Apa yang baik untuk hati Anda juga umumnya baik untuk otak Anda. Memahami hubungan hati-kepala sangat penting untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, serta untuk mengurangi risiko demensia .
Koneksi Antara Kesehatan Jantung dan Otak
Para peneliti semakin menemukan korelasi antara kesehatan jantung dan kesehatan otak. Salah satu alasannya adalah karena aliran darah sangat penting untuk fungsi otak yang baik.
Setiap kali jantung Anda berdetak, sekitar 20-25% dari darah yang dipompanya dikirimkan ke otak. Darah membawa oksigen yang diperlukan ke otak agar berfungsi dengan baik. Darah juga memberikan karbohidrat, lemak, hormon, vitamin, dan asam amino ke otak, yang semuanya memberikan otak dengan energi yang dibutuhkan untuk berpikir jernih dan mengingat informasi.
Ketika pembuluh darah otak rusak atau jika jantung Anda tidak berfungsi dengan baik, otak Anda memiliki waktu yang lebih sulit untuk mendapatkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkannya. Pembuluh darah yang sempit membatasi aliran darah ke otak, dan sel-sel otak akan mati tanpa pasokan darah yang cukup.
Menurut Asosiasi Alzheimer, "Setiap kondisi yang merusak jantung atau pembuluh darah Anda dapat mempengaruhi suplai darah otak Anda." Penelitian telah menemukan bahwa kehadiran penyakit jantung meningkatkan risiko untuk kedua demensia vaskular serta penyakit Alzheimer . Selain itu, sebuah penelitian dari Vanderbilt University Medical Canter menyimpulkan bahwa peserta dengan kesehatan jantung yang buruk dua hingga tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan masalah ingatan .
Masalah dengan aliran darah ke otak juga dapat meningkatkan risiko stroke, yang dapat mempengaruhi kognisi dan meningkatkan risiko demensia.
Sebuah artikel dalam jurnal Clinical Epidemiology merujuk beberapa penelitian yang menemukan korelasi antara gangguan kognitif dan kondisi berikut:
- Penyakit arteri koroner
- Serangan jantung
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Kegemukan
- Kolesterol Tinggi
- Penyakit katup mitral
- Gagal jantung
Studi lain menemukan bahwa orang dengan gangguan kognitif ringan lebih mungkin untuk berkembang menjadi demensia jika mereka memiliki masalah kardiovaskular. (Mereka dengan gangguan kognitif ringan memiliki risiko lebih tinggi terkena demensia, tetapi beberapa orang dengan MCI tetap stabil dari waktu ke waktu.)
Cara Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Otak Anda
- Jangan merokok.
- Menjaga tekanan darah yang sehat.
- Mencegah dan mengobati diabetes.
- Diet jangka panjang kesehatan.
- Latihan .
- Pantau kolesterol Anda dan informasi kesehatan lainnya.
Berita Positif
Sementara banyak studi penelitian menemukan hubungan antara kesehatan jantung yang buruk dan gangguan kognitif, penelitian juga menunjukkan sebaliknya: menjaga kesehatan jantung telah dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan perkembangan penyakit Alzheimer yang lebih lambat.
Penyakit jantung — meski jelas dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia — adalah sesuatu yang bisa Anda rasakan akibat pilihan gaya hidup. Dengan kata lain, tidak seperti genetika atau riwayat keluarga, Anda dapat melakukan kontrol terhadap kesehatan jantung. Anda dapat membuat pilihan yang sehat dan dalam melakukannya, kemungkinan besar mengurangi risiko demensia.
Sumber:
Asosiasi Alzheimer. Alzheimer's dan Public Health Spotlight: Kesehatan Jantung dan Kesehatan Otak. November 2014.
Asosiasi Alzheimer. Be Heart Smart.
The American Heart Association. Lindungi Jantung Anda, Lindungi Otak Anda. 4 Desember 2014.
Sirkulasi, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologi dan Pencegahan. Indeks Jantung Rendah Terkait Dengan Insiden Demensia dan Penyakit Alzheimer. Studi Jantung Framingham.
Epidemiologi Klinis. 2013; 5: 135–145. Penyakit jantung sebagai faktor risiko untuk demensia.
Universitas Washington. Neuroscience for Kids. Pasokan Darah Otak.
Vanderbilt University Medical Center. Studi menunjukkan fungsi jantung yang buruk bisa menjadi risiko utama penyakit Alzheimer. 3 Maret 2015.