Rehabilitasi untuk Elic Medic Epicondylitis
Jika Anda menderita sakit di siku Anda, Anda mungkin menderita kondisi yang dikenal sebagai siku pegolf , dan beberapa sesi dengan ahli terapi fisik Anda mungkin untuk membantu Anda mengendalikan kondisi Anda dan kembali ke aktivitas normal. Elbow pegolf, atau epicondylitis medial, tidak boleh disamakan dengan tennis elbow , atau lateral epicondylitis.
Anda tidak harus bermain golf untuk mendapatkan siku pemain golf.
Bahkan, banyak orang yang menderita kondisi ini tidak pernah bermain golf — mereka hanya mengiritasi tendon fleksor pergelangan tangan umum di dekat siku mereka. Iritasi menyebabkan rasa sakit dan penurunan penggunaan fungsional siku dan ekstremitas atas.
Anatomi
Siku pegolf biasanya dirasakan sebagai rasa sakit di bagian medial, atau di dalam, di siku Anda. Otot-otot yang membantu menekuk pergelangan tangan Anda menempel ke epikondilus medial humerus Anda di sana. Rasa sakit biasanya diperburuk dengan aktivitas mencengkeram dan mengangkat. Anda mungkin juga merasakan nyeri siku yang meningkat dengan gerakan yang kuat dengan lengan Anda, seperti yang terjadi selama ayunan golf.
Untuk menemukan tempat di mana epikondilitis medial biasanya menyerang, pegang lengan Anda di samping dengan siku lurus dan telapak tangan menghadap ke depan. Sekarang, geser tangan Anda yang lain ke bagian bawah lengan atas Anda ke siku Anda. Sebuah tonjolan tulang kecil, yang disebut epikondilus medial, dapat dirasakan di dekat siku Anda.
Di sinilah otot-otot fleksor pergelangan tangan umum muncul, dan di sinilah rasa sakit pegolf pegolf dirasakan.
Diagnosa
Tidak ada tes diagnostik khusus untuk siku pemain golf, dan diagnosis biasanya dilakukan melalui peninjauan kembali riwayat nyeri siku Anda dan melalui palpasi atau otot dan struktur siku medial Anda.
Gejala-gejala siku pegolf biasanya meliputi:
- Nyeri di bagian dalam, atau sisi medial siku Anda
- Nyeri lengan bawah
- Kesulitan mencengkeram dan mengangkat barang
- Nyeri saat meregangkan pergelangan tangan Anda
Jika trauma seperti jatuh atau cedera olahraga menyebabkan nyeri siku medial Anda, dokter Anda mungkin mengambil x-ray untuk mengesampingkan fraktur siku sebagai penyebab rasa sakit Anda.
Peran Terapi Fisik dalam Perawatan
Sesi terapi fisik pertama Anda untuk siku pemain golf akan menjadi evaluasi awal. Selama sesi ini, PT Anda akan mendiskusikan sifat nyeri siku Anda dengan Anda, dan ia kemungkinan akan melakukan tes dan pengukuran khusus untuk membantu menentukan perawatan yang benar. Pengukuran umum untuk siku pegolf termasuk:
Setelah ahli terapi fisik Anda mengumpulkan data yang diperlukan tentang kondisi Anda, dia dapat bekerja dengan Anda untuk menetapkan tujuan rehabilitasi dan mengembangkan rencana perawatan yang sesuai.
Rencana perawatan Anda untuk siku pegolf dapat mencakup berbagai perawatan dan modalitas yang dirancang untuk mengelola rasa sakit dan peradangan pada tendon fleksor umum. Beberapa modalitas ini dapat termasuk:
- Iontophoresis
- Siku bracing atau penyangga lengan
PT Anda juga dapat melakukan pijat lintas gesekan ke tendon di sepanjang sisi dalam siku Anda. Teknik ini membantu untuk memperbaiki jaringan parut mal-aligned yang mungkin telah berkembang selama perjalanan kondisi Anda.
Ingat bahwa banyak perawatan dalam terapi fisik bersifat pasif, dan ada beberapa bukti bahwa penggunaan perawatan pasif bukanlah perawatan terbaik untuk banyak kondisi muskuloskeletal. Jika ahli terapi fisik Anda memutuskan untuk menggunakan modalitas pasif, pastikan untuk memahami tujuan perawatan tersebut dan pastikan bahwa latihan aktif adalah komponen rehabilitasi Anda.
Latihan
Terapis fisik Anda mungkin meresepkan berbagai latihan untuk Anda lakukan untuk mengelola siku pegolf Anda. Latihan-latihan ini biasanya berfokus pada pemulihan rentang gerak dan kekuatan normal ke siku dan pergelangan tangan Anda dan ke otot-otot di sekitar sendi tersebut.
Latihan mungkin termasuk:
- Pergelangan tangan fleksor dan peregangan ekstensor
- Latihan penguatan pergelangan tangan dan siku
- Latihan mobilisasi sendi siku
- Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas bahu dan bahu Anda
Terapis fisik Anda mungkin meresepkan latihan untuk Anda lakukan secara mandiri sebagai bagian dari program latihan di rumah. Pastikan Anda memahami semua latihan Anda dan pastikan Anda melakukannya dengan benar.
Selama rehabilitasi Anda, PT Anda mungkin juga fokus waktu untuk memulihkan mobilitas fungsional normal di lengan Anda. Dia mungkin meresepkan latihan plyometric tingkat tinggi untuk siku, pergelangan tangan, dan bahu Anda jika Anda berencana untuk kembali ke olahraga.
Setelah Anda mulai memperlakukan siku pegolf Anda, Anda akan melihat peningkatan dalam kondisi Anda dalam beberapa minggu. Anda dapat berharap untuk kembali ke aktivitas normal Anda dalam waktu empat hingga enam minggu. Jika gejala Anda parah atau menetap lebih dari enam minggu, Anda mungkin perlu menindaklanjuti dengan dokter Anda untuk menyelidiki perawatan lain untuk siku Anda termasuk suntikan kortison atau pembedahan.
Sepatah kata dari
Jika Anda merasakan nyeri di bagian dalam siku Anda, Anda mungkin memiliki epikondilitis medial siku atau siku pegolf. Jangan khawatir; rasa sakit harus hilang dengan beberapa peregangan lembut dan latihan penguatan. Anda dapat mengambil manfaat dari terapi fisik untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas fungsional lengan Anda sehingga Anda dapat dengan cepat kembali ke aktivitas normal Anda.