Googles atau topi renang Anda mungkin pelakunya
Pernahkah Anda mengalami sakit kepala selama atau setelah latihan berenang yang menyenangkan?
Ada beberapa jenis sakit kepala yang mungkin Anda alami.
Sakit Kepala Kompresi Eksternal
Nyeri kepala kompresi eksternal adalah gangguan sakit kepala yang tidak biasa yang disebabkan oleh tekanan yang diterapkan di kulit kepala atau dahi seperti dari ikat kepala, helm, atau kacamata. Untuk perenang, biasanya kacamata renang atau topi renang ketat yang memicu sakit kepala ini.
Menurut International Headache Society , jenis sakit kepala ini tidak berdenyut dan hilang setelah tekanan diringankan, sehingga obat jarang digunakan. Ini juga tidak terkait dengan mual atau kepekaan cahaya.
Juga, rasa sakit dari sakit kepala kompresi eksternal adalah konstan, dan jika tekanan diterapkan untuk waktu yang lama, sakit kepala dapat berubah menjadi migrain . Dengan migrain, orang mungkin mengalami mual dan / atau muntah, serta kepekaan yang meningkat terhadap cahaya atau suara.
Neuralgia supraorbital
Goggles adalah pelakunya dalam gangguan nyeri wajah yang tidak biasa ini. Neuralgia supraorbital ditandai dengan rasa nyeri di area yang disediakan oleh saraf supraorbital, yang terletak di dahi. Orang-orang dengan kelainan ini akan mengalami spasme nyeri atau nyeri konstan pada saraf. Beberapa orang juga mengalami gejala sensorik seperti mati rasa atau kesemutan di daerah yang terkena dahi.
Nyeri lega baik oleh blokade saraf anestesi atau ablasi saraf.
Anda lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi ini jika Anda seorang perenang dengan takik supraorbital, sebagai lawan foramen supraorbital, yang pada dasarnya berarti bahwa orang-orang dengan anatomi wajah tertentu lebih rentan terhadap sakit kepala ini.
Sebuah takik supraorbital mengekspos saraf, membuatnya rentan terhadap kompresi.
Untuk mencegah sakit kepala perenang, berikut beberapa kiat berguna:
- Saat Anda mengenakan kacamata, letakkan dengan lembut dan hati-hati. Juga, letakkan di posisi yang berbeda untuk menghindari tekanan berulang di area yang sama di wajah Anda.
- Cobalah berbagai jenis kacamata, terutama yang memiliki karet lunak dan area segel yang lebih kecil di sekitar mata.
Sakit Kepala Latihan Primer
Perenang juga dapat mengembangkan sakit kepala latihan utama dari hanya berenang, terutama jika itu berat. Sakit kepala saat aktivitas berdenyut, berlangsung kurang dari 48 jam, dan terjadi selama atau setelah aktivitas fisik yang kuat. Dapat disertai mual dan lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Itu juga lebih mungkin terjadi dalam cuaca panas atau di ketinggian tinggi.
Meskipun jarang, ini bukan kondisi medis yang mengkhawatirkan. Sebelum melakukan diagnosis, dokter akan melakukan pemeriksaan neurologis menyeluruh dan memerintahkan pencitraan otak untuk menyingkirkan penyebab lain yang lebih mengkhawatirkan dan serius dari sakit kepala sekunder. Ada kondisi sakit kepala yang berbahaya yang dapat menyerupai sakit kepala saat aktivitas. Dengan kata lain, periksa terlebih dahulu dan jangan mendiagnosis sendiri.
Pengobatan nyeri kepala eksersional utama adalah indometasin , sejenis obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID .
Tension Headache atau Migrain
Penting untuk dicatat di sini bahwa sakit kepala latihan utama dan neuralgia supraorbital adalah kondisi yang jarang. Jadi selain sakit kepala kompresi eksternal, mungkin sakit kepala Anda dari berenang benar-benar merupakan sakit kepala tegangan run-of-the-mill. Faktor-faktor seperti panas, dehidrasi, atau melewatkan makan semuanya diketahui sebagai pemicu sakit kepala tegang. Mereka juga bisa menjadi pemicu migrain pada orang yang rentan tertentu.
Dengan kata lain, sakit kepala Anda mungkin tidak benar-benar dari berenang per kata, tetapi dari faktor yang dipengaruhi oleh berenang.
Dengan itu, pastikan untuk menghidrasi, makan bergizi, dan cukup istirahat sebelum melakukan aktivitas fisik. Ini juga bijaksana untuk mengambil istirahat matahari, meskipun Anda mungkin keren di dalam air. Akhirnya, pertimbangkan untuk mengenakan kacamata hitam saat mengambang di dalam air untuk melindungi mata Anda dan mencegah ketegangan mata dari memicu sakit kepala.
Sepatah kata dari
Berenang adalah bentuk latihan aerobik yang fantastis dan dinikmati oleh banyak orang. Beberapa perenang meskipun terganggu oleh sakit kepala yang disebabkan oleh sifat berenang yang berat atau oleh peralatan mereka.
Jika Anda menderita sakit kepala selama atau setelah berenang dan langkah-langkah sederhana tidak membebaskan mereka, silakan temui dokter Anda untuk diagnosis dan rencana pengobatan yang tepat.
> Sumber:
> Komite Klasifikasi Sakit Kepala Masyarakat Sakit Kepala Internasional. "Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi ke-3 (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Sakit kepala karena kompresi eksternal. Curr Pain Headache Rep 2010 Agustus, 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Non-traumatic supraorbital neuralgia: studi klinis dari 13 kasus. Cephalalgia . 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Neuralgia supraorbital. Curr Pain Headache Rep . Agustus 2006, 10 (4): 302-5.