Melihat Hal-Hal Dapat Terjadi dengan Kehilangan Tidur Ekstrim
Jika Anda pernah mengalami kekurangan tidur ekstrem , Anda mungkin mulai mempertanyakan kewarasan Anda, terutama jika Anda mulai melihat hal-hal yang Anda tahu tidak ada. Anda bahkan mungkin bertanya-tanya: Dapatkah tidur kurang tidur atau insomnia menyebabkan halusinasi terjadi? Pelajari tentang peran kehilangan tidur dan perkembangan halusinasi penglihatan selanjutnya. Cari tahu kapan itu terjadi, berapa lama yang diperlukan untuk halusinasi untuk berkembang dengan kurang tidur, dan bagaimana membalikkan efeknya.
Peran Perampasan Tidur dalam Halusinasi
Ada banyak alasan bahwa orang mendapatkan tidur yang tidak memadai dan kurang tidur, dari tuntutan pekerjaan dan bahkan kehidupan rumah ke masalah tidur seperti insomnia . Tergantung pada tingkat kurang tidur — baik seberapa sedikit kita tidur dan untuk berapa lama kita kurang tidur — dapat mulai menjadi konsekuensi penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Total tidur kurang, di mana tidak ada tidur yang diperoleh selama beberapa malam berturut-turut, tentu bisa menjadi pemicu. Secara kronis mendapatkan terlalu sedikit jam istirahat mungkin juga memiliki peran kumulatif. Tingkat kurang tidur yang diperlukan untuk mulai mengalami efek samping mungkin bervariasi untuk setiap orang tergantung pada kebutuhan tidur individu mereka dan kecenderungan genetik terhadap halusinasi. Jika seseorang membutuhkan 10 jam tidur untuk merasa beristirahat, tetapi hanya mendapat 8 jam, mereka akan secara bertahap menjadi kurang tidur meskipun mereka mungkin tampaknya cukup tidur berdasarkan rata-rata populasi.
Kurang tidur dapat mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Remaja dengan sindrom fase tidur tertunda mungkin mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan tidur mereka karena keterlambatan dalam permulaan tidur dan membutuhkan waktu bangun untuk sekolah.
Halusinasi terjadi dengan Sleep Deprivation dan Mental Illness
Mulai berhalusinasi adalah salah satu gejala yang lebih umum dari kurang tidur.
Halusinasi adalah persepsi tentang sesuatu yang tidak benar-benar ada di lingkungan, berlawanan dengan ilusi, yang merupakan salah tafsir atas sesuatu yang hadir. Misalnya, melihat kucing di mana tidak ada yang halusinasi, tetapi salah mengira rak mantel seseorang adalah ilusi.
Tergantung pada panjang kurang tidur, sekitar 80% orang normal dalam populasi akhirnya akan mengalami halusinasi. Sebagian besar adalah halusinasi visual. Sebaliknya, orang dengan skizofrenia sering memiliki halusinasi pendengaran, mendengar suara (sering suara) yang tidak ada.
Kurang tidur sebenarnya dapat menyebabkan gejala lain yang menyerupai penyakit mental, seperti disorientasi dan pikiran paranoid. Orang yang terkena mungkin bingung tentang detail yang terkait dengan waktu atau lokasi. Paranoia dapat menyebabkan perasaan penganiayaan. Bahkan, satu studi menemukan bahwa 2% dari 350 orang yang kurang tidur selama 112 jam mengalami kondisi sementara yang mirip dengan skizofrenia paranoid akut.
Untungnya, gejala-gejala ini hilang ketika tidur yang memadai diperoleh. Jadi jika Anda melihat sesuatu yang tidak ada selama periode kurang tidur, jangan khawatir: mungkin ini waktunya untuk beristirahat.
Ada bukti yang cukup bahwa hanya satu malam pemulihan tidur yang cukup dapat cukup untuk membalikkan berbagai efek kurang tidur. Jika gejala Anda tetap bertahan meskipun mendapatkan istirahat yang cukup, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda.
Sumber:
Kryger, MH et al . "Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur." Elsevier , edisi ke-6, 2017.
Mullaney, DJ dkk . "Efek Sleep Loss dan Nap pada Kinerja Berkelanjutan Berkelanjutan." Psychophysiol 1983, 20: 643-651.