Jika Anda mengalami kesulitan dengan berjalan dan mobilitas fungsional , Anda dapat memanfaatkan menggunakan tongkat untuk membantu Anda berjalan. Terapis fisik Anda dapat membantu Anda mengatur dan menggunakan tongkat Anda dengan benar. Dengan berjalan dengan benar menggunakan kaleng Anda, Anda dapat memastikan untuk menjaga keamanan dan efisien saat berjalan dan bergerak.
Tongkat sering digunakan untuk membantu keseimbangan, untuk memperluas basis dukungan Anda, atau untuk mengurangi beban dan tekanan melalui salah satu kaki Anda atau pada ekstremitas bawah yang cedera.
Untuk mencapai fungsi-fungsi ini, Anda harus tahu cara menggunakan tongkat dengan benar.
Kondisi yang mungkin memerlukan penggunaan tongkat dapat meliputi:
- Setelah stroke
- Setelah operasi lutut
- Setelah fraktur ekstremitas bawah
- Jika keseimbangan terbatas merusak kemampuan Anda untuk berjalan dengan aman
Setiap kondisi yang mencegah mobilitas fungsional yang aman dapat berarti bahwa Anda perlu mempertimbangkan menggunakan tongkat untuk berjalan. Terkadang, penggunaan tongkat adalah permanen; kali lain, menggunakan tongkat hanya bisa menjadi hal sementara sampai penyembuhan yang cukup dari cedera telah terjadi atau sampai kekuatan dan keseimbangan Anda meningkat dan Anda dapat berjalan dengan aman.
Penggunaan Tebu Yang Tepat
Berikut ini adalah ulasan cara yang tepat untuk berjalan dengan aman menggunakan tongkat pada permukaan yang rata. Pastikan untuk mengunjungi PT Anda untuk memastikan Anda menggunakan tebu Anda dengan benar, dan kunjungan dengan dokter Anda juga dapat dilakukan.
Sebelum memulai, pastikan tebu Anda disesuaikan dengan ketinggian yang tepat . Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan ahli terapi fisik Anda untuk melakukannya.
Cara mudah untuk menyesuaikan tongkat Anda adalah berdiri dengan tongkat Anda di samping kaki Anda. Gantung tangan Anda dengan siku lurus. Pergelangan tangan Anda harus jatuh pada tingkat bagian atas tongkat. Jika tidak, sesuaikan tongkat Anda naik atau turun sampai benar. Ketika memegang tongkat Anda, siku Anda harus ditekuk sekitar 20 derajat atau lebih, dan Anda seharusnya tidak merasakan nyeri bahu atau lengan.
Sekarang, ayo jalan.
Beginilah cara Anda berjalan dengan benar menggunakan tongkat:
- Pegang tongkat di tangan di sisi Anda yang tidak terkena sehingga memberikan dukungan pada ekstremitas bawah yang berlawanan
- Maju tebu bersamaan dengan kaki yang berlawanan terkena, atau cedera, ekstremitas bawah
- Bersandar berat badan Anda melalui lengan memegang tongkat yang diperlukan
- Selalu memiliki ekstremitas bawah yang tidak terpengaruh menganggap langkah berat pertama yang penuh pada permukaan tingkat
Saat menaiki tangga dengan tongkat, Anda harus menjaga stasioner saat Anda melangkah dengan kaki kuat Anda. Kemudian, gunakan kaki yang kuat untuk mengangkat ke langkah dan membawa tongkat dan kaki yang terkena dengan itu. Ketika berjalan menuruni tangga, Anda harus menurunkan kaki yang terkena dampak dan tongkat menuruni tangga, menggunakan kaki kuat Anda untuk menurunkan Anda secara perlahan. Setelah tebu dan kaki Anda benar-benar di atas tangga, letakkan beberapa beban pada tongkat dan turunkan kaki yang lain ke bawah.
Hindari Kesalahan Ini Saat Berjalan dengan Tongkat
Ada beberapa kesalahan umum yang dilakukan orang ketika berjalan dengan tongkat; pastikan untuk menghindari ini. Kesalahan-kesalahan ini mungkin termasuk:
- Menggunakan tongkat yang terlalu tinggi atau terlalu rendah
- Memegang tongkatmu di tangan yang salah
- Menempatkan tongkat terlalu jauh dari tubuh Anda, menyebabkan Anda condong ke depan atau ke samping saat berjalan
Jika Anda mengalami kesulitan menjaga keseimbangan berjalan dengan tongkat, Anda harus mempertimbangkan menggunakan alat bantu yang berbeda saat berjalan. Menggunakan tongkat quad dengan basis dukungan yang lebih luas mungkin diperlukan. Jika melanjutkan berjalan sulit, menggunakan walker standar atau beroda mungkin diperlukan.
Pastikan untuk check-in dengan ahli terapi fisik Anda untuk memastikan bahwa Anda menggunakan perangkat yang tepat untuk Anda. Jika Anda tidak aman, ahli terapi fisik Anda dapat membantu menentukan tongkat atau alat bantu jalan terbaik untuk Anda, dan ia dapat meresepkan latihan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan dan meningkatkan keseimbangan dan keamanan Anda.
Sepatah kata dari
Belajar menggunakan tongkat dengan cara yang benar dapat menjadi bagian penting untuk menjaga mobilitas dan keamanan maksimal Anda saat berjalan. Dengan berjalan dengan benar menggunakan tongkat, Anda dapat yakin untuk tetap aman dari jatuh dan dari melukai diri sendiri saat bergerak.