Minum Air di Malam Hari Dapat Menjadi Tanda Gangguan Tidur
Sebelum mengembara ke tempat tidur, Anda berhenti di dapur atau kamar mandi untuk mengisi segelas air yang Anda pasang di meja Anda. Sama seperti hampir setiap malam, Anda tahu Anda akan bangun dengan mulut kering dan ingin beberapa teguk darinya nanti. Apa yang menyebabkan mulut dan tenggorokan kering terjadi pada malam hari saat tidur? Bisakah minum air putih di malam hari benar-benar menjadi tanda gangguan tidur seperti mendengkur atau apnea tidur?
Segelas air itu mungkin menandakan masalah lain dengan napas Anda saat tidur.
Mengapa Anda Mungkin Minum Air di Malam Hari
Pertama, Anda tidak perlu minum air putih di malam hari. Dalam keadaan normal, tubuh kita memberi kita kemampuan untuk pergi 8 jam atau lebih tanpa mengganggu tidur untuk minum atau makan. Apa beberapa alasan mengapa Anda mungkin perlu minum air putih di malam hari?
Kebanyakan orang minum air putih di malam hari hanya karena mulut mereka menjadi kering. Ini kadang-kadang disebut xerostomia. Merasa kering mungkin relatif kecil atau bahkan ekstrim, sehingga lidah atau tenggorokan terasa kering seperti tulang. Ada sejumlah kondisi yang dapat menyebabkan mulut kering.
Penyebab
Salah satu penyebab paling umum dari minum air putih di malam hari mungkin adalah penggunaan obat-obatan yang menyebabkan kekeringan. Ini dapat termasuk diuretik, obat yang mungkin diresepkan untuk mengobati tekanan darah , pembengkakan di kaki (edema perifer), atau gagal jantung.
Lasix, atau furosemide, adalah contoh obat diuretik. Selain itu, obat antikolinergik juga dapat menyebabkan kekeringan, seperti antidepresan seperti amitriptyline atau nortriptyline atau pil tidur yang mengandung diphenhydramine . Ada banyak obat yang dapat berkontribusi, dan Anda mungkin ingin meninjau daftar obat Anda dengan apoteker atau dokter Anda untuk mengidentifikasi pelaku potensial.
Jika gejala dimulai dengan penggunaan atau peningkatan dosis obat, ini membuatnya menjadi penyebab yang lebih mungkin.
Ada juga kondisi medis yang mungkin menyebabkan mulut kering. Ini termasuk diabetes, lupus, Sjogren, dan sindrom sicca. Biasanya ada gejala lain juga dengan gangguan ini yang akan membawa diagnosis ke cahaya.
Banyak orang mengalami mulut kering di malam hari hanya karena mereka bernapas melalui mulut ketika mereka tidur. Ini lebih mungkin terjadi sekunder karena obstruksi hidung. Ini dapat terjadi dengan pilek, alergi, atau bahkan karena masalah struktural seperti septum hidung yang menyimpang atau turbinat yang membesar. Secara default, kita harus bernafas melalui hidung kita. Hal ini mengurangi penguapan uap air dari jaringan lunak yang melapisi saluran udara kita. Namun, ketika kita gagal bernafas melalui mulut, pergerakan udara dengan cepat mengeringkan kita.
Pernapasan mulut pada malam hari sering dikaitkan dengan mendengkur . Mungkin juga terjadi dalam konteks pernapasan yang lebih terganggu saat tidur, dalam kondisi yang disebut sleep apnea . Kondisi ini dapat memburuk ketika tidur telentang atau dengan penggunaan alkohol menjelang tidur. Karena itu, perlu minum air putih di malam hari mungkin menjadi pertanda awal bahwa Anda tidak bernapas dengan baik.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami gangguan tidur lainnya yang memengaruhi pernapasan Anda di malam hari. Jika Anda menggunakan continuous positive airway pressure (CPAP) untuk mengobati sleep apnea, udara yang keluar dengan pernapasan mulut dapat memperburuk kekeringan.
Pengobatan
Jika Anda sering mengalami mulut kering di malam hari, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda. Seperti di atas, penting untuk menyingkirkan obat apa pun sebagai penyebab masalah Anda. Jika tidak ada bukti gangguan medis lain, mungkin masuk akal untuk menyelidiki pernapasan Anda saat tidur dengan studi tidur .
Untuk membantu mulut Anda kering, mungkin penting untuk memulai di tempat lain dengan memastikan aliran udara yang tepat melalui hidung Anda.
Ini mungkin melibatkan perawatan alergi atau bahkan operasi untuk mengatasi kelainan struktural lainnya. Jika Anda ditemukan mengalami sleep apnea, pengobatan dengan CPAP dapat membantu. Dalam kasus yang jarang terjadi, mulut pelembab seperti Biotene mungkin direkomendasikan.
Anda tidak harus menyimpan segelas air di meja Anda. Jika Anda memiliki mulut kering di malam hari, carilah evaluasi dan kembali bernafas — dan tidur — lebih baik.
> Sumber:
> Kryger, MH et al . "Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur." Elsevier , edisi ke-5.