Mengapa Kami Memiliki Energi Rendah dan Cara Melawannya
Sesuatu fibromyalgia (FMS) dan chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ) memiliki kesamaan adalah kekurangan energi. Itu berbeda dari kelelahan atau kurangnya motivasi yang bisa datang dengan depresi. Kita dapat melakukan sesuatu namun secara fisik tidak dapat melakukannya.
Pertama, tidak seperti lelah dan butuh tidur. Lebih seperti tulang yang lelah, tidak bisa menggerakkan perasaan otot.
Jika Anda pernah bekerja sampai titik yang tidak dapat Anda lakukan lagi, tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan, itulah yang sedang kita bicarakan. Jika Anda pernah keluar dari anestesi dengan anggota badan Anda merasa terlalu berat untuk diangkat, Anda mendapatkannya. Anda mungkin ingin tidur, tetapi Anda benar-benar perlu mengistirahatkan otot-otot Anda sebelum Anda melakukan hal lain.
Dengan FMS dan ME / CFS, meskipun, bahwa kekurangan energi dapat tiba-tiba menyerang dan bertahan untuk waktu yang lama, terlepas dari seberapa banyak kita beristirahat. Itu mungkin terjadi di tengah-tengah perjalanan belanja, di tempat kerja, atau sepuluh menit setelah turun dari tempat tidur. Mungkin juga ada hal pertama di pagi hari dan membuat Anda tidak bangun sama sekali.
Kami tidak sepenuhnya memahami gejala ini atau mengapa itu adalah bagian dari penyakit ini, tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu, setidaknya sebagian, karena tingkat rendah dari sesuatu yang disebut adenosin trifosfat, atau ATP.
Apa Adenosin Tripfosfat?
ATP menyimpan energi di tubuh Anda.
Para ahli biologi sering menyebutnya "mata uang energi kehidupan." Itu sumber utama energi di semua sel hidup. Itulah energi dalam makanan Anda yang berubah menjadi bahan bakar untuk semua proses tubuh Anda.
ATP diproduksi oleh mitokondria dalam sel Anda. Sel-sel Anda membutuhkannya berfungsi, otot-otot Anda membutuhkannya untuk berkontraksi, semua yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan seperti yang seharusnya.
Adenosin terjadi secara alami di tubuh Anda dan, antara lain, berkaitan dengan pengaturan aliran darah ke beberapa organ Anda. Ketika datang ke ATP, meskipun, itu adalah bagian triphosphate yang lebih penting.
Untuk membentuk ATP, adenosine bergabung dengan tiga kelompok fosfat. Ketika energi dibutuhkan di suatu tempat dan ATP dikirim, salah satu dari fosfat itu dipatahkan, melepaskan energi. Kemudian tubuh Anda menggantikan fosfat untuk sekali lagi menciptakan ATP. Ini adalah proses daur ulang yang tak ada habisnya.
Ketika blok bangunan ATP tidak tersedia untuk tubuh Anda atau sesuatu yang mengganggu proses daur ulang, level ATP dapat menjadi rendah dan mengakibatkan kekurangan energi.
Defisiensi ATP pada Fibromyalgia
Kami tidak memiliki banyak penelitian tentang peran ATP di FMS, dan studi yang kami miliki cukup kecil. Untungnya, mereka cukup konsisten dalam menyarankan bahwa level ATP rendah dalam kondisi ini.
Sebuah studi Eropa yang diterbitkan pada 2013 menunjukkan korelasi antara menurunkan kapasitas otot di tangan dan kaki di FMS dan konsentrasi ATP dan phosphocreatine yang secara signifikan lebih rendah, yang seperti sekantong fosfat yang digunakan tubuh Anda untuk menjaga proses daur ulang karena membakar energi. .
Penelitian sebelumnya menemukan tingkat ATP rendah secara signifikan pada trombosit peserta dengan FMS bersama dengan kelainan lain yang menunjukkan bahwa tubuh tidak dapat mempertahankan jumlah ATP yang konsisten.
Jadi sementara tubuh kerja tampaknya mengidentifikasi kekurangan, dan kekurangan itu diasumsikan memainkan peran dalam kurangnya energi, itu benar-benar semua yang bisa kita katakan untuk saat ini.
Kekurangan ATP di ME / CFS
Dalam ME / CFS, ATP telah menerima sedikit lebih banyak perhatian dari peneliti, mungkin karena kekurangan energi lebih merupakan fitur yang membedakan dalam ME / CFS daripada di FMS, di mana fokusnya umumnya pada rasa sakit.
Sejumlah penelitian ME / CFS yang melihat fungsi mitokondria dalam sel telah mendukung keyakinan yang berkembang bahwa langkah produksi ATP yang rendah dari disfungsi mitokondria, yang berarti bahwa blok-blok pembangun sel tidak berfungsi dengan baik.
Salah satu gejala khas ME / CFS adalah malaise pasca-exertional , yang merupakan peningkatan gejala yang abnormal dan ekstrem setelah pengerahan tenaga. Jumlah pengerahan tenaga yang dibutuhkan bervariasi oleh orang, tetapi membuat mereka tidak dapat melakukan jumlah aktivitas yang sama pada hari berikutnya, yang tidak biasa dan unik untuk penyakit ini.
Sebuah makalah tahun 2015 menghubungkan kelesuan pasca operasi dengan tingkat ATP yang sangat rendah karena adenosin yang tidak adekuat, menunjukkan bahwa periode pemulihan berkepanjangan ada karena tubuh harus mengejar pertama pada adenosine, dan kemudian pada ATP.
Sebuah artikel ulasan yang diterbitkan pada tahun 2014 mendukung hipotesis ini, dengan peneliti menghubungkan cacat pada produksi ATP tidak hanya untuk malaise pasca operasi, tetapi kemungkinan timbulnya penyakit itu sendiri dan beberapa kelainan metabolik yang terkait dengannya. Para penulis makalah ini juga telah mengajukan kemungkinan bahwa produksi ATP rendah di ME / CFS dapat menyebabkan autoimunitas melalui pengaruh pada kematian sel.
Mengobati Defisiensi ATP
Perawatan farmasi yang umumnya diresepkan untuk penyakit ini tidak membahas kemungkinan disfungsi mitokondria atau defisiensi ATP. Namun, beberapa dokter melaporkan keberhasilan dengan suplemen yang diyakini dapat memperbaiki masalah mendasar ini. Beberapa dari suplemen ini memiliki penelitian yang menawarkan setidaknya beberapa bukti keefektifannya.
Anda mungkin pernah mendengar tentang coenzyme Q10 (CoQ10) , yang terjadi secara alami di tubuh Anda dan juga dapat diambil sebagai suplemen. Ini populer di kalangan orang-orang dengan FMS, ME / CFS, dan banyak kondisi lainnya, serta untuk kesehatan umum. Sebagian, itu karena tubuh Anda membutuhkan CoQ10 untuk membuat ATP.
Beberapa penelitian yang melibatkan FMS dan / atau ME / CFS menghubungkan tingkat ATP rendah dengan defisiensi CoQ10. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen CoQ10 meningkatkan energi dalam kondisi ini. Suplemen CoQ10 dapat:
- meningkatkan energi
- meringankan malaise pasca-exertional
- meringankan kelelahan
- mengurangi amplifikasi nyeri (hiperalgesia) dari FMS
Suplemen lain kadang-kadang disarankan untuk disfungsi mitokondria meliputi:
Dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan perawatan lain untuk meningkatkan energi Anda dengan meningkatkan level ATP.
Ingat bahwa bahkan zat alami dapat memiliki efek samping dan interaksi negatif dengan hal-hal lain yang Anda ambil. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan apa pun yang Anda minati sebelum memulai, dan pastikan Anda tahu cara memulai rejimen suplemen dengan aman .
> Sumber:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, dkk. Menurunkan konsentrasi otot ATP dan PCR di otot paha depan pasien fibromyalgia — Sebuah studi 31P-MRS. Jurnal nyeri Eropa. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Analisis in silico intoleransi latihan pada myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome. Kimia biofisik. 2015 Juli; 202: 21-31.
> Depresi Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 pada gangguan medis dan neuropsikiatri: potensi dampak dan implikasi terapeutik. Neurobiologi molekuler. 2013 Des; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Peran yang muncul dari autoimunitas di myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome (ME / cfs). Neurobiologi molekuler. 2014 April; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitokondria disfungsi pada myalgic encephalomyelitis / sindrom kelelahan kronis dijelaskan oleh jalur stres imun-inflamasi, oksidatif dan nitrosatif yang diaktifkan. Penyakit otak metabolik. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.