Memulai perjalanan perimenopause adalah unik untuk setiap wanita
Banyak wanita mulai memperhatikan gejala yang mereka duga bisa menjadi indikasi menopause di usia 40-an. Periode waktu ini disebut perimenopause, yang merupakan fase yang mengarah ke periode menstruasi terakhir Anda.
Selama perimenopause, fungsi ovarium seorang wanita mulai berkurang, jadi kadar estrogen dalam tubuh mulai menurun. Dengan menurunnya tingkat estrogen dan perubahan hormon lainnya di dalam tubuh, banyak wanita mulai mengalami gejala seperti hot flashes dan masalah suasana hati, serta perubahan dalam siklus menstruasi mereka.
Kami akan mengeksplorasi ini (dan lainnya) tanda-tanda dan gejala umum yang dialami wanita sebagai pendekatan menopause. Untuk memperjelas, menopause adalah titik waktu di mana seorang wanita tidak memiliki siklus menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.
Perubahan Siklus Menstruasi
Bagi banyak wanita, tanda pertama perimenopause adalah perubahan panjang siklus menstruasi . Seringkali, pada awalnya, waktu antara periode wanita akan memanjang, dibandingkan siklus menstruasi yang normal. Kemudian, seorang wanita akan sering mengalami lompatan periode yang mungkin terjadi sesekali atau bahkan untuk beberapa siklus. Ini normal, dan tanda bahwa ovarium seorang wanita tidak melepaskan telur (disebut ovulasi) setiap bulan lagi.
Tentu saja, jika Anda sudah biasa (dalam hal periode bulanan Anda) sebagai jam kerja sejak Anda berusia 13 tahun, Anda lebih cenderung memperhatikan perubahan apa pun. Tapi, jika Anda memiliki periode yang tidak teratur, ini mungkin tidak sampai ke radar Anda hingga nanti, dan itu tidak masalah.
Setiap orang wanita mengalami perimenopause berbeda; beberapa memiliki tanda dan gejala yang lebih jelas, dan yang lain dengan yang lebih halus.
Akhirnya, penting untuk dicatat bahwa Anda masih bisa hamil selama perimenopause, karena indung telur Anda masih bisa melepaskan telur, hanya saja tidak dapat dipercaya. Jadi, pastikan untuk mempertimbangkan kehamilan sebagai kemungkinan jika Anda melewatkan satu periode.
Hot Flashes
Hot flash adalah gejala yang paling umum dialami wanita di perimenopause dan tepat setelah menopause. Flash panas umumnya digambarkan sebagai siram atau perasaan hangat yang dimulai di wajah atau leher dan bergerak ke bawah tubuh, meskipun uraiannya dapat bervariasi. Tingkat keparahannya juga bisa bervariasi, yang berarti bagi beberapa wanita hot flash mereka melemahkan sedangkan, bagi yang lain, mereka adalah gangguan kecil.
Kabar baiknya adalah bahwa hot flash cenderung menjadi lebih baik seiring waktu, karena biasanya hilang dalam waktu lima tahun. Namun, sejumlah kecil wanita dapat terus mengalami hot flash setelah menopause.
Hal ini juga layak untuk dicatat bahwa wanita yang menjalani menopause bedah, yang berarti mereka memiliki indung telur mereka diangkat dengan pembedahan, cenderung mengalami lebih banyak panas yang sering dan sering terjadi.
Jika semburan panas mempengaruhi fungsi harian Anda dan / atau kualitas hidup, bicaralah dengan dokter Anda. Ada sejumlah teknik perilaku (misalnya, memakai pakaian longgar dan menggunakan kipas angin di malam hari), serta obat-obatan (misalnya, antidepresan atau terapi hormon) yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Gejala Vagina
Bagi sebagian wanita, kekeringan vagina adalah firasat pertama mereka bahwa menopause sedang dalam perjalanan. Ini bisa datang dalam bentuk hubungan seksual yang menyakitkan, karena dinding vagina menjadi lebih tipis dan kurang elastis akibat hilangnya estrogen dalam tubuh.
Selain gatal dan kekeringan vagina, seorang wanita mungkin mengalami lebih sering infeksi saluran kemih atau inkontinensia urin , karena lapisan saluran kemih juga menipis sebagai respons terhadap penurunan estrogen.
Meskipun sebagian besar gejala pada perimenopause membaik seiring waktu, kekeringan vagina, sayangnya, cenderung memburuk seiring bertambahnya usia seorang wanita. Bahkan, beberapa wanita bahkan tidak mulai mengalami gejala ini hingga akhir pascamenopause.
Kabar baiknya adalah bahwa ada berbagai terapi yang tersedia untuk mengobati gejala tidak nyaman ini, mulai dari pelumas dan pelembab vagina over-the-counter untuk terapi hormon nonhormonal dan terapi medis hormonal.
Akhirnya, penting untuk menyebutkan bahwa bahkan tanpa kekeringan pada vagina, wanita dapat melihat minat seks yang rendah saat pendekatan menopause. Perubahan libido mungkin tidak diperhatikan dalam kekacauan kehidupan yang penuh stres, tetapi akhirnya, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak lagi tertarik pada seks, atau bahwa orgasme Anda tidak terlalu intens.
Ingat, libido adalah campuran proses fisiologis dan elemen psikologis dan emosional. Menemukan solusi mungkin akan melibatkan berbicara dengan dokter dan pasangan Anda.
Perubahan dalam mood
Selama perimenopause, beberapa wanita mengalami perubahan suasana hati dan dapat menggambarkan perasaan mudah tersinggung, sedih, cemas, tidak puas, dan / atau marah. Karena masalah suasana hati memengaruhi hubungan dan kinerja kerja, wanita dapat memahami gejala ini.
Para ahli tidak sepenuhnya yakin mengapa beberapa wanita mengalami perubahan suasana hati selama perimenopause dan yang lainnya tidak. Kemungkinan bahwa hormon bergeser, seperti penurunan kadar estrogen, selama waktu ini memainkan peran bagi sebagian wanita. Konon, faktor lain mungkin terlibat selain hormon, seperti proses penuaan alami.
Misalnya, perempuan mungkin berduka atas hilangnya siklus reguler mereka, dan fakta bahwa mereka tidak dapat melahirkan anak lagi, atau mereka mungkin rentan terhadap kecemasan atau kesedihan ketika anak-anak mereka berangkat kuliah.
Demikian pula, perimenopause dapat terjadi pada saat dalam kehidupan seorang wanita ketika orang tuanya sendiri menjadi sakit atau sekarat, atau ketika dia sendiri mengalami perubahan dalam kemitraan (misalnya, perceraian). Masalah kesehatan lainnya mungkin mulai timbul sekitar waktu perimenopause yang dapat membuat wanita lebih sensitif terhadap rintangan emosional.
Jika Anda khawatir tentang suasana hati Anda, terutama jika Anda mengalami kesedihan yang memengaruhi hubungan Anda dan / atau fungsi Anda sehari-hari, pastikan untuk menemui dokter Anda atau ahli kesehatan mental.
Selain kesedihan yang meresap, gejala depresi lainnya mungkin termasuk hilangnya kesenangan dalam kegiatan yang pernah Anda nikmati (disebut anhedonia), perasaan bersalah dan tidak berharga, perubahan selera makan atau pola tidur, dan / atau pikiran tentang kematian atau bunuh diri.
Perubahan Pola Tidur
Kehilangan tidur membuat frustrasi, namun, ini adalah keluhan yang cukup umum dari wanita ketika mereka mendekati menopause. Ada banyak alasan pola tidur Anda mungkin berubah saat ini dalam hidup Anda. Misalnya, bisa disebabkan oleh hot flash pada malam hari, masalah suasana hati seperti merasa cemas atau tertekan, atau hanya tekanan dari pekerjaan yang sibuk atau jadwal kehidupan.
Selain itu, sering terbangun di malam hari karena gangguan tidur primer seperti sindrom kaki gelisah atau sleep apnea dapat mulai terjadi saat ini.
Tentu saja, ada banyak solusi yang mungkin, termasuk terapi perilaku, serta penggunaan obat jangka pendek yang dapat membantu Anda mengembalikan pola tidur Anda menjadi normal.
Ubah dalam Penampilan
Ada banyak tanda dan gejala potensial lainnya yang mungkin terjadi saat seorang wanita mendekati menopause, dan mereka kemungkinan besar akan membendung (setidaknya sebagian) dari perubahan hormon yang terkait dengan hilangnya fungsi ovarium.
Beberapa perubahan ini harus diperhatikan termasuk:
- Rambut rontok
- Kulit yang menua (misalnya, kehilangan kelembaban kulit dan lebih banyak kerutan)
- Memperluas lingkar pinggang karena redistribusi lemak di tubuh
- Jerawat
Satu Kata Dari
Perjalanan menuju menopause adalah unik untuk setiap wanita, dan sulit untuk memprediksi gejala apa yang akan dialami oleh setiap wanita dan kapan tepatnya dia akan bertemu dengan mereka. Namun, pastikan bahwa kebanyakan gejala seperti hot flashes dan masalah suasana hati menjadi lebih baik.
Meski begitu, ada cara untuk mengelolanya di sepanjang jalan, jadi diskusikan dengan dokter Anda — Anda berhak merasa sehat. Meskipun demikian, cobalah untuk merangkul transisi alami ini sebaik mungkin, karena Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian.
> Sumber:
> Buku Kesehatan Perempuan Boston, Tubuh Kita, Diri Kita Sendiri. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Masyarakat Menopause Amerika Utara. (2014). The Menopause Practice: A Clinician's Guide, 5th Mayfield Heights, OH: Masyarakat Menopause Amerika Utara.
> Simon JA dkk. Paroxetine dosis rendah 7.5mg untuk gejala vasomotor menopause: dua uji coba terkontrol secara acak. Mati haid. 2013 Okt, 20 (10): 1027-35.