Apakah kulit Anda sakit untuk disentuh ? Apakah pakaian Anda menyebabkan nyeri fibromyalgia ? Ini adalah gejala umum untuk orang dengan fibromyalgia. Bra, ikat pinggang, bahkan dasi di jubah mandi ... apa pun yang memberi tekanan pada dada atau perut Anda dapat menyebabkan rasa terbakar atau intens, rasa tusukan. Pakaian dapat menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh, di titik-titik empuk Anda, dan di area yang mati rasa atau geli.
Berikut adalah beberapa tips untuk berpakaian ketika Anda sedang berhadapan dengan rasa sakit dari pakaian.
Spare Your Waist
Kecuali Anda ingin mengenakan gaun panjang yang selalu mengalir sepanjang waktu, Anda harus menemukan cara untuk melepaskan pinggang Anda dari semua ikat pinggang tersebut. Ada beberapa cara untuk mengatasi ini.
- Pitch Pantyhose dan Beli High-Paha: Lupakan atasan kontrol. Mereka mungkin merasa baik-baik saja ketika Anda memakainya, tetapi hal terakhir yang diinginkan tubuh Anda adalah terjepit selama berjam-jam. Paha-tinggi menjaga kaki Anda terlihat bagus sekaligus menjaga bagian tengah tubuh Anda jauh lebih bahagia.
- Go Low: Ketika datang ke pakaian dalam, cobalah celana bikini yang duduk di pinggul Anda, bukan gaya yang lebih lengkap yang menjernihkan ke pinggang Anda. Dan sementara Anda mungkin tidak suka dengan celana rendah yang memamerkan pusar Anda, cobalah berpasangan untuk melihat seberapa baik mereka pada usus Anda. Bagi kita yang tidak ingin telanjang semua kulit, kemeja panjang dapat menutupi bagian tengah tubuh Anda dengan baik.
- Lakukan Tes Duduk: Saat Anda mencoba celana, jangan hanya berdiri di depan cermin. Duduk. Membungkuk. Bersandar ke depan. Jika mereka masih nyaman, Anda punya pemenang.
- Berusahalah ke Bagian Materi: Saya tidak berbicara tentang celana yang mengerikan dengan bagian baggy besar di depan, tetapi tentang orang-orang dengan band "di bawah perut". Ini adalah pita lebar yang bagus di bagian atas yang dirancang untuk duduk lebih rendah pada perut yang membesar. Untuk yang tidak hamil, celana ini hanya cara yang sangat nyaman untuk pergi.
- Draw-String vs Elastic: Ketika datang ke sweatpants, tali serut menang di atas ikat pinggang elastis karena dapat disesuaikan. Jika berat badan Anda berfluktuasi atau Anda makan banyak saat memakainya, Anda dapat memberi Anda sedikit lebih banyak ruang. Benar, elastis akan meregang, tetapi Anda akan menemukan itu memberi lebih banyak tekanan pada Anda ketika hal itu terjadi. Beberapa orang beruntung dengan melonggarkan atau melepas elastis.
- Lounging About: Mari kita hadapi itu. Beberapa hari, pakaian baru saja keluar dari pertanyaan. Banyak dari kita telah menghabiskan seluruh hari, bahkan mungkin berminggu-minggu dalam pakaian yang menurut kebanyakan orang hanya cocok untuk tidur. Untuk saat-saat itu, cobalah jubah mandi dengan ritsleting sebagai ganti dasi. Juga, banyak piyama hari ini adalah kemeja dengan celana atau celana pendek. Baju tidur lebih ramah untuk tubuh Anda, tetapi tentu saja, kaki Anda mungkin menjadi dingin. Pertimbangkan penghangat kaki untuk membantu rasa dingin .
Mengalahkan Bra Blues
Sebuah underwire mungkin mendukung Anda dengan baik, tetapi Anda kemungkinan akan siap untuk merobeknya sebelum makan siang. Berikut beberapa alternatif:
- Soft-Cup Bras: Bahkan jika Anda memiliki ukuran yang lebih besar, Anda dapat menemukan bra soft-cup yang akan memberi Anda dukungan. Periksa pilihan di toko khusus atau butik ukuran plus. Juga, dapatkan pas bra. Sebagian besar wanita tidak mengenakan ukuran yang tepat, dan band yang terlalu ketat tidak membantu Anda. Carilah tali bahu lebar juga karena mereka tidak menggali ke bahu seperti tali yang lebih tipis sering dilakukan.
- Olahraga Bras: Selama mereka tidak terlalu ketat, bra olahraga nyaman dan menempatkan jauh lebih sedikit menekan di sekitar tulang rusuk Anda. Mereka juga memegang segalanya dengan benar.
- Bralet atau Bandeaus: Jika Anda lebih kecil, salah satu gaya ini mungkin cara untuk pergi. Bralette adalah bra berserat lembut yang dirancang untuk kenyamanan. Ini paling populer di kalangan remaja karena tidak memberikan banyak daya angkat. Bandeau pada dasarnya adalah tabung kain yang mengelilingi dada Anda. Sekali lagi, dukungan bukan yang terbaik, tetapi itu tidak akan mencekikmu di mana saja dan menyebabkan rasa sakit.
Rasakan Kain
Tekstur dan berat kain dapat membuat perbedaan besar pada bagaimana rasanya bagi Anda.
Inilah yang sangat direkomendasikan:
- Kapas
- Sutra / Satin
- Rajutan rajutan
- Bulu domba
- Flanel
Beberapa orang juga lebih menyukai kaos dengan label yang dicetak pada kain, bukan dijahitkan.
Socks That Squeeze
Ah, dilema elastis itu lagi. Ini adalah salah satu yang sulit karena banyak orang dengan fibromyalgia tampaknya memiliki kaki dingin kronis, tetapi tidak ada yang ingin kaus kaki longgar dan longgar mengantongi pergelangan kaki mereka. Jadi apa yang bisa kamu lakukan?
- Bereksperimen dengan panjang: Lihatlah di mana kaus kaki Anda menyakiti Anda dan lihat apakah panjang yang berbeda akan kehilangan bintik-bintik itu.
- Coba kain yang lebih tipis: Kaus kaki yang berat akan memberi tekanan lebih besar pada kaki Anda saat Anda memakai sepatu. Thinner mungkin lebih baik.
- Lihatlah kaus kaki yang dibuat untuk penderita diabetes: Nyeri kita memiliki banyak kesamaan dengan neuropati diabetes, jadi ini sangat masuk akal. Kaus kaki "Sensitive foot" banyak tersedia secara online dan di toko sepatu khusus.
Take It Off
Terakhir, jika Anda berada di privasi rumah Anda sendiri, lepaskan semua yang tidak nyaman dan temukan sesuatu itu. Orang UPS telah melihat semuanya, dan Anda akan merasa lebih baik karenanya. Dan sungguh, bukankah itu yang paling penting?