Apakah Traksi Benar-benar Bekerja untuk Nyeri Punggung Rendah?
Sebuah penelitian menegaskan bahwa menggunakan traksi lumbal dengan latihan untuk nyeri pinggang tidak menawarkan hasil yang lebih baik jika dibandingkan dengan latihan terapi fisik saja.
Jika Anda memiliki nyeri punggung bawah, Anda dapat mengambil manfaat dari layanan ahli terapis fisik untuk membantu Anda menyingkirkan rasa sakit dan kembali ke tingkat aktivitas normal Anda. PT Anda dapat menggunakan berbagai perawatan untuk membantu kondisi Anda.
Traksi lumbal mungkin salah satu dari perawatan tersebut.
Tapi apakah traksi lumbal benar-benar membantu nyeri pinggang atau linu panggul ? Mungkin tidak.
Apa itu Lumbar Traction?
Traksi lumbar adalah modalitas terapi yang digunakan oleh beberapa terapis fisik untuk mengobati nyeri punggung atau linu panggul. Lumbar, atau punggung bawah, traksi membantu memisahkan ruang antara tulang belakang Anda, tulang yang membentuk tulang belakang Anda. Secara teori, memisahkan tulang-tulang ini sedikit dapat membantu mengambil tekanan dari syaraf terjepit untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas Anda.
Kedengarannya bagus, kan?
Setiap kali mempertimbangkan modalitas atau perlakuan PT, Anda harus memahami apa yang ditunjukkan oleh penelitian tentang hal itu. Apakah penggunaan pengobatan hanya karena ide atau teori, atau apakah terbukti bekerja untuk kondisi spesifik Anda?
Apa yang Dipertunjukkan Penelitian Tentang Lumbar Traction?
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) meneliti efek menambahkan traksi lumbal ke program latihan berbasis ekstensi untuk nyeri punggung.
Sekelompok 120 pasien dengan nyeri punggung dan impuls akar saraf dipilih secara acak untuk menjalani traksi lumbar dengan latihan atau hanya latihan untuk nyeri. Latihan ini berbasis ekstensi, yang berarti bahwa mereka berfokus pada membengkokkan tulang belakang ke belakang, gerakan yang dianggap efektif untuk banyak orang dengan nyeri punggung dan saraf terjepit.
Hasilnya menunjukkan bahwa menambahkan traksi lumbal ke latihan PT tidak menawarkan manfaat yang signifikan atas latihan berbasis ekstensi saja untuk nyeri punggung. Traksi lumbal mungkin hanya membuang-buang waktu (dan sumber daya) untuk nyeri punggung untuk kondisi tulang belakang tertentu. (Mesin mewah seperti dekompresi lumbal jatuh ke dalam kategori traksi, sehingga kemungkinan mereka tidak memberikan manfaat untuk rejimen pengobatan punggung Anda.)
Perawatan Terbaik untuk Low Back Pain dan Sciatica
Jika Anda memiliki nyeri punggung bawah, olahraga dan koreksi postural mungkin merupakan pilihan terbaik Anda untuk menemukan bantuan. Penelitian menegaskan bahwa latihan PT dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas Anda. Plus, olahraga adalah perawatan aktif yang dapat Anda lakukan hampir di mana saja. Anda tidak perlu bergantung pada pergi ke klinik terapi fisik; Anda dapat belajar bagaimana merawat kondisi Anda dan kemudian melakukannya. PT Anda juga dapat mengajari Anda cara mencegah episode nyeri punggung.
Apakah itu penting latihan yang Anda lakukan? Iya nih. Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa jika Anda melakukan latihan yang memusatkan gejala Anda, Anda dapat merealisasikan bantuan yang cepat dan langgeng dari nyeri punggung Anda. (Sentralisasi adalah gerakan rasa sakit ke tulang belakang Anda, dan sentralisasi rasa sakit yang terjadi saat Anda berolahraga adalah pertanda baik.
Ahli terapi fisik Anda yang terlatih di McKenzie dapat memberi tahu Anda lebih lanjut.)
Jadi, mulailah program latihan yang memusatkan gejala Anda jika Anda menderita nyeri tulang belakang dapat membantu Anda kembali ke gaya hidup normal Anda dengan cepat dan aman. Periksa dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun untuk punggung Anda.
Jika Anda memiliki nyeri pinggang atau linu panggul, Anda dapat mengambil manfaat dari berbagai perawatan dari ahli terapi fisik Anda. Jika PT Anda menawarkan Anda traksi lumbal untuk nyeri punggung Anda, hasil penelitian ini menunjukkan bahwa itu mungkin tidak benar-benar diperlukan. Anda harus mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan terapis Anda dan mungkin melihat apakah ada perawatan alternatif untuk Anda.
Olahraga harus menjadi salah satu alat utama yang Anda gunakan untuk mengobati dan mencegah nyeri punggung Anda. Terapis fisik Anda adalah ahli gerakan yang dapat menunjukkan latihan mana yang terbaik untuk kondisi Anda. Jadi, mungkin ide yang baik untuk membuang traksi lumbal dan membuat punggung Anda bergerak untuk membantu Anda kembali dengan cepat dan aman ke tingkat aktivitas optimal Anda.
Sumber: Long, A. et al. Apakah itu penting latihan yang mana? Sebuah uji coba terkontrol secara acak dari latihan untuk nyeri punggung bawah. Spine 2004; 1 Desember 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, dkk. Efektivitas Traksi Mekanik Di Antara Subkelompok Pasien Dengan Nyeri Punggung Rendah dan Nyeri Kaki: Percobaan Acak. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.