Cara Hidup Dengan Gejala Umum
"Aku punya masalah — keringat berlebihan yang tak dapat dijelaskan, seperti keluar dari kamar mandi, rambut basah kuyup, pakaian basah! ... Ini telah meredam gaya hidupku."
"Anggota tubuhku menjadi sangat dingin dan menyakitkan ... namun wajahku akan berkeringat karena panas di dalam."
"Apa sebenarnya yang menyebabkan keringat berlebih? ... Aku tidak mau memakai riasan di musim panas karena tidak ada gunanya — itu hanya meleleh."
Ini semua adalah komentar yang dibuat oleh orang-orang dengan fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis . Keringat berlebih adalah salah satu gejala aneh yang jarang masuk ke daftar gejala atau menarik perhatian para peneliti.
Itu bisa dimengerti, karena kami memiliki masalah yang jauh lebih besar. Tetap saja, berkeringat berat dapat berdampak besar pada hidup Anda.
Sementara dokter dan peneliti telah mencatat bahwa keringat berlebih dapat menjadi gejala dari kondisi ini, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang sindrom nyeri regional kompleks . Ini memiliki gejala yang sama dan beberapa penelitian menunjukkan keringat berlebih mungkin lebih umum dalam kondisi itu.
Apa Penyebab Sweating Berlebihan?
Beberapa faktor dapat bertanggung jawab atas keringat kita, baik atas kemauan sendiri atau dalam kombinasi. Mereka termasuk:
- Disfungsi sistem saraf otonom
- Sensitivitas panas
- Tingkat norepinefrin yang tinggi, sebagai efek samping dari antidepresan
- Kecemasan , sebagai gejala atau kondisi yang tumpang tindih
Satu-satunya penyebab yang "dapat disembuhkan" adalah efek samping obat, dan itu mungkin bukan pilihan yang menarik bagi Anda jika obat itu melakukan lebih baik daripada bahaya.
Namun, beberapa obat dapat membantu mengendalikan keringat Anda, jadi ada baiknya membesarkan dengan dokter Anda.
Hidup Dengan Berkeringat Berlebihan
Jika Anda harus hidup dengan gejala ini, Anda mungkin ingin menyimpan beberapa item di tangan untuk mencegahnya menjadi jelas dan memalukan.
- Bedak longgar di wajah Anda atau area berkeringat lainnya dapat membantu menyerap keringat bahkan sebelum Anda tahu itu ada. Anda juga bisa menerapkannya setelah mengeringkan keringat dari kulit Anda agar tidak mengkilap.
- Tisu wajah yang menyerap minyak dapat mencegah Anda dari memiliki kulit yang tampak berminyak juga. Mereka umumnya lebih baik daripada serbet atau jaringan, yang bekerja dalam keadaan darurat tetapi mungkin lebih buruk untuk kulit Anda serta kurang efektif.
- Perisai baju dan bantalan keringat dapat membantu menyerap keringat sebelum meresap melalui pakaian Anda. Untuk keringat berat terutama, pad menstruasi dapat menjadi pilihan terbaik Anda.
Pakaian yang menyerap keringat juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda. Mereka bisa lebih mahal.
- Seorang pemegang topi atau kuncir kuda dapat membantu menyembunyikan keributan rambut yang berhubungan dengan keringat.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda perlu menyimpan simpanan pakaian ekstra di mobil, dompet, loker, meja, atau tempat lain yang nyaman.
Mencegah Keringat Berlebihan
Jika keringat Anda tidak terikat pada stimulus tertentu, Anda mungkin tidak bisa mencegahnya terjadi. Namun, jika itu terkait dengan panas — dan terutama kecenderungan kami untuk menjadi terlalu panas — Anda mungkin menemukan bahwa beberapa hal ini mengurangi masalah.
- Extra antiperspirant, diterapkan ulang beberapa kali di siang hari, dan diterapkan ke tempat-tempat yang tidak biasa di mana Anda cenderung berkeringat banyak dapat membantu.
- Mandi atau mandi dingin yang lebih dingin, atau mengalirkan air dingin ke tubuh Anda sebelum Anda keluar, dapat membuat Anda tidak terlalu panas dan berkeringat lebih banyak.
Terutama jika Anda cenderung kedinginan, Anda mungkin sering menemukan diri Anda berpakaian terlalu hangat untuk lingkungan. Mengenakan lapisan memberi Anda lebih banyak opsi kontrol suhu.
Memilih minuman dingin di atas yang panas dan menghindari makanan panas dapat mencegah overheating.
Setelah mulai berkeringat, mungkin sulit untuk berhenti, jadi Anda lebih baik mencoba untuk mencegahnya di tempat pertama.
Dehidrasi Dari Keringat Berlebihan
Satu hal penting tentang keringat berlebih adalah memastikan Anda tetap terhidrasi.
Penting untuk mengganti air dan elektrolit yang Anda keringat.
Elektrolit adalah mineral, termasuk:
- Kalium
- Kalsium
- Magnesium
Jika Anda berpikir Anda perlu mengganti elektrolit tetapi tidak memiliki minuman olahraga yang berguna, Anda bisa mendapatkannya melalui suplemen atau bahkan melalui makanan.
Akan sulit bagi kita untuk mengatakan ketika kita mengalami dehidrasi karena gejalanya dapat serupa dengan yang sudah kita miliki. Anda harus memastikan untuk mengetahui gejala dehyrdration .
Sumber:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Abstrak hanya; artikel dalam bahasa Polandia) Kesulitan dengan diagnosis fibromyalgia: laporan kasus.
Collins S, van Hilten JJ, dkk. Arsip pengobatan fisik dan rehabilitasi. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Pengembangan kuesioner kuesioner untuk sindrom nyeri regional kompleks dan penyakit yang berpotensi terkait: Inventarisasi Gejala Disfungsi Neuronal Terkait Trauma.
Deming J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Berkeringat atau tidak berkeringat? Hipotesis tentang efek venlafaxine dan SSRI.
Furlan R, Barbic F, dkk. Fisiologi pernapasan & neurobiologi. 2009 Okt; 169 Suppl 1: S17-20. Kontrol otonom saraf pada intoleransi ortostatik.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 2 Okt; 156 (2): 310-8. Inervasi kelenjar keringat dipelopori oleh neuron simpatik yang mengekspresikan ko-fenotipe kolinergik / noradrenergik pada tikus.