Mengenakan sepatu yang tidak pas lebih umum dari yang Anda kira. Menghabiskan hari dengan sepasang sepatu yang terlalu kecil (atau terlalu besar) hanya untuk terlihat bagus mungkin tampak seperti pelanggaran kecil, tetapi dapat menyebabkan masalah serius pada kaki. Jika Anda baru-baru ini mengalami sakit kaki dari sepatu Anda, Anda harus mencari tahu apakah sepatu Anda pas dengan Anda.
Fit Sepatu Miskin Biasa
Beberapa penelitian menemukan bahwa hanya sekitar seperempat orang memakai sepatu dengan panjang dan lebar yang tepat.
Hal ini sangat mengkhawatirkan ketika penelitian mengamati pasien usia lanjut yang mungkin berisiko jatuh ketika sepatu mereka memiliki kecondongan yang tidak rapi dan penderita diabetes yang berisiko lebih besar menderita tukak kaki diabetik karena tekanan dan menggosok sepatu mereka.
Sebuah studi tahun 2017 mengamati orang lanjut usia dengan riwayat lesi seperti jagung dan kapalan yang mengindikasikan kaki mereka mengalami gosokan dan tekanan dari alas kaki mereka. Mereka menemukan bahwa hanya 14 persen memakai sepatu yang tepat dan 37 persen memiliki bukti neuropati. Penelitian itu mengutip penelitian dari 2007 terhadap orang-orang dengan diabetes. Hanya 24 persen subjek dalam studi sebelumnya memiliki sepatu yang pas saat duduk. Lebih buruk lagi, hanya 20 persen yang memiliki sepatu yang pas saat berdiri. Mayoritas peserta dengan sepatu yang tidak pas mengenakan sepatu yang terlalu sempit.
Sebuah studi 2010 terhadap orang yang berusia 60 hingga 90 menemukan hampir separuh dari wanita dan lebih dari 69 persen pria mengenakan sepatu yang terlalu panjang untuk panjang kaki mereka.
Pentingnya Sepatu Yang Cocok
Mengenakan sepatu yang pas tidak semudah kedengarannya, sebagaimana dibuktikan oleh penelitian ini. Temuan ini sangat penting bagi penderita diabetes . Salah satu komplikasi diabetes yang paling umum adalah neuropati atau kerusakan saraf . Neuropati diabetik cenderung mempengaruhi bagian-bagian tubuh yang terjauh dari otak dan sumsum tulang belakang.
Tidak jarang seorang penderita diabetes mengalami sensasi terbakar, mati rasa atau kehilangan perasaan di jari-jari kaki dan kaki, yang akhirnya dapat menyebabkan ulserasi atau infeksi . Sayangnya, tidak banyak obat yang efektif yang dapat membalikkan kerusakan saraf, jadi bahkan lebih penting bagi penderita diabetes untuk memakai sepatu yang sesuai.
Mengapa Ukuran Sepatu Anda Berubah
Itu wajar untuk ukuran sepatu Anda berubah seiring pertambahan usia. Tendon Anda rileks dan kaki Anda menyebar secara alami. Kaki wanita dipengaruhi oleh hormon selama kehamilan, yang sering menghasilkan peningkatan ukuran sepatu. Kaki Anda mungkin membengkak jika Anda memiliki kondisi atau obat-obatan yang membuat Anda menahan air.
Bahkan pada orang muda, kaki Anda membengkak sedikit pada akhir hari. Mereka juga membengkak ketika Anda terlibat dalam aktivitas yang lurus seperti berjalan, berlari, atau bermain olahraga. Sementara sepatu Anda mungkin pas di pagi hari atau sebelum latihan Anda, mereka mungkin terlalu ketat nantinya.
Jika Anda tidak yakin apakah sepatu Anda pas dengan benar, pergilah ke toko sepatu dan dapatkan ukuran oleh seorang profesional. Disarankan agar Anda mengukur kaki Anda setidaknya sekali atau dua kali per tahun. Ini pintar untuk diukur setiap kali Anda membeli sepatu baru.
> Sumber:
> 10 Poin Fit Sepatu yang Tepat. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Hubungan antara Mengenakan Sepatu dan Kaki Kaki Berukuran Tidak Tepat, Sakit Kaki, dan Diabetes. Jurnal Rehabilitasi Olahraga . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Apakah pasien dengan diabetes mengenakan sepatu dengan ukuran yang benar? Int J Clin Pract . 2007 November; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Alas kaki yang digunakan oleh orang tua dan riwayat lesi hiperkeratotik pada kaki. Obat-obatan . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.