Merawat kulit Anda dengan baik dapat mencegah komplikasi
Kulit Anda adalah organ luar tubuh terbesar. Untuk setiap 1 inci kulit, Anda memiliki sekitar 19 juta sel kulit. Kulit Anda terus tumbuh, mati, dan menggantikan dirinya sendiri. Ini memberikan penghalang bagi dingin dan memblokade kuman dan penyerbu asing lainnya masuk ke dalam dan membuat Anda sakit. Jika Anda menderita diabetes, selama bulan-bulan dingin itu sangat penting untuk merawat kulit Anda.
Cuaca dingin sulit di kulit dan bisa sangat merepotkan bagi orang yang menderita diabetes .
Pemantauan gula darah bisa menjadi lebih sulit ketika kulit dingin, yang dapat mempengaruhi kontrol diabetes. Selain itu, pilek dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah. Retak, bukaan di kulit, dapat memungkinkan kotoran dan bakteri masuk, yang dapat menyebabkan infeksi. Karena penderita diabetes memiliki sistem kekebalan yang terganggu, mereka lebih mungkin terkena infeksi. Karena itu, penting untuk menjaga kulit Anda terlindungi, untuk mencegah keretakan dan kekeringan. Selain itu, menjaga kulit Anda tetap hangat dapat memungkinkan Anda untuk terus melatih perawatan diri diabetes yang baik. Mulai melindungi kulit Anda dengan mengikuti beberapa langkah penting.
Hindari Hot Showers
Anda mungkin merasa kedinginan, tetapi cobalah tahan godaan untuk mandi air panas. Air panas sebenarnya bisa mengeringkan kulit. Kulit kering lebih rentan retak dan dapat membuat kulit teriritasi dan gatal.
Sebaliknya, gunakan air hangat. Jika Anda berencana untuk mandi, pastikan untuk menguji air dengan siku Anda, sebelum melangkah dengan kaki Anda, terutama jika Anda memiliki kerusakan saraf atau sirkulasi yang buruk. Anda tidak ingin membakar diri sendiri.
Jauhkan Kulit Anda terhidrasi dari dalam dan luar
Cuaca dingin sering bisa menipu — dibutuhkan tubuh lebih lama untuk pemanasan, tetapi itu tidak berarti Anda tidak kehilangan air karena berkeringat dan buang air kecil.
Untuk mencegah dehidrasi, penting untuk memastikan Anda minum cukup banyak cairan tanpa pemanis . Untuk memastikan bahwa Anda, intip urin Anda. Jika itu adalah sari apel, Anda mengalami dehidrasi. Bertujuan untuk memiliki konsistensi warna kuning limun yang jelas.
Selain itu, lembabkan kulit Anda secara teratur, terutama setelah mandi untuk mengunci kelembapan. Anda bisa menaruh krim di kaki dan tangan, tetapi hindari meletakkannya di antara jari-jari kaki Anda. Kelembaban berlebih di antara jari-jari kaki atau di lipatan kulit bisa menjadi tempat berkembang biak bagi infeksi jamur.
Cuci Tangan Anda Dengan Sabun dan Air Hangat
Menguji gula darah Anda bisa menjadi lebih sulit di musim dingin, terutama ketika tangan Anda dingin dan kering. Hindari menggunakan alkohol untuk membersihkan kulit Anda. Alkohol dapat mengeringkan kulit Anda, yang dapat membuat tes gula darah lebih sulit. Mencuci tangan Anda dengan air hangat dan sabun dapat memberikan beberapa manfaat. Mungkin menghangatkan tangan Anda cukup untuk meningkatkan aliran darah Anda dan membunuh bakteri dan kuman, yang dapat mencegah penyakit, seperti flu. Anda juga bisa menggosok kedua tangan untuk meningkatkan sirkulasi. "Susu jari Anda" dengan menekan ke bawah dari tangan Anda ke arah ujung jari Anda sehingga Anda dapat memiliki waktu lebih mudah dalam memperoleh sampel darah.
Pakailah Sepatu Yang Cocok
Kenakan sepatu dan sepatu yang pas untuk mencegah kapalan atau lecet yang rentan terbuka dan mungkin menyebabkan infeksi. Jika Anda mengenakan kaus kaki tebal untuk menjaga kaki Anda tetap hangat, pastikan bahwa Anda tidak meremas sepatu Anda. Jika Anda belum melakukannya, pertimbangkan untuk menemui ahli penyakit kaki untuk memastikan Anda mengenakan alas kaki yang tepat.
Lindungi Tangan dan Kaki Anda
Berinvestasilah dalam sarung tangan atau sarung tangan hangat dan kaus kaki bernapas untuk mencegah kulit kering dari dingin dan angin. Tidak ada yang lebih menyakitkan daripada merah, tangan yang pecah dari paparan dingin. Menjaga tangan tetap hangat dapat membuat Anda tetap termotivasi untuk menjaga gula darah Anda tetap cek dan mencegah retakan dan luka.
Jaga Gula Darah Anda dalam Jangkauan Sasaran
Jika Anda telah mengalami kekeringan atau keretakan, penting untuk menjaga gula darah Anda mencapai tujuan . Jika gula darah Anda meningkat, luka, luka, dan luka terbuka lebih lambat untuk sembuh. Menjaga gula darah Anda dalam kisaran target dapat membantu mencegah infeksi. Lambatnya penyembuhan luka di kaki ditambah dengan gula darah tinggi dapat menjadi bencana, kadang-kadang menyebabkan kondisi serius, seperti gangren dan amputasi.
> Sumber:
> Akademi Dermatologi Amerika. Bagaimana Kulit Tumbuh. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Forecast. Panduan Kulit Musim Dingin. September / Oktober 2016, p28-30.