Membuka hidung, menggunakan chinstrap, dan menyesuaikan pengaturan perangkat dapat membantu
Jika Anda bergumul dengan mulut bernafas atau mulut kering saat menggunakan terapi tekanan positif kontinyu (CPAP) untuk sleep apnea , ingatlah bahwa ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang akan membantu. Temukan cara menghindari pernapasan mulut dengan membuka hidung, menggunakan chinstrap, dan menyesuaikan pengaturan perangkat.
Apa Penyebab Pernafasan Mulut di CPAP dan Mengapa Tidak Berarti?
Pertama, Anda mungkin bertanya-tanya: Mengapa pernapasan mulut dengan penggunaan mesin CPAP buruk?
CPAP memberikan aliran udara konstan yang dimaksudkan untuk menjaga saluran udara bagian atas terbuka sehingga Anda dapat bernapas dengan mudah. Namun, jika mulut Anda terbuka saat udara sedang dikirim melalui hidung Anda melalui topeng, itu akan melarikan diri. Ini dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman. Ini juga bisa mengeringkan mulut atau tenggorokan Anda. Ini juga dapat menyebabkan masalah pada gusi atau gigi Anda. Yang paling penting, itu dapat mengurangi atau menghilangkan efektivitas perawatan Anda.
Pernapasan mulut dapat terjadi karena beberapa alasan, tetapi paling sering terjadi karena penyumbatan di dalam hidung. Jika Anda tidak bisa bernafas melalui hidung, Anda akan mulai membuka mulut di malam hari, terutama ketika Anda tertidur. Beberapa orang mungkin memiliki masalah anatomi, seperti septum yang menyimpang . Jika Anda memiliki alergi atau hidung tersumbat, seperti dapat diperburuk oleh pilek, ini juga akan menjadi masalah. Jaringan yang disebut turbinat hidung dapat membengkak di dalam hidung dan menghalangi pengiriman udara.
Jika Anda tahu bahwa Anda adalah nafas mulut di siang hari, ada kemungkinan besar bahwa Anda juga merupakan nafas mulut di malam hari.
Cara Memperbaiki Nasal Obstruksi dan Buka Hidung
Adalah penting bahwa Anda dapat mengambil napas melalui hidung Anda tanpa rasa resistensi pertemuan udara. Jika Anda memiliki alergi, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang memperlakukan mereka dengan obat-obatan oral atau steroid hidung .
Anda mungkin juga merasa perlu untuk membilas hidung Anda dengan garam dari panci neti, yang memberikan air hangat ke hidung dan sinus Anda.
Jika Anda mengalami deviasi septum, ini mungkin perlu diperbaiki dengan pembedahan. Turbinat juga dapat dikurangi dengan prosedur pembedahan yang dapat membuka hidung. Pembedahan ini biasanya dilakukan oleh spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT).
Gunakan Chinstrap untuk Menjaga Mulut Ditutup
Jika itu adalah masalah sederhana dari mulut Anda yang jatuh terbuka, ini dapat diperbaiki dengan chinstrap . Chinstrap biasanya adalah sepotong kain, sering kali dilengkapi dengan Velcro, yang dapat diamankan di sekitar rahang bawah dan bagian atas kepala Anda. Ini akan menjaga mulut Anda tetap tertutup dan sering mengoreksi pernapasan mulut pada CPAP.
Ini mungkin bukan obat-semua, karena beberapa orang mungkin masih memiliki masalah yang bertahan meskipun penggunaan chinstrap, baik mendengkur atau memiliki bibir mereka berdengung saat udara terus melarikan diri. Chinstraps mungkin tidak nyaman dan, sayangnya, banyak orang berhenti menggunakannya.
Bagaimana Jika Pernapasan Mulut Terjadi Karena Masalah Peralatan CPAP?
Pelakunya kemungkinan berikutnya mungkin topeng atau mesin CPAP Anda. Jika masker tidak pas dengan benar, masker mungkin bocor atau menyebabkan masalah lain. Jika udara keluar, uap air mungkin hilang bersamanya.
Penting untuk mengikuti pedoman pemasangan dasar, yang mempertimbangkan fitur wajah unik Anda dan menemukan masker yang cocok untuk Anda. Jika udara bocor dari mulut Anda, ini menganggap Anda menggunakan masker yang mengirimkan udara ke hidung Anda.
Salah satu solusi yang mungkin adalah mencoba masker wajah penuh yang menutupi hidung dan mulut Anda (atau bahkan yang mengirim udara langsung ke mulut Anda). Ini akan memungkinkan pernapasan mulut terjadi dengan CPAP. Penting bahwa masker tidak bocor. Selain itu, masker tidak boleh menyebabkan rahang bawah bergeser dan menghalangi jalan napas. Ini lebih mungkin terjadi jika masker tidak terpasang dengan baik dan terlalu kencang.
Terlepas dari jenis masker yang Anda pilih, sangat disarankan agar mesin Anda dilengkapi dengan humidifier yang dipanaskan dan pipa yang dipanaskan. Udara yang dilembabkan akan menjaga hidung, mulut, dan tenggorokan menjadi lembap dan ini akan membuat semuanya lebih nyaman dan dapat ditoleransi. Jika memungkinkan, naikkan pengaturan untuk memberikan lebih banyak uap air. Pastikan untuk menghindari kondensasi air dalam pipa dengan tidak mengubah pengaturan terlalu tinggi.
Selain itu, tekanan perangkat mungkin perlu disesuaikan oleh dokter Anda. Kadang-kadang tekanan tinggi dapat menyebabkan mulut terbuka. Selain itu, sleep apnea harus dipecahkan untuk memastikan kejadian yang bertahan tidak mengarah ke pernapasan mulut. Jika Anda tidak yakin dengan efektivitas terapi Anda, atau jika pengaturan perlu diubah, mungkin sudah waktunya untuk melakukan kunjungan ke dokter obat tidur Anda.
Lebih Lanjut Mengatasi Masalah Kebocoran Mulut dan Perawatan Alternatif
Jika masalah Anda tetap ada, Anda mungkin perlu mencari intervensi lain. Mungkin perlu melakukan studi tidur berulang untuk memastikan bahwa Anda memiliki jumlah tekanan yang tepat. Dalam beberapa kasus, mungkin bermanfaat untuk beralih ke terapi bilevel. Jika Anda memiliki peralatan lama, Anda harus mencentang ini. Seiring usia peralatan, tekanan yang dikirimkan mungkin berkurang karena kebocoran atau masalah lain.
Beberapa orang bahkan mencoba memencet bibir mereka, yang tidak disarankan jika Anda berisiko muntah karena kemungkinan aspirasi. Minum sedikit air atau menggunakan Biotene bilas di malam hari juga dapat membantu. Akhirnya, mengeksplorasi intervensi lain dan terapi alternatif termasuk penurunan berat badan, peralatan oral, terapi posisi, atau bahkan operasi untuk sleep apnea mungkin diperlukan sebagai upaya terakhir.
Anda harus terus rajin mencari solusi. Kepatuhan pada CPAP bisa jadi sulit, dan ada banyak masalah toleransi potensial, tetapi menghindari konsekuensi serius dari sleep apnea membuat kerja keras sepadan. Jika Anda berjuang, temui dokter spesialis tidur Anda untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.