Cara Melewati Waktu dan Membuat Janji Kemoterapi Anda Lebih Menyenangkan

Ketika Anda berada di infus kemoterapi sepanjang sore, waktu dapat berlalu dengan lambat kecuali Anda memiliki sesuatu untuk dilakukan. Jika Anda sudah menjadi orang yang aktif, akan sangat sulit untuk duduk diam selama beberapa jam. Hati-hati, ada banyak cara untuk menggunakan waktu Anda saat Anda terjebak di kursi malas besar itu — di sini ada sepuluh hal yang harus dilakukan selama kemoterapi.

1 -

Kaburlah Dengan Pembacaan yang Baik

Ini bisa menjadi misteri atau novel roman, kejahatan atau sejarah sejati, tetapi jika itu menceritakan kisah yang menarik Anda masuk dan membuat Anda tetap terserap — itulah makna yang baik bagi banyak orang. Beberapa orang suka seri misteri, sementara yang lain suka cerita pendek yang lucu. Tidak masalah selama itu adalah sesuatu yang Anda nikmati.

Buku bisa menjadi cara yang bagus untuk menghindari realitas pengobatan kanker, dan karena ruang infus umumnya sepi, itu bisa menjadi tempat yang baik untuk membaca. Apakah sebuah buku ada di atas kertas, di e-reader, di laptop atau iPad Anda, cerita yang bagus dapat membawa Anda jauh dari Cancerland dan memberi Anda istirahat.

Beberapa orang senang membaca cerita kanker payudara, sedangkan yang lain ingin meninggalkan kanker sepenuhnya (setidaknya dalam pikiran mereka) selama beberapa saat.

Sebagai catatan tambahan, jangan merasa Anda perlu membaca buku-buku tebal yang telah dibeli oleh teman-teman Anda yang peduli untuk Anda. Cukup merasa bersyukur atas usaha mereka dan buka tulang belakang sesuatu yang Anda lebih suka baca. Kebanyakan orang tidak mengharapkan Anda mengarungi buku-buku yang mereka kirim. Anda tidak akan diuji kemampuan Anda untuk memuntahkan isinya. Sebaliknya, sebagian besar buku diberikan sebagai cara mengirim pesan bahwa seseorang peduli. Dengan cara itu, mereka tak ternilai harganya, bahkan jika Anda tidak pernah memecahkan penutup.

2 -

Dapatkan dalam Menulis

Menulis dan membuat jurnal bisa sangat terapeutik. Jika Anda menyimpan blog, memperbarui pendukung Anda, atau melampiaskan perasaan Anda, tuliskan saat Anda berada di salon kemoterapi. Kami sedang belajar bahwa ada banyak manfaat dari jurnal perjalanan kanker Anda . Jika orang bertanya-tanya apa yang bisa mereka dapatkan untuk Anda, Anda mungkin ingin menyarankan jurnal. Beberapa orang menyimpan lebih dari satu jurnal selama perawatan. Anda dapat menyimpan satu perincian apa yang Anda alami setiap hari dan satu lagi untuk menulis tentang perasaan kuat yang Anda miliki. Beberapa orang yang selamat dari kanker menemukan bahwa menyimpan jurnal rasa syukur adalah penyembuhan. Dalam jurnal ini Anda mungkin ingin menulis tentang "lapisan perak" dari perjalanan Anda; orang-orang yang Anda temui dan hal-hal baik yang tidak akan pernah Anda alami jika Anda tidak mengidap kanker.

Anda juga dapat mengerjakan buku catatan kesehatan Anda, memastikan bahwa faktur dan tanda terima Anda sesuai dan Anda memahami laporan lab Anda. Bicaralah dengan perawat infus Anda tentang pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan tuliskan jawaban dan kiat mereka. Pada catatan praktis lainnya, bawa tagihan mingguan Anda dan dapatkan pembayaran dan korespondensi.

3 -

Jadikan Sesuatu dari Ini

Jika Anda tidak memiliki saluran infus yang menempel di tangan Anda (jika Anda memiliki port kemoterapi ), Anda dapat melakukan beberapa kerajinan sambil infus menetes. Jika Anda merajut, merenda, atau menjahit, Anda bisa membuat topi atau topi untuk dipakai selagi menunggu rambut Anda kembali. Beberapa orang memilih untuk bekerja pada proyek-proyek cross-stitch, menjahit pakaian anak-anak atau bekerja di quilting squares.

Pilihan lain untuk mengisi waktu Anda termasuk kliping kerja, menyusun album foto, atau membuat proyek tanah liat polimer kecil seperti Bottles of Hope.

4 -

Menenangkan Binatang dengan Mengalahkan

Salah satu cara untuk menurunkan tingkat stres Anda selama kunjungan Anda adalah membawa musik yang bagus. Muat laptop Anda, kemas iPod Anda, atau selipkan beberapa CD ke pemutar CD portabel Anda. Pilih musik yang menenangkan, mendorong, atau mengalihkan perhatian Anda. Gunakan beberapa musik untuk mendukung meditasi atau untuk membantu dengan imajinasi yang dipandu. Musik yang tepat dapat membawa Anda ke ruang mental dan emosional yang nyaman di mana Anda dapat bersantai.

Dan bukan itu saja. Kami sedang belajar ada manfaat untuk terapi musik di luar hanya merasa baik. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas sel T Anda, sel dalam sistem kekebalan tubuh kita yang melawan kanker.

5 -

Waktu Tonton Maju

Film dapat menginspirasi dan menghibur Anda — dan mereka pasti dapat membantu Anda melewatkan waktu. Periksa perpustakaan lokal Anda untuk pilihan film mereka, atau hubungi teman Anda tentang koleksi videonya. Cobalah menonton film bersama teman yang mengantarkan Anda ke infus dan luangkan waktu untuk mendiskusikan cerita setelah selesai bermain.

Jika kamar infus Anda memiliki televisi, tanyakan apakah Anda dapat menggunakannya, dan jika tidak, cobalah DVD player portabel atau layanan film online yang memungkinkan Anda melihat film dan program televisi di iPad, laptop atau e-reader Anda. Lengkapi sederetan pemenang Oscar klasik dan teruskan jalan Anda melalui seluruh rangkaian acara — mungkin saja memberi Anda sesuatu yang dinantikan!

6 -

Buat Rencana Masa Depan

Sulit untuk melupakan bahwa Anda memiliki penyakit yang mengancam jiwa ketika Anda berada di sebuah janji kemoterapi. Salah satu cara untuk melawan pikiran negatif dan membatasi adalah membuat rencana untuk masa depan. Pikirkan tentang apa yang ada di daftar keranjang Anda.

Anda dapat memikirkan kelas atau lokakarya yang ingin Anda hadiri, liburan yang Anda inginkan, dan keterampilan baru yang ingin Anda pelajari. Salah satu cara merencanakan masa depan Anda — dan menurunkan tingkat stres Anda dalam prosesnya — adalah dengan membuat papan visi. Membuat bagan visual tentang apa yang ingin Anda capai dalam bertahan hidup dapat membantu Anda tetap termotivasi untuk menyelesaikan perawatan Anda.

7 -

Berdoalah, Renungkan, Visualisasikan

Jika Anda merasa cemas selama infus Anda, Anda mungkin ingin mengambil istirahat mental dan spiritual dengan menggunakan doa untuk memusatkan diri Anda pada tugas pemulihan. Jika Anda tidak ingin fokus pada diri sendiri, Anda dapat kali ini untuk menengahi orang lain dalam hidup Anda.

Anda juga dapat mencoba meditasi kesadaran untuk menjaga pikiran Anda agar tidak melenceng ke arah negatif, untuk menurunkan tingkat stres Anda, dan mungkin untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda. Dan jika Anda adalah orang yang sangat berorientasi pada citra, cobalah visualisasi penyembuhan. Bayangkan obat-obatan itu secara aktif mencari dan menurunkan kanker Anda, sel demi sel — dan kemudian tubuh Anda membangun kembali dirinya menjadi lebih sehat.

8 -

Dapatkan Playful

Bawalah beberapa permainan atau teka-teki untuk menempati diri Anda selama infus. Jika Anda memiliki perangkat elektronik, Anda dapat memuat game Anda sendiri di dalamnya. Jika Anda bukan seorang geek tetapi lebih menyukai hiburan intelektual, dapatkan buku teka-teki kata atau permainan angka seperti Sudoku. Jika Anda memiliki cukup ruang meja, sebarkan teka-teki jigsaw dan kerjakan. Bahkan perawat atau teman kemo Anda dapat membantu Anda! Saat sesi Anda selesai, selipkan permainan Anda di tas kemoterapi dan berguling di rumah.

9 -

Surf dan Jaringan

Keluar dari ruang kemoterapi tanpa pergi jauh - gunakan komputer Anda, e-reader, smartphone atau iPad untuk menghubungkan ke jaringan dan terhubung dengan teman-teman. Perbarui blog Anda atau situs Caring Bridge, kirim email ke pendukung Anda, cari silsilah Anda, atau dapatkan di situs obrolan dan terhubung dengan orang lain! Atur file foto Anda atau bersihkan kotak masuk email Anda. Jika Anda benar-benar terserap dalam tugas-tugas Anda, waktu dapat berlalu dengan sangat cepat.

Gunakan media sosial untuk mendapatkan dukungan virtual dari orang yang selamat lainnya.

10 -

Pergi ke Dreamland

Beberapa obat anti-mual yang diberikan sebelum kemoterapi dapat membuat Anda mengantuk, jadi rencanakan tidur siang. Bawalah bantal kecil , selimut, dan masker mata (jika cahaya mengganggu Anda.) Kaki Anda mungkin menjadi dingin saat berbaring begitu lama, jadi jika Anda tidur lebih baik tanpa sepatu, pastikan untuk membawa beberapa kaus kaki berbulu berbulu slip sol. Anda bahkan dapat membawa boneka beruang favorit Anda dan menyelipkannya di bawah selimut bersama Anda!

Tidak peduli bagaimana Anda berencana menghabiskan waktu di klinik kemoterapi, ingatlah bahwa persiapan yang baik adalah kunci untuk kenyamanan . Perawat infus Anda akan melakukan apa yang mereka bisa untuk membuat Anda tetap nyaman dan nyaman, tetapi mereka tidak akan punya waktu untuk menghibur Anda. Rencanakan cara melewatkan waktu Anda di ruang kemo, dan nikmati jika Anda bisa.

11 -

Cara Mengemas Tas Anda untuk Mencegah Kebosanan

Sulit untuk mengetahui apa yang akan Anda lakukan sebelum Anda mendapatkan infus. Banyak orang pergi ke infus mereka dengan pikiran bahwa mereka akan melakukan satu hal, dan berharap mereka telah membawa persediaan yang berbeda bersama mereka.

Sebelum meninggalkan rumah, kumpulkan dan periksa barang-barang di daftar kemasan kemoterapi tas Anda sehingga Anda siap tidak peduli bagaimana suasana hati Anda menyerang Anda.

> Sumber:

> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Apa yang Diharapkan Saat Memiliki Kemoterapi.

> Pusat Kanker MD Anderson. Nasihat dari Pasien Lain tentang Persiapan untuk Kemoterapi.