Rekonstruksi dan Rehabilitasi ACL
Rehabilitasi setelah operasi untuk robekan ACL adalah proses yang panjang. Kembali ke olahraga dan kegiatan membutuhkan waktu berbulan-bulan. Ada banyak variasi rehabilitasi ACL, dan informasi yang disediakan di sini hanyalah ikhtisar. Rehabilitasi spesifik harus fokus pada setiap atlet individu, dan Anda harus mematuhi protokol Anda sendiri.
Juga penting untuk dicatat bahwa garis waktu adalah panduan - perkembangan tergantung pada penyelesaian satu langkah, sebelum maju ke langkah berikutnya.
Hari-Hari Pertama
Tujuan dari hari-hari pertama setelah rekonstruksi ACL adalah meminimalkan pembengkakan dan mencegah ketidaknyamanan. Ini dapat diselesaikan dengan:
- Icing sering
- Mengangkat lutut yang terkena
- Menggunakan kruk
Beberapa ahli bedah merekomendasikan penggunaan brace setelah operasi ACL . Ini kontroversial, dan banyak ahli bedah memilih untuk tidak menggunakan penjepit pada saat ini.
Subjek kontroversial lainnya adalah penggunaan CPM, atau mesin gerak , setelah operasi. Sekali lagi, beberapa ahli bedah akan menggunakan CPM meskipun tidak ada bukti bahwa ini membantu pemulihan Anda.
Minggu 1-2
Berbagai latihan gerakan dapat dimulai segera setelah operasi. Fokus awal adalah untuk mendapatkan kembali ekstensi penuh (kemampuan untuk sepenuhnya meluruskan) lutut. Secara umum, fleksi (kemampuan menekuk) jauh lebih mudah diperoleh kembali daripada ekstensi.
Pasien akan bekerja dengan terapis fisik untuk bekerja pada pelatihan gaya berjalan (berjalan), penguatan lembut, dan kerja aerobik. Saya ingin mendapatkan pasien dengan sepeda stasioner sesegera mungkin setelah operasi karena ini meningkatkan kekuatan, gerak dan aktivitas aerobik.
Minggu 3-6
Pekerjaan dilanjutkan dengan terapi fisik .
Saat gerakan meningkat, penekanan dialihkan ke penguatan. Secara khusus latihan keseimbangan dan proprioceptive.
Begitu gerakan normal tercapai, beberapa kegiatan khusus olahraga dapat dimulai. Sebelum memulai kegiatan ini, gerakan harus mendekati normal dan pembengkakan pada lutut hilang.
Minggu 7-12
Kegiatan olahraga awal dapat dimulai dan pasien sering dapat memulai jogging ringan, bersepeda di luar ruangan, dan latihan kolam renang. Olahraga dari sisi ke sisi dan berputar - seperti bola basket, sepak bola, dan sepak bola - harus dihindari.
Menjelang akhir fase ini, beberapa atlet dapat memulai perjalanan ulang-alik, angkutan lateral, dan lompat tali
Bulan 4-7
Perkembangan lanjutan dengan kegiatan khusus olahraga. Fase rehabilitasi ini seringkali yang paling sulit, karena pasien mungkin memiliki lutut yang "terasa" normal, tetapi belum siap untuk tekanan dari beberapa kegiatan olahraga.
Penekanan rehabilitasi harus pada kegiatan simulasi olahraga. Ini akan mencakup latihan angka-of-delapan dan plyometrics, dan dari waktu ke waktu akan mencakup latihan olahraga. Misalnya, pemain tenis dapat mulai memukul ringan, pemain sepak bola beberapa dribbling terkontrol, dll.
Kembali ke Olahraga
Memutuskan kapan untuk kembali ke kegiatan olahraga yang tidak terbatas tergantung pada sejumlah faktor:
- Progresi Fungsional
Keputusan untuk kembali ke olahraga harus didasarkan pada perkembangan masing-masing individu melalui terapi mereka. - Jenis Graft
Beberapa ahli bedah dapat menunda kembali olahraga jika korupsi yang digunakan untuk merekonstruksi ACL berasal dari donor. Karena cangkokan ini disterilkan dan dibekukan, ada keyakinan bahwa mereka perlu waktu lebih lama untuk sembuh dengan baik di dalam pasien. - Preferensi Bedah
Dokter bedah Anda akan memandu rehabilitasi Anda, dan keputusan akhir tentang kembali ke olahraga.
Bracing Setelah Bedah ACL
Ada juga kontroversi tentang penggunaan kawat gigi selama olahraga setelah rekonstruksi ACL . Studi tidak menunjukkan manfaat dalam mencegah cedera kembali pada ACL.
Namun, beberapa atlet merasa lebih nyaman dalam penyangga, dan tidak ada salahnya memakai penjepit olahraga.
Sumber:
Beynnon BD, dkk. "Rehabilitasi Setelah Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: A Calon, Acak, Double-Blind Perbandingan Program Dikelola Selama 2 Interval Waktu Berbeda" Am. J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.