat Bekerja?
Kabar baiknya adalah bahwa MSDS yang berkaitan dengan pekerjaan dapat dicegah, menurut OSHA. Dengan menerapkan prinsip-prinsip ergonomi - yaitu tentang menyesuaikan pekerjaan dengan pekerja, daripada pekerja dengan pekerjaan - Anda mungkin dapat menghindari atau meminimalkan kelelahan otot, atau mengurangi baik jumlah dan tingkat keparahan MSDs terkait pekerjaan.
MSDS yang berhubungan dengan pekerjaan yang memerlukan perawatan medis di luar pertolongan pertama, penugasan untuk pekerjaan ringan, atau yang menyebabkan gejala yang berlangsung selama seminggu atau lebih, disebut insiden MSD. Jika Anda mengalami insiden MSD, Anda harus melaporkannya kepada atasan Anda. Pengusaha diwajibkan oleh hukum untuk mengambil laporan Anda dengan serius, untuk tidak mencari pembalasan karena Anda berbicara, dan dalam banyak kasus untuk memberikan perhatian medis yang tepat.
Sumber:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Maret 2010. Faktor risiko untuk gangguan muskuloskeletal yang berhubungan dengan pekerjaan: Tinjauan sistematis dari studi longitudinal terkini. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Program Ergonomi. Usulan Aturan. Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. 23 November 1999.
> Identifikasi Masalah. Topik Keselamatan dan Kesehatan. Situs web OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Berita Terkini Cedera dan Penyakit Akibat Kerja Non-Lambat Memerlukan Hari-Hari Jauh dari Tempat Kerja, 2015. Biro Statistik Tenaga Kerja. Departemen Tenaga Kerja AS. November 2016.
> Pencegahan Muscleskeletal Disorders di Tempat Kerja. Ergonomi. Situs web OSHA.gov. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Gangguan Muskuloskeletal & Ergonomi Terkait Kerja. Promosi Kesehatan di Tempat Kerja. Situs web CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/