Kondisi itu bisa membuat kadar glukosa pagi Anda tinggi
Jika Anda sudah menguji glukosa darah Anda sebelum sarapan dan berpikir "wow, itu lebih tinggi dari biasanya," ada beberapa hal yang bisa terjadi. Cari tahu apa yang dapat menyebabkan gula darah pagi yang tinggi dan apa yang harus dilakukan.
The Most Likely Culprit
Penyebab paling mungkin dari glukosa pagi hari tinggi adalah tidak mengonsumsi insulin dalam jumlah yang cukup di malam hari, melewatkan obat diabetes sore Anda atau makan berlebihan karbohidrat saat makan malam atau tidur.
Ini dapat menjadi rumit oleh hormon pengatur, yang dapat meningkat di pagi hari dan membuat glukosa pagi lebih sulit diobati. Jika ini masalahnya, Anda mungkin memerlukan lebih banyak obat (jika Anda tidak kehilangan dosis) atau kurang karbohidrat di malam hari. Kadang-kadang, mengubah waktu obat Anda juga dapat membantu mengurangi gula darah pagi.
Somogyi Effect
Kurang sering masalahnya mungkin karena sesuatu yang disebut efek Somogyi, yang disebabkan oleh rebound hiperglikemia (gula darah tinggi) setelah episode hipoglikemia (gula darah rendah) saat Anda sedang tidur. Paling umum pada orang dengan diabetes tipe 1 , ini dapat terjadi jika Anda mengambil insulin setiap malam dan tampaknya lebih sering terjadi pada mereka yang menggunakan insulin dosis tinggi. Ini juga bisa terjadi jika Anda mengonsumsi insulin dan gula darah sebelum tidur Anda berada di sisi bawah dan Anda tidak makan camilan sebelum tidur. Dalam kedua kasus, gula darah Anda turun di malam hari dan tubuh Anda melepaskan hormon untuk menetralkan drop.
Hasil? Anda bangun dengan kadar glukosa darah lebih tinggi dari normal.
Fenomena Fajar
Penyebab lain dari gula darah tinggi pagi adalah "fajar fenomena." Dalam fenomena fajar, tubuh Anda melepaskan hormon yang memicu hati Anda untuk mengeluarkan glukosa saat Anda tidur. Jika tidak ada cukup insulin dalam tubuh untuk melawan ini, maka kadar glukosa darah meningkat pada malam hari, menghasilkan pembacaan tinggi di pagi hari.
Bagaimana Mengenalinya
Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apakah Anda mengalami fenomena fajar atau efek Somogyi adalah untuk menguji gula darah Anda di tengah malam. Bangun kapan antara 2 dan 3 pagi selama beberapa malam berturut-turut, dan periksa gula darah Anda. Jika Anda rendah pada saat itu (<70mg / dL), itu bisa menjadi efek Somogyi. Jika Anda normal atau tinggi, maka fenomena fajar mungkin pelakunya.
Bagaimana Menangkal Peristiwa Ini
Untuk menangkal gula darah pagi, ada dua langkah utama yang bisa Anda ambil:
- Jika Anda mengonsumsi insulin, pantau gula darah Anda sebelum tidur. Jika Anda terlalu rendah, misalnya, kurang dari 100 mg / dL (setiap rentang referensi berbeda untuk individu), Anda mungkin perlu memiliki camilan sebelum tidur yang terdiri dari lebih banyak protein daripada karbohidrat. Misalnya, Anda bisa memiliki kacang atau keju.
- Biarkan dokter Anda tahu apa yang sedang terjadi. Simpanlah catatan obat, makanan, dan gula darah pagi Anda selama beberapa hari agar Anda dapat mengatur pola. Informasi ini sangat berguna dalam mencoba mencari tahu apa yang sedang terjadi. Dokter Anda dapat menggunakannya untuk membuat perubahan dalam obat Anda, dosis insulin, waktu obat Anda, rejimen olahraga, atau rencana makan.
Cara Mengatasi Fajar Fenomena
Jika fenomena fajar menyebabkan gula darah pagi Anda naik, cobalah kiat tambahan ini untuk meniadakannya:
- Berolahraga di malam hari dapat membantu menjaga gula darah pagi dalam kisaran yang lebih baik.
- Makan sarapan, bahkan jika gula darah Anda tinggi. Makan sesuatu akan benar-benar mematikan proses fenomena fajar dan membiarkan gula darah Anda kembali normal.
> Sumber:
"Fajar Fenomena." Berita DOC. 01 Jul 2006. Volume 3 Nomor 7 p. 5 Asosiasi Diabetes Amerika.