Pilihan Manajemen Nyeri
Nyeri telah didefinisikan secara ilmiah sebagai pengalaman yang tidak menyenangkan, emosional dan sensoris yang terkait dengan kerusakan jaringan aktual atau potensial. Sebagian besar jenis arthritis berhubungan dengan rasa sakit yang dapat dibagi menjadi dua kategori umum: akut dan kronis. Nyeri akut bersifat sementara. Rasa sakit kronis berkisar dari ringan hingga parah, dan dapat berlangsung berminggu-minggu, berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau bahkan seumur hidup.
Nyeri kronis bisa menyusahkan karena mempengaruhi orang-orang secara fisik, emosional, psikologis, dan sosial. Itu bisa menyulitkan untuk bekerja dan mengikuti tanggung jawab di rumah. Itu dapat berdampak negatif terhadap kualitas hidup.
Nyeri Dapat Bervariasi
Nyeri kronis adalah masalah kesehatan utama dan karena dapat melemahkan, penting untuk memahami apa yang menyebabkan rasa sakit dan sifat nyeri variabel.
Mengevaluasi Apa yang Bekerja
Cara yang lebih baik untuk mengelola rasa sakit terus dicari. Dengan penghilang rasa sakit sebagai tujuan, pasien arthritis biasanya mencoba berbagai teknik manajemen rasa sakit sebelum mereka menentukan apa yang terbaik bagi mereka. Keberhasilan atau kegagalan pengobatan tertentu adalah individu. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk yang lain.
Obat Nyeri
Obat - obatan dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit. Obat nyeri yang biasa diresepkan meliputi:
- Analgesik (pereda nyeri over-the-counter dan obat penghilang rasa sakit narkotika)
- NSAID (obat anti-inflamasi nonsteroid)
Obat nyeri membantu mencapai beberapa tingkat kenyamanan, tetapi mereka tidak melakukan apa pun untuk mengubah keadaan penyakit. Jumlah obat nyeri yang digunakan harus dikontrol karena ada efek samping yang diketahui. Pelajari tentang analgesik , NSAID , dan obat nyeri yang tepat untuk pasien artritis .
Olahraga
Olahraga dapat membantu mempertahankan fungsi dan mengurangi rasa sakit. Orang dengan arthritis harus selalu mendiskusikan rencana latihan dengan dokter mereka. Beberapa latihan mungkin terlarang bagi orang-orang dengan tipe arthritis tertentu atau ketika sendi bengkak dan meradang.
Hidroterapi / Terapi Air Hangat
Terapi air hangat dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan. Berolahraga di kolam renang, berenang spa, atau bak mandi air panas mungkin lebih mudah karena air mengambil beban dari sendi yang menyakitkan. Panas dan gerakan dalam kombinasi dapat meredakan rasa sakit.
Beristirahat
Nyeri juga bisa menjadi indikator kebutuhan untuk istirahat. Penting untuk memperhatikan sinyal dan memungkinkan tubuh waktu yang diperlukan untuk mengisi ulang. Peradangan menurun selama fase yang tenang. Tapi, terlalu banyak istirahat itu kontraproduktif. Sangat penting untuk menyeimbangkan antara istirahat dan olahraga.
Pijat
Terapi pijat dapat mempercepat pereda nyeri, menenangkan otot yang kaku, dan mengurangi peradangan dan pembengkakan. Ketika otot rileks dan sirkulasi meningkat, rasa sakit berkurang.
Unit TENS
TENS (stimulasi saraf listrik transkutan) menggunakan rangsangan listrik tegangan rendah ke saraf untuk memblokir sinyal nyeri ke otak. Elektroda ditempatkan pada kulit dan memancarkan muatan listrik.
Ini digunakan terutama untuk nyeri kronis dan terlokalisasi yang sulit dipecahkan.
Operasi
Sering dilihat sebagai pilihan terakhir, operasi dapat dilakukan dengan tujuan menghilangkan rasa sakit pada sendi tertentu. Operasi penggantian sendi telah menjadi lebih umum selama bertahun-tahun dan dianggap sebagai pilihan yang layak ketika pengobatan konservatif telah gagal. Sendi yang rusak dan sakit diangkat dan diganti dengan prosthesis. Pilihan bedah lainnya termasuk:
- arthrodesis (fusion)
- sinovektomi
- re-bagian
- artroskopi
Meditasi / Relaksasi
Meditasi dan relaksasi dapat mengurangi ketegangan otot dan membantu melawan kelelahan. Teknik relaksasi dapat mengurangi:
- menekankan
- kegelisahan
- depresi
- masalah tidur
Bernafas dalam
Pernapasan dalam melibatkan membersihkan pikiran dengan menarik napas masuk dan keluar, perlahan, dalam, dan berirama. Tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut, lepaskan ketegangan.
Relaksasi progresif / Pencitraan Kreatif
Relaksasi progresif melibatkan berbaring telentang secara sistematis tegang dan rileks setiap bagian dari tubuh Anda. Relaksasi bekerja untuk mengendalikan rasa sakit. Setelah relaksasi progresif, pikiran dapat terlibat dalam membayangkan adegan yang menyenangkan. Ketika pikiran sibuk dengan adegan itu, tingkat stres berkurang, seperti halnya tingkat nyeri.
Biofeedback
Biofeedback menggunakan kombinasi relaksasi, visualisasi, dan sinyal dari mesin untuk mengendalikan rasa sakit. Ketika Anda terikat oleh elektroda ke mesin, Anda diajarkan untuk mengontrol tekanan darah, ketegangan otot, detak jantung, dan suhu.
Pekerjaan yang berhubungan dengan terapi
Terapi okupasi berakar pada pengobatan fisik, psikiatri, dan psikologi perilaku. Tujuan terapi okupasi adalah:
- untuk membantu pasien nyeri menentukan aktivitas atau perilaku mana yang meningkatkan rasa sakit
- mengajarkan metode untuk mengurangi jumlah waktu kesakitan
- gunakan teknik untuk mengurangi intensitas nyeri
- membantu pasien menjadi lebih fungsional dalam aktivitas sehari-hari dan di tempat kerja
- memperkenalkan gaya hidup berdasarkan kebiasaan kesehatan yang baik
Teknik manajemen nyeri yang digunakan dapat meliputi:
- mekanika tubuh
- perlindungan bersama
- menghemat energi
- olahraga
- mengembangkan fokus pada kemampuan daripada keterbatasan
- menggunakan peralatan adaptif dan alat bantu
- teknik relaksasi
Panas
Kekakuan pagi sering diatasi dengan penggunaan mandi air panas atau mandi. Kehangatan air merilekskan otot dan mengurangi kekakuan. Juga bermanfaat adalah alat bantu dan peralatan seperti:
- paket panas
- selimut listrik
- bantalan pemanas
- sauna
Mandi lilin parafin untuk tangan, kaki, dan siku juga telah digunakan untuk manajemen nyeri.
Dingin
Terapi dingin, juga dikenal sebagai cryotherapy, adalah pengobatan yang lebih disukai untuk beberapa orang dibandingkan dengan terapi panas. Dingin bekerja untuk menghilangkan rasa sakit dengan ujung saraf mati rasa di bagian tubuh yang terkena. Ini juga mengurangi aktivitas sel-sel tubuh dan memperlambat aliran darah, mengakibatkan penurunan peradangan. Kompres dingin, membungkus kantong plastik diisi dengan es batu, atau paket gel beku dapat diterapkan secara lokal. Orang-orang yang memiliki fenomena Raynaud harus menghindari metode ini.
Klinik Sakit
Tujuan dari klinik nyeri adalah untuk menawarkan beberapa manajemen rasa sakit untuk orang-orang dengan rasa sakit berkepanjangan yang tidak dapat dibantu oleh pilihan perawatan medis dan bedah. Tujuannya adalah untuk mengurangi rasa sakit sebanyak mungkin dan memaksimalkan kualitas hidup dalam keterbatasan pasien. Pendekatan ini biasanya bersifat holistik dan mencakup:
- manajemen obat
- blok saraf
- terapi fisik
- relaksasi
- konseling
Sumber:
Publikasi NIH No. 01-4855, No. 01-4856