Menopause, atau perimenopause yang lebih akurat, adalah saat ketika tubuh Anda mulai bereaksi terhadap penurunan kadar estrogen dan hormon lainnya. Setiap wanita akan mengalami hal ini secara berbeda, sehingga menopause Anda mungkin tidak sama dengan teman Anda. Tetapi beberapa gejala menopause sangat umum, beberapa kurang umum, dan beberapa serius dan tidak boleh diabaikan.
Berikut adalah daftar hal-hal yang mungkin Anda perhatikan saat memasuki masa menopause.
Gejala Umum
- Penyimpangan menstruasi: Sering kali gejala pertama menopause yang akan segera terjadi adalah perubahan panjang siklus Anda. Mungkin lebih lama antara periode, lebih pendek antar periode, atau kombinasi keduanya.
- Hot flashes dan night sweats: Suatu hot flash adalah sensasi “flushing,” atau perasaan panas yang tiba-tiba, sering disertai dengan berkeringat. Ketika ini terjadi saat tidur, itu disebut keringat malam. Semburan panas adalah gejala menopause yang paling sering disebut oleh wanita — sekitar 75% wanita akan mengalaminya ketika mereka mengalami menopause.
- Perubahan suasana hati : Ketika estrogen dan progesteron menurun, beberapa wanita menggambarkan diri mereka sebagai "emosional." Mereka melaporkan lebih mudah terpicu ke dalam respons emosional yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, lekas marah atau kesenangan. Karena mereka melihat diri mereka tiba-tiba tidak dapat diramalkan, para wanita merasa tidak nyaman dan cenderung mencari bantuan untuk gejala ini.
- Sakit kepala: Migrain dan sakit kepala karena tegang bisa meningkat selama menopause. Karena sakit kepala migren bersifat vaskular, dan karena sistem vaskular lebih tidak stabil selama menopause, migrain dapat menjadi lebih sering dan sulit untuk dikelola.
- Insomnia: Banyak wanita melaporkan kecenderungan yang lebih besar untuk menjadi sadar. Kadang-kadang ini karena keringat malam dan kadang-kadang karena rangsangan saraf, keduanya lebih umum selama menopause. Setelah bangun, mereka merasa sulit untuk kembali tidur dan dapat menderita kurang tidur sebagai akibatnya.
- Kekeringan vagina dan masalah kencing: Gejala ini juga merupakan salah satu yang mencari bantuan wanita. Karena estrogen kurang tersedia, dinding kandung kemih, uretra, dan vagina menjadi lebih kering dan kurang fleksibel. Ini membuat jaringan lebih mudah rusak dan lebih rentan terhadap infeksi.
- Kenaikan berat badan: Metabolisme Anda akan melambat seiring bertambahnya usia, sehingga peningkatan berat badan umum terjadi saat menopause. Kombinasi dari perubahan pola deposit lemak, massa otot yang lebih sedikit, dan metabolisme yang lebih lambat dapat memberi Anda perut yang lebih besar dan lengan dan kaki “lembek” yang mengirim Anda ke gym untuk meminta bantuan.
- Perubahan memori dan kognitif: Gejala ini, juga, adalah salah satu yang menyedihkan bagi wanita. Sementara beberapa kehilangan memori normal dengan penuaan - terutama pengambilan kata dan memori jangka pendek - jika perubahan kognitif mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal sehari-hari, itu ide yang baik untuk memeriksanya oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
- Kelelahan: Beberapa wanita mengalami kelelahan yang mendalam selama menopause, meskipun untungnya biasanya hanya sementara, dan penyesuaian tubuh Anda untuk menurunkan estrogen. Jika kelelahan mencegah Anda melakukan kegiatan sehari-hari Anda, namun - atau jika itu berlangsung lebih dari dua bulan - lihat penyedia layanan kesehatan untuk menyingkirkan penyebab lainnya.
- Penurunan libido: Banyak wanita menyadari bahwa hasrat seksual mereka berkurang ketika mereka menjadi menopause. Kadang-kadang ini adalah respon sementara terhadap perubahan hormon, sementara kadang-kadang itu adalah reaksi terhadap hal-hal lain seperti stres atau situasi kehidupan yang sulit. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda kurang menginginkan seks atau tampaknya tidak menikmatinya, dan ini menciptakan masalah dalam hidup atau hubungan Anda, berbicaralah dengan dokter atau penyedia Anda tentang kemungkinan perawatan.
Lebih Banyak Gejala Serius
Temui dokter atau penyedia medis Anda jika Anda mengalami salah satu gejala serius berikut ini:
- Pendarahan berat: Jika Anda menemukan bahwa menstruasi Anda semakin berat dan Anda harus mengganti tampon super atau maxi pad Anda lebih dari sekali satu jam selama delapan jam, pendarahan Anda dapat merusak kesehatan Anda. Pendarahan berat dapat menjadi tanda tumor fibroid, polip uterus atau kanker rahim. Ini juga dapat menyebabkan Anda menjadi anemia dan harus dievaluasi oleh seorang profesional medis.
- Tekanan darah tinggi: Periksa tekanan darah Anda setiap beberapa bulan, dan jika itu menjadi lebih tinggi dari 140/80, buatlah janji untuk memeriksanya. Tekanan darah tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung atau stroke dan mungkin merupakan pertanda masalah medis yang lebih serius.
- Jantung berdebar: Kadang-kadang jantung berdebar - debar atau irregular beats bisa normal selama waktu menopause. Tetapi jika mereka sering terjadi, atau disertai dengan kesulitan bernapas, pingsan, nyeri dada, kecemasan, atau mual, mereka bisa menjadi tanda-tanda penyakit jantung atau serangan jantung.
- Depresi: Menopause adalah waktu untuk mengubah suasana hati dan kesedihan atas kehilangan hidup. Jika Anda menemukan diri Anda sedih sebagian besar waktu, atau jika Anda merasa putus asa, mudah marah, kehilangan kesenangan dalam hal-hal yang biasa Anda nikmati atau pikirkan tentang mati atau menyakiti diri sendiri, buatlah janji untuk melihat apakah Anda depresi secara klinis. Beberapa perawatan untuk depresi juga efektif untuk gejala menopause lainnya.
Gejala lainnya
Karena menopause akan memiliki efek tersendiri pada tubuh dan sistem Anda, ada banyak gejala yang mungkin Anda perhatikan selama waktu ini. Wanita telah melaporkan banyak cara yang tidak biasa bahwa tubuh mereka merespon perubahan hormon, termasuk:
- Tekanan darah rendah
- Pusing
- Dering di telinga (Tinnitus)
- Asma
- Sakit sendi dan otot
- Impian yang aneh
- Gangguan pencernaan
- Rambut rontok
- Sensasi terbakar di mulut
- Ubah bau napas atau "rasa tidak enak" di mulut
- Perubahan bau badan
- Pengalaman neurologis yang tidak biasa seperti perasaan “creepy crawly” di kulit, kesemutan, mati rasa, gatal, "sengatan listrik"
Jika Anda mengalami salah satu dari ini, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah itu efek samping menopause atau sesuatu yang lebih serius.
Sumber:
National Institute on Aging, Menopause: Kisah Seorang Wanita, Kisah Setiap Wanita , Institut Kesehatan Nasional, Publikasi NIH No. 01-3886 Februari 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
American American Menopause Society, (NAMS), Menopause Guidebook: Membantu Wanita Membuat Keputusan Kesehatan yang Diinformasikan Tentang Menopause dan Selanjutnya, Edisi ke 6 , American American Menopause Society, 2006.