Pengobatan Menopause

Perawatan Menopause

Menopause itu sendiri bukanlah penyakit. Tapi itu menandakan bahwa perubahan hormon yang signifikan telah terjadi di tubuh Anda. Perubahan hormon ini, terutama kadar estrogen yang rendah, menempatkan Anda pada risiko untuk penyakit tertentu dan dapat menyebabkan gejala signifikan yang mempengaruhi kualitas hidup Anda. Pilihan pengobatan untuk menopause baik untuk meredakan gejala, pencegahan, atau keduanya. Dua gejala menopause yang paling umum yang dicari oleh wanita adalah gejala vasomotor dan atrofi vagina.

3 Harus Dilakukan Gaya Hidup Perubahan dalam Menopause

Bahkan jika Anda mengatasi dengan baik perubahan hormon menopause, itu adalah saat yang tepat untuk berhenti sejenak dan melihat dengan baik gaya hidup Anda saat ini. Ya, tubuhmu sudah tua entah kamu suka atau tidak. Tapi itu tidak berarti Anda harus menyerah (selain dari haid yang terkenal). Dengan membuat beberapa penyesuaian kecil, Anda dapat membuat dekade berikutnya sebagai yang paling sehat.

• Haruskah Anda Mengambil Terapi Penggantian Hormon di Menopause?

• Natural Remedies for Menopause Yang Sebenarnya Berfungsi

Semakin tua Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk menghargai pepatah, "Kesehatan adalah Kekayaan."

Olahraga

Kita semua tahu bahwa olahraga itu penting tanpa memandang usia kita. Tetapi dalam menopause, hal itu semakin penting. Fokus kami harus beralih dari pas ke skinny jeans kami untuk mempertahankan fungsi di tubuh (yang saya benci mengatakannya) penuaan. Ketika kita sedang dalam masa menopause kita perlu fokus pada latihan kekuatan serta latihan yang terfokus secara aerobik untuk melawan kehilangan otot yang berkaitan dengan usia yang dimulai pada usia 40 dan kehilangan tulang terkait usia yang dimulai dengan menopause. Olahraga ringan secara teratur juga membantu mengelola gangguan suasana hati yang dapat mengubah kadar hormon.

Anda bahkan mungkin ingin mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelas yoga. Latihan yoga teratur telah ditunjukkan untuk menjaga kelenturan dan membantu pengeroposan tulang serta memperbaiki hot flash.

Diet

Penting untuk melihat diet dan kebiasaan makan Anda. Mengikuti diet yang sehat sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Pola makan yang seimbang akan memberi Anda semua vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dalam menopause, manajemen berat badan adalah masalah sehingga mengawasi asupan kalori harian Anda adalah hal yang penting. Tetapi sama pentingnya bahwa Anda mendapatkan protein yang cukup dalam diet Anda sehingga Anda dapat mempertahankan dan / atau membangun otot. Memilih makanan yang tepat di masa menopause dapat membantu Anda tetap sehat dan juga dapat membantu Anda mengelola gejala-gejala yang disebabkan oleh perubahan tingkat hormon Anda.

Batasi Asupan Alkohol Anda

OK, ladies, ini penting! Kami mengkonsumsi terlalu banyak alkohol dan itu tidak baik untuk kami. Bagi banyak dari kita, itu telah menjadi solusi kami untuk hari yang penuh tekanan. Dan sayangnya, cara kerjanya dengan alkohol adalah semakin banyak Anda minum, semakin Anda perlu meminumnya.

Sebagian dari kita lebih rentan terhadap ketergantungan alkohol daripada yang lain. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan banyak masalah medis, termasuk kenaikan berat badan, kekurangan gizi, depresi, dan demensia. Ini juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Alkohol juga telah terbukti membuat hot flashes dan keringat malam Anda lebih intens. Jadi cobalah untuk minum secangkir teh herbal panas atau berjalan-jalan di beberapa hari setelah bekerja, bukan secara otomatis menaikkan gelas Anda.

Jika Anda berpikir Anda telah mengembangkan ketergantungan pada alkohol, Anda harus membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Terlalu penting bagi kesehatan Anda untuk diabaikan.

3 Pilihan untuk Menghindari Hormon atau Obat Resep Lainnya

Pengobatan komplementer dan alternatif (CAM) menawarkan pilihan di luar pengobatan tradisional Barat atau allopathic. Banyak dari pilihan ini didasarkan pada praktik penyembuhan berabad-abad yang lama seperti obat Cina, Ayurveda, dan obat-obatan herbal. Untuk beberapa opsi ini, ada bukti ilmiah untuk mendukung manfaat dan membuktikan tidak ada salahnya dari perawatan.

Untuk opsi lain, tidak ada bukti untuk mendukung keamanan atau manfaat. Anda dapat memilih untuk mencari pendekatan integratif yang menggabungkan allopathic dengan obat naturopati, homeopati, atau Timur.

Naturopati & Homeopati

Obat naturopati atau naturopati didasarkan pada prinsip bahwa penyakit disebabkan oleh kerusakan pada cara tubuh normal menyembuhkan dirinya sendiri. Dokter naturopati menggunakan berbagai praktik penyembuhan untuk membantu tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri, termasuk:

• Nutrisi klinis
• obat alami
• homoeopati
• akupunktur
• terapi cahaya

Beberapa obat homeopati atau herbal yang umum direkomendasikan untuk mengobati gejala menopause meliputi:

• black cohosh
• semanggi merah
• ginseng
• St. John's wort
• gingko biloba

Bukti terbatas untuk mendukung manfaat dari obat herbal ini. Sebagian besar ramuan ini memiliki aktivitas seperti estrogen dan berinteraksi dengan banyak obat resep yang berbeda. Jika Anda meminum obat herbal untuk menopause, penting untuk membiarkan semua dokter Anda mengetahuinya.

Pengobatan Cina

Pengobatan Cina adalah praktik penyembuhan lebih dari 3.000 tahun berdasarkan konsep keseimbangan energi yang kompleks di alam semesta dan pada akhirnya pada individu.

• Meds untuk Membantu Anda Tidur Lebih Baik Selama Menopause

• Apa Pengobatan Terbaik untuk Hot Flash Anda?

Sederhananya, ketika energi ini keluar dari penyakit keseimbangan terjadi. Obat Cina tradisional menggunakan berbagai teknik penyembuhan, termasuk:

• diet
• Rempah
• akupunktur
• olahraga
• penyembuhan energi

Meskipun manfaat pasti belum didukung oleh bukti ilmiah yang signifikan, ada laporan yang menunjukkan bahwa obat tradisional Cina membantu meredakan gejala menopause:

• masalah tidur
• hot flashes
• gangguan suasana hati
• sakit dan nyeri
• masalah memori dan konsentrasi
• dorongan seks menurun

Para ahli menyarankan bahwa pengobatan tradisional Tiongkok merupakan bagian penting dari pilihan pengobatan untuk gejala menopause terutama sebagai bagian dari pendekatan terpadu.

Ayurveda

Ayurveda seperti pengobatan Cina adalah praktik penyembuhan kuno yang berusia lebih dari 3.000 tahun. Ayurveda berasal di India dan dikenal sebagai "ilmu kehidupan." Praktisi Ayurvedic menggunakan beberapa teknik penyembuhan yang berbeda, termasuk:

• nutrisi
• detoksifikasi
• pemurnian
• yoga
• pernafasan
• pijat terapi

Ayurveda adalah pilihan pengobatan alternatif dan pelengkap yang diakui. Sayangnya, sulit untuk menerapkan desain penelitian penelitian Barat pada filosofi penyembuhan ini, jadi bukti yang sangat terbatas tersedia untuk mengomentari keefektifannya. Tapi itu tidak berarti itu tidak efektif dalam membantu mengobati gejala menopause.

3 Alasan Mengapa Terapi Penggantian Hormon Mungkin Menjadi Pilihan Terbaik

Gejala-gejala transisi menopause dan akhirnya menopause disebabkan oleh hilangnya aktivitas ovarium secara bertahap. Tingkat rendah hormon ovarium Anda yang dihasilkan secara langsung bertanggung jawab untuk gejala dan perubahan menopause. Mengganti hormon-hormon itu sangat masuk akal, terutama bagi wanita yang sangat simtomatik. Seperti halnya obat-obatan, ada risiko yang terkait dengan penggunaannya, tetapi seringkali manfaat dari obat tersebut lebih besar daripada risikonya. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah terapi penggantian hormon (HRT) tepat untuk Anda.

Ini Sangat Efektif dalam Mengobati Gejala

Terapi penggantian hormon sangat efektif dalam mengobati gejala menopause terutama gejala vasomotor dan atrofi vagina. Faktanya, estrogen dengan atau tanpa progesteron terbukti sebagai pengobatan yang paling efektif untuk gejala vasomotor, termasuk keringat malam dan hot flash terkait dengan menopause.

Mengganti Estrogen Adalah Terapi dan Pencegahan

Mengganti hormon ovarium Anda efektif dalam mengobati banyak gejala menopause selain gejala vasomotor dan atrofi vagina. Ini juga membantu memperlambat beberapa perubahan yang tak terelakkan dalam tubuh Anda yang menua. Mengambil HRT untuk mencegah keropos tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis dianggap sebagai pencegahan.

Bukan Terapi Penggantian Hormon Ibu Anda

Kami telah menempuh perjalanan panjang dari pendekatan satu ukuran untuk semua untuk HRT yang ibu kami diresepkan. Ada banyak formulasi dan konsentrasi yang tersedia. Banyak pilihan penggantian hormon mengandung bentuk estrogen dan progesteron yang lebih alami atau bioidentik. Ini berlaku untuk sebagian besar HRT farmasi, tidak hanya untuk formulasi yang diperparah. Selain jenis dan konsentrasi hormon, ada berbagai bentuk HRT untuk Anda pilih, termasuk:

• lisan
• transdermal
• topikal
• vagina

Jika Anda masih memiliki rahim, Anda perlu mengambil progesteron selain estrogen untuk melindungi dinding rahim Anda dari hiperplasia endometrium . Dalam situasi tertentu, dokter Anda mungkin menyarankan penggantian testosteron juga. Tergantung pada riwayat dan gejala Anda, dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda mencoba jenis obat hormonal lain, yang disebut SERM atau modulator reseptor estrogen selektif.

HRT sekarang dapat lebih baik disesuaikan untuk mengobati gejala Anda sambil meminimalkan risiko Anda.

3 Obat-Obatan Jika Terapi Penggantian Hormon Bukan Pilihan yang Tepat

Ada situasi klinis tertentu ketika menggunakan hormon tidak tepat. Mungkin Anda memiliki riwayat pribadi kanker payudara atau gangguan pembekuan darah dan dokter Anda telah memberi tahu Anda bahwa hormon merupakan kontraindikasi. Jika Anda mengalami gejala vasomotor yang parah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan salah satu obat nonhormonal ini.

Paroxetine

Paroxetine atau Paxil termasuk golongan obat yang dikenal sebagai SSRI atau reuptake inhibitor serotonin. Penelitian telah menunjukkan bahwa SSRI dan yang digunakan untuk mengobati depresi juga membantu meredakan gejala vasomotor terkait dengan kadar estrogen yang rendah pada wanita menopause yang tidak mengalami depresi. Karena perubahan hormon menopause juga dapat menyebabkan depresi. SSRI mungkin merupakan pilihan yang tepat pada beberapa wanita. Namun, manfaat ini perlu diseimbangkan dengan efek samping kebanyakan SSRI, yang meliputi peningkatan berat badan dan penurunan dorongan seksual — dua masalah yang sudah umum terjadi pada wanita menopause.

Clonidine

Tidak seperti Paxil, yang memiliki persetujuan FDA untuk pengobatan gejala vasomotor, Clonidine digunakan off-label untuk mengobati gejala vasomotor. Beberapa bukti telah mendukung manfaat dari obat tekanan darah ini untuk mengurangi kilatan panas.

Gabapentin

Seperti clonidine, gabapentin tidak disetujui FDA untuk pengobatan hot flashes. Ini adalah obat yang digunakan untuk mencegah kejang, tetapi juga telah terbukti mengurangi gejala vasomotor. Ini tidak seefektif estrogen tetapi merupakan pilihan yang baik bersama dengan Paxil dan clonidine untuk mengobati gejala vasomotor pada wanita yang tidak dapat mengambil estrogen.

Satu Kata Dari

Menopause menyebabkan banyak perubahan di tubuh Anda. Ini adalah proses normal dan bukan penyakit. Namun, perubahan hormonal menopause dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan dan masalah kesehatan jangka panjang yang memengaruhi kualitas hidup Anda. Membuat perubahan gaya hidup sederhana dan mengintegrasikan pendekatan terapeutik yang berbeda dapat membantu Anda hidup dengan sangat baik melalui masa menopause dan seterusnya.

> Sumber:

> American College of Obstetricians and Gynecologists (2014). ACOG buletin praktek no.141: Manajemen Gejala Menopause. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.

> Masyarakat Menopause Amerika Utara. (2014). Menopause Berlatih A Clinician's Guide. Mayfield, Ohio.