Sekitar 33% wanita Amerika akan meninggal karena penyakit jantung, menjadikannya penyebab utama kematian di negara ini, bahkan lebih tinggi dari kanker. Beberapa faktor dapat menempatkan seorang wanita pada peningkatan risiko untuk penyakit kardiovaskular termasuk obesitas , pola makan yang buruk, diet menetap, merokok, dan peningkatan asupan alkohol.
Faktor Risiko Kardiovaskular Untuk PCOS
Memiliki PCOS meningkatkan kemungkinan seorang wanita untuk mendapatkan komplikasi yang berhubungan dengan jantung.
Hal ini disebabkan tingkat insulin yang lebih tinggi yang dikaitkan dengan PCOS dan diketahui meningkatkan risiko seseorang untuk trigliserida tinggi, rendahnya tingkat kepadatan tinggi lipoprotein (HDL), kolesterol tinggi, tekanan darah, dan aterosklerosis. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko Anda untuk serangan jantung dan stroke.
Hipertensi
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi , adalah kondisi diam, itulah sebabnya mengapa banyak orang bahkan tidak tahu apakah mereka memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah yang bergerak melalui pembuluh darah. Ketika meningkat, tekanan darah dapat menunjukkan bahwa jantung bergerak lebih keras untuk mensirkulasikan darah. Ini dapat disebabkan oleh pengerasan dinding pembuluh darah dari akumulasi plak atau atherosclerosis. Resistensi insulin, sleep apnea obstruktif, gaya hidup menetap, merokok, dan obesitas juga terkait dengan peningkatan tekanan darah.
Tingkat Kolesterol Abnormal
Memiliki PCOS dapat membuat Anda berisiko mengalami peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida serta rendahnya tingkat HDL (kolesterol "baik").
Beberapa kolesterol adalah hasil dari asupan makanan yang buruk, meskipun tubuh kita juga membuat kolesterol. Peningkatan kadar kolesterol adalah salah satu faktor pengidentifikasi sindrom metabolik . Memiliki kolesterol tinggi, HDL rendah, atau trigliserida tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Aterosklerosis
Aterosklerosis adalah pembentukan plak-plak lemak yang keras di arteri.
Ini dapat merusak pembuluh darah dan menghambat aliran darah normal ke seluruh tubuh. Tanpa aliran darah yang cukup mengangkut nutrisi dan oksigen ke ekstremitas dan organ tubuh penting, kerusakan parah dapat terjadi.
Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular di kemudian hari? Langkah pertama adalah agar tekanan darah dan kolesterol Anda diperiksa secara rutin dan bicarakan dengan dokter Anda tentang faktor risiko Anda.
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga. Mengurangi asupan lemak jenuh dan garam Anda penting. Sumber lemak jenuh biasanya meliputi produk hewani seperti daging merah, unggas olahan, dan mentega. Sebaliknya, ganti lemak jenuh dengan sumber lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, kacang, biji, dan alpukat.
Makan makanan yang kaya buah dan sayuran, yang mengandung serat dan fitonutrien, juga penting.
Selain itu, termasuk 2 gram setiap hari stanol tumbuhan telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Menurunkan berat badan, meningkatkan aktivitas atau olahraga dan berhenti merokok adalah semua intervensi yang bekerja sama untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sumber:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Faktor Risiko Cardiometabolic Kurang Dikenal pada Wanita Usia Reproduksi. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Laporan Ketiga dari National Education Programme Kolesterol (NCEP) Panel Ahli pada Deteksi, Evaluasi, dan Pengobatan Kolesterol Darah Tinggi pada Dewasa (PDF)