6 Tips untuk Mengurangi Kelembaban Rumah
Masalah kelembaban rumah tidak hanya mengganggu dan tidak nyaman tetapi juga dapat menyebabkan masalah dengan pengendalian asma Anda.
Ketika tingkat kelembaban di rumah tinggi, tungau debu dan jamur cenderung tumbuh subur. Tingkat kelembaban rumah yang tinggi dapat menyebabkan gejala asma seperti:
Tingkat kelembaban rumah yang tinggi adalah pemicu yang menunjukkan terlalu banyak uap air.
Anda dapat melihat sekeliling rumah Anda untuk sejumlah indikator tingkat kelembaban tinggi seperti:
- Tempat basah di langit-langit atau dinding
- Pertumbuhan jamur
- Mengupas cat
- Berkeringat di lantai atau dinding basement
- Kondensasi pada pipa air
- Bau berlama-lama
- Kayu yang membusuk
Kelembaban dan Udara Dingin
Kelembaban dan udara dingin bisa menjadi masalah ketika terjadi bersama. Karena kelembapan (meletakkan anak di kamar mandi dan menyalakan shower air panas) dan udara dingin memperbaiki gejala croup, banyak orang tua juga mengira praktik ini juga baik untuk asma. Namun, keduanya bisa menjadi pemicu asma.
Udara lembap lebih cenderung menyimpan pemicu seperti jamur, kapang, dan tungau debu yang dapat memperburuk gejala asma Anda. Ketika Anda menghirup udara dingin dan kering, itu mengiritasi dan mengeringkan selaput lendir yang melapisi paru-paru dan sistem pernapasan Anda. Ini mengurangi efektivitas mekanisme pertahanan alami tubuh Anda terhadap virus dan bakteri.
Akibatnya, Anda mungkin mengalami peningkatan risiko infeksi pernapasan yang dapat memperburuk asma Anda. Demikian pula, ini dapat memperburuk gejala alergi yang umum lain 9 persen besar penderita asma juga memiliki masalah alergi) pemicu untuk asma.
Bagaimana Saya Tahu Jika Kelembaban Rumah Saya Terlalu Tinggi
Ada beberapa hal yang dapat Anda cari seperti:
- Kabut di jendela dalam ruangan
- Bau berjamur atau berdebu
- Bintik basah di rumah
- Setiap koleksi air atau jamur
- Bintik basah atau noda air di langit-langit
- Carilah tanda-tanda alergi pada siapa saja yang tinggal di rumah seperti post nasal drip atau hay fever bersin yang memburuk
10 Tips Mengurangi Kelembaban Rumah
Sebagian besar kelembaban di rumah dihasilkan dari kebiasaan gaya hidup kita sendiri. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi kelembaban di rumah.
- Gunakan kipas angin. Menempatkan penggemar knalpot di dapur dan kamar mandi dapat menurunkan kelembaban rumah. Melakukannya membuat udara lembab keluar ke area lain di rumah dan mengurangi tingkat kelembaban pada sumbernya. Area lain di mana penggemar pembuangan dapat membantu termasuk ruang loteng dan merangkak.
- Buka jendela - Banyak rumah kita sekarang dibangun agar kedap udara untuk menghemat energi. Meskipun ini dapat menghemat uang untuk tagihan energi, sebuah rumah kedap udara dapat menjebak polutan udara. Kadang-kadang membuka jendela dapat memungkinkan polutan ini keluar dari rumah. Tentu saja, ini perlu diimbangi oleh kualitas udara di komunitas Anda. Jika kadar serbuk sari buruk, atau Anda tinggal di kota besar dengan kualitas udara yang buruk, Anda mungkin tidak ingin melakukan ini. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan menggunakan AC. Filter AC membantu mencegah serbuk sari dan spora lainnya serta mengurangi kelembaban relatif, yang akan menurunkan tingkat tungau debu dan jamur.
- Menurunkan waktu mandi / mandi - Mandi yang panjang dan panas meningkatkan kelembapan. Selain itu, menggantung pakaian basah untuk mengeringkan ruangan dapat menyebabkan aerosolisasi serat, pelembut pakaian, dan deterjen yang dapat menyebabkan serangan asma ketika terhirup.
- Vent pengering pakaian ke luar - Beberapa rumah tidak melampiaskan pengering pakaian ke bagian luar rumah untuk menghemat biaya pemanasan. Tidak hanya ini dapat meningkatkan kelembaban rumah, tetapi juga dapat meningkatkan polusi udara di rumah yang dapat memperburuk gejala asma. Juga, jika Anda tidak memiliki kipas loteng ini dapat membantu menghilangkan kelembaban juga.
- Hanya mencuci isi penuh cucian - Anda menggunakan jumlah air yang sama tidak peduli berapa banyak yang harus Anda cuci. Memastikan setiap beban penuh akan menurunkan jumlah total beban yang dilakukan dan dapat membantu dengan kelembaban rumah.
- Tanaman rumah- Tanaman di dalam ruangan melepaskan kelembapan ke udara. Pertimbangkan untuk meletakkan tanaman rumah di luar sementara atau memusatkan mereka ke satu atau beberapa ruangan di rumah. Hati-hati jangan sampai terlalu banyak air.
- Kayu bakar - Jauhkan kayu bakar di luar karena mempertahankan kadar air yang signifikan.
- Talang - Pastikan downspouts dan talang bersih dan memindahkan air cukup jauh dari rumah Anda. Jika air menggenang di dekat dinding rumah Anda dan mencari ke dalam, kelembapan bisa naik. Selain itu, pastikan untuk tidak menyirami tanaman luar ruangan Anda karena ini juga dapat menyebabkan tingkat kelembaban rumah meningkat.
- Suhu dalam ruangan lebih rendah- Kelembaban relatif sebanding dengan suhu udara. Udara dingin memegang lebih sedikit kelembaban dan pengering. Menjalankan unit AC Anda, sambil meningkatkan biaya, dapat menurunkan kelembaban di rumah Anda.
- Dehumidifiers - Jika tips ini tidak mengurangi masalah kelembaban rumah Anda, Anda mungkin mempertimbangkan dehumidifier. Musim dingin dan musim panas membawa tantangan kelembaban yang berbeda dan Anda mungkin perlu mempertimbangkan plus dan minus baik sistem humidifikasi seluruh rumah atau humidifier portabel. Ini dapat sangat membantu jika Anda memiliki ruang bawah tanah yang lembab atau lembap. Sementara dokter biasa merekomendasikan bahwa pasien pindah ke iklim kering hangat yang Anda temukan di tempat-tempat seperti Arizona dan New Mexico, tetapi pendingin udara dan penurun telah membuat sebagian besar rekomendasi ini menjadi bagian dari masa lalu. Anda sekarang dapat mengendalikan lingkungan mikro Anda di rumah dengan biaya yang relatif rendah. Namun, Anda tidak ingin membuat udara terlalu kering. Sementara udara yang terlalu lembab dapat menyebabkan peningkatan tungau debu dan pemicu lainnya, kelembaban relatif kurang dari 15% dapat menyebabkan batuk yang signifikan untuk penderita asma. Mengeringkan selaput lendir sistem pernapasan Anda dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko infeksi dari virus dan bakteri karena mengurangi pertahanan alami dari virus flu biasa atau influenza. Membran mukosa kering juga dapat memperburuk gejala alergi dan membuat gejala asma Anda memburuk.
Sumber-sumber
Badan Perlindungan Lingkungan. Panduan Singkat untuk Mencetak, Melembabkan, dan Rumah Anda