Aduh! Mengapa Pergelangan Tangan Saya Sakit?
Nyeri pergelangan tangan adalah keluhan yang sangat umum dan ada banyak penyebab umum masalah ini. Penting untuk membuat diagnosis yang akurat tentang penyebab gejala Anda sehingga pengobatan yang tepat dapat diarahkan pada penyebabnya.
Penyebab Umum
Jika Anda mengalami nyeri pergelangan tangan, beberapa penyebab umum termasuk:
- Pergelangan Tendonitis
Tendonitis adalah masalah umum yang dapat menyebabkan sakit pergelangan tangan dan pembengkakan. Pergelangan tangan tendonitis adalah karena radang selubung tendon. Perawatan nyeri pergelangan tangan yang disebabkan oleh tendonitis biasanya tidak memerlukan operasi.
- Pergelangan Pergelangan Tangan
Pergelangan tangan terkilir adalah cedera umum pada ligamen di sekitar sendi pergelangan tangan. Terkilir dapat menyebabkan masalah dengan membatasi penggunaan tangan kita. - Sindrom Carpal Tunnel
Sindrom terowongan karpal adalah kondisi yang dihasilkan dari disfungsi salah satu saraf di pergelangan tangan. Dalam sindrom terowongan karpal, saraf median dikompresi, atau terjepit, saat melewati sendi pergelangan tangan. - Radang sendi
Arthritis adalah masalah yang dapat menyebabkan sakit pergelangan tangan dan kesulitan melakukan aktivitas normal. Ada beberapa penyebab artritis, dan untungnya, ada sejumlah perawatan untuk radang sendi pergelangan tangan. - Kista Ganglion
Kista ganglion adalah pembengkakan yang biasanya terjadi di punggung tangan atau pergelangan tangan. Ini adalah kapsul yang jinak dan berisi cairan. Kista ganglion tidak bersifat kanker, tidak akan menyebar, dan sementara mereka tumbuh, mereka tidak akan menyebar ke bagian lain dari tubuh Anda. - Pergelangan Broken
Fraktur pergelangan tangan adalah cedera ortopedi yang umum. Pasien yang mengalami patah pergelangan tangan dapat dirawat dengan gips, atau mereka mungkin perlu pembedahan untuk fraktur.
- Carpal Boss
Paling sering dilihat sebagai benjolan di punggung tangan. Ini diciptakan oleh area kecil osteoartritis yang terjadi di persimpangan tulang tangan panjang dan tulang pergelangan tangan kecil .
Pergelangan Pergelangan Tangan
Pergelangan pergelangan tangan adalah penyebab nyeri paling umum setelah cedera seperti jatuh ke tangan. Ketika cedera keseleo pergelangan tangan terjadi, ligamen pergelangan tangan meregang melampaui batas normal.
Ligamentum adalah jaringan yang keras dan berserat yang mengontrol gerakan di sekitar sendi. Ligamen di sekitar sendi pergelangan tangan membantu menstabilkan posisi tangan dan memungkinkan gerakan terkontrol.
Pergelangan tangan terkilir dinilai berdasarkan tingkat keparahan cedera:
- Grade I: Cedera ringan, ligamen direntangkan, tetapi tidak ada robekan signifikan yang terjadi.
- Tingkat II: Cedera sedang, ligamen mungkin robek sebagian.
- Grade III: Keseleo pergelangan tangan yang parah, ligamen benar-benar robek, dan mungkin ada ketidakstabilan sendi.
Pergelangan tangan terkilir adalah cedera umum, terutama pada orang yang aktif. Pergelangan tangan terkilir cenderung terjadi setelah jatuh. Dalam cuaca dingin, keseleo pergelangan tangan sering terjadi ketika orang jatuh ke trotoar setelah terpeleset. Aktivitas olahraga juga merupakan penyebab umum keseleo pergelangan tangan. Olahraga di mana pergelangan tangan terkilir biasanya terjadi termasuk sepak bola, bola basket, ski, snowboarding, sepatu roda, dan banyak olahraga lainnya.
Beberapa gejala umum keseleo pergelangan tangan meliputi:
- Nyeri dengan gerakan pergelangan tangan
- Bengkak di sekitar pergelangan tangan
- Memar atau perubahan warna kulit
- Rasa terbakar atau kesemutan di sekitar pergelangan tangan
Haruskah Anda Memanggil Dokter?
Jika Anda tidak yakin penyebab nyeri pergelangan tangan Anda, atau jika Anda tidak tahu rekomendasi perawatan khusus untuk kondisi Anda, Anda harus mencari perhatian medis.
Perawatan terhadap kondisi ini harus diarahkan pada penyebab spesifik masalah Anda. Beberapa tanda yang harus Anda saksikan oleh dokter adalah:
- Ketidakmampuan untuk membawa benda atau menggunakan lengan
- Cedera yang menyebabkan deformitas sendi
- Nyeri pergelangan tangan yang terjadi pada malam hari atau saat beristirahat
- Nyeri pergelangan tangan yang menetap di luar beberapa hari
- Ketidakmampuan untuk meluruskan atau melenturkan sendi
- Bengkak atau memar yang signifikan di sekitar sendi atau lengan bawah
- Tanda-tanda infeksi, termasuk demam, kemerahan, kehangatan
- Gejala lain yang tidak biasa
Perawatan
Mengobati sakit pergelangan tangan sepenuhnya tergantung pada penyebab masalah. Oleh karena itu, sangat penting bahwa Anda memahami penyebab gejala Anda sebelum memulai program perawatan.
Jika Anda tidak yakin akan diagnosis Anda, atau seberapa parah kondisi Anda, Anda harus mencari nasihat medis sebelum memulai perawatan apa pun.
Tidak semua perawatan yang tercantum di sini sesuai untuk setiap kondisi, tetapi mungkin membantu dalam situasi Anda.
- Istirahat dan Modifikasi Kegiatan: Perawatan pertama untuk banyak kondisi umum yang menyebabkan nyeri pergelangan tangan adalah mengistirahatkan sendi dan memungkinkan peradangan akut mereda. Namun, penting untuk berhati-hati saat beristirahat bersama karena imobilisasi yang lama dapat menyebabkan sendi kaku. Menyesuaikan aktivitas Anda agar tidak mengiritasi sendi dapat membantu mencegah perburukan nyeri pergelangan tangan.
- Es Aplikasi: Untuk 48 jam pertama pasca-cedera, es pergelangan tangan terkilir 20 menit setiap kali 3-4 jam. Paket es bisa menjadi sekantong sayuran beku (kacang polong atau jagung), memungkinkan Anda untuk dapat menggunakan kembali tas. Metode pengobatan populer lainnya adalah mengisi cangkir kertas dengan air kemudian membekukan cawan. Gunakan kubus beku seperti es krim, mengupas kertas saat es mencair. JANGAN es pergelangan tangan keseleo selama lebih dari 20 menit setiap kali !! Anda tidak akan membantu menyembuhkan pergelangan tangan yang terkilir lebih cepat, dan Anda dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan! Pelajari cara membuat es luka di sini ...
- Kompresi: Gunakan kompresi saat mengangkat pergelangan terkilir pada perawatan dini. Dengan menggunakan perban Ace, lilit pergelangan tangan dari pangkal jari-jari sampai ke bagian atas lengan bawah, tumpang tindih dengan pembungkus elastis dengan setengah dari lebar bungkus. Bungkusan harus nyaman, tetapi tidak memotong sirkulasi ke tangan dan pergelangan tangan. Jadi, jika jari Anda menjadi dingin, biru, atau tergelitik, bungkus kembali!
- Dukungan Pergelangan Tangan: Dukungan kawat gigi dapat membantu pasien yang mengalami cedera keseleo pergelangan tangan baru-baru ini atau mereka yang cenderung melukai pergelangan tangan mereka dengan mudah. Kawat gigi ini bertindak sebagai dukungan lembut untuk gerakan pergelangan tangan. Mereka tidak akan mencegah cedera parah tetapi dapat membantu Anda melakukan kegiatan sederhana sambil merehabilitasi pergelangan tangan.
- Obat Anti-Inflamasi: Obat-obat nyeri anti-inflamasi nonsteroidal, biasa disebut sebagai NSAID, adalah beberapa obat yang paling sering diresepkan, terutama untuk pasien dengan nyeri pergelangan tangan yang disebabkan oleh masalah seperti arthritis dan tendonitis.
- Suntikan Cortisone: Cortisone adalah obat kuat yang mengobati peradangan - dan peradangan adalah masalah umum pada pasien dengan nyeri pergelangan tangan. Diskusikan dengan dokter Anda kemungkinan manfaat dari suntikan kortison untuk kondisi nyeri pergelangan tangan Anda.
- Bedah Pergelangan Arthroscopic: Beberapa kondisi pergelangan tangan memerlukan prosedur pembedahan untuk diagnosis atau perawatan. Bedah artroskopi adalah pilihan perawatan yang tersedia untuk beberapa penyebab nyeri pergelangan tangan.
Mencegah Cedera Pergelangan Tangan
Beberapa kegiatan sedemikian rupa sehingga peserta berada pada risiko signifikan untuk mengalami cedera pergelangan tangan. Mengenakan belat pelindung dalam olahraga seperti sepatu roda, hoki jalanan, dan snowboarding dapat membantu mencegah banyak pergelangan tangan yang terkilir. Saat bermain ski, gunakan tiang yang memiliki pegangan profil rendah, dan jangan kencangkan kutub di pergelangan tangan Anda dengan tali yang ketat.
Orang yang mengalami cedera sebelumnya mungkin memiliki risiko cedera lebih tinggi, terutama jika mereka tidak mendapatkan kembali kekuatan penuh sendi. Oleh karena itu, penting bagi individu yang aktif, terutama atlet, untuk memastikan mereka mendapatkan kembali fungsi bersama sebelum melanjutkan kegiatan kompetitif.
Satu Kata Dari
Tidak setiap pasien dengan nyeri pergelangan tangan akan menemukan bantuan dengan perawatan di atas. Namun, beberapa langkah sederhana akan efektif untuk sebagian besar orang.
Jika Anda menemukan gejala Anda bertahan meskipun ada pengobatan yang tepat, Anda mungkin ingin mendiskusikan dengan dokter Anda apa langkah selanjutnya. Sementara operasi mungkin menjadi pilihan, kebanyakan orang memilih ini sebagai langkah hanya jika mereka gagal menemukan bantuan dengan langkah-langkah yang tercantum di atas.
> Sumber:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Diagnosa, Perawatan, dan Kembali Bermain untuk Empat Cedera Olahraga Umum Tangan dan Pergelangan Tangan." J Am Acad Orthop Surg. 2016 Des; 24 (12): 853-862.