Jika Anda adalah salah satu dari jutaan orang yang menderita sakit maag, kadang-kadang (sebulan sekali) atau kronis (2 hingga 3 kali seminggu), Anda mungkin ingin mencari pengobatan alami untuk mulas. Pilihan pengobatan yang tersedia, seperti antasid , H2 blocker , dan proton pump inhibitor (PPIs), memang bisa membantu. Namun, pengobatan alami di rumah untuk sakit maag juga mungkin memiliki daya tarik - terutama jika Anda pernah minum obat selama beberapa waktu.
Pertama, penting untuk dicatat bahwa Anda harus menemui dokter untuk dievaluasi jika Anda sering mengalami sakit maag. Sering mulas bisa menjadi gejala dari sesuatu yang lebih serius, seperti gastroesophageal reflux disease (GERD). Setelah Anda menerima diagnosis, Anda dapat mendiskusikan pilihan perawatan Anda dengan dokter Anda; Anda tidak boleh memulai atau menghentikan pengobatan tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Pengobatan GERD yang efektif adalah penting karena, jika tidak ditangani dengan benar, GERD dapat menyebabkan masalah serius, seperti esophagitis , dan esofagus Barrett .
Dokter Anda kemungkinan besar akan menyarankan bahwa Anda mencoba satu atau lebih modifikasi gaya hidup untuk mengobati mulas Anda sebelum mempertimbangkan obat apa pun . Ketika berbicara tentang perawatan Anda, Anda juga dapat mendiskusikan penggunaan berbagai pengobatan rumah untuk perawatan sakit maag Anda.
Obat alternatif yang tercantum di bawah ini, seperti cuka sari apel dan teh chamomile, telah digunakan sebagai pengobatan rumah untuk mulas.
Namun, penting untuk dicatat bahwa belum ada uji klinis untuk mendukung efeknya pada mulas dalam banyak kasus.
Hindari Makanan Pemicu Mulas
Simpan buku harian heartburn untuk melacak makanan apa yang menyebabkan sakit maag. Makanan dan minuman yang paling sering memicu sakit maag meliputi:
- Buah sitrus
- Jus jeruk
- Cokelat
- Permen
- Konsumsi alkohol berlebihan (terutama anggur merah)
- Tomat dan produk berbasis tomat
- Minuman berkafein, seperti kopi
- Minuman berkarbonasi, seperti cola
Anda juga dapat menggunakan beberapa kiat perencanaan makan untuk mencegah mulas terkait makanan.
Makan Lebih Kecil, Lebih Banyak Makanan
Makanan besar memperluas perut dan dapat meningkatkan tekanan ke atas terhadap sfingter esofagus.
Tunggu Setidaknya 2 hingga 3 Jam Setelah Makan untuk Menuju Tempat Tidur
Gravitasi membantu menjaga cairan perut agar tidak kembali ke kerongkongan dan membantu aliran makanan dan cairan pencernaan dari lambung ke usus - mengapa Anda mungkin merasa lebih baik berdiri tegak setelah makan daripada berbaring.
Tinggikan Kepala Anda Saat Anda Tidur
Berbaring datar menekan isi perut terhadap sfingter esofagus bawah (LES), yang merupakan hubungan antara kerongkongan dan lambung. Dengan kepala lebih tinggi dari perut, gravitasi membantu mengurangi tekanan ini. Anda dapat mengangkat kepala Anda beberapa inci dalam beberapa cara. Anda dapat menempatkan batu bata, balok, atau apa pun yang kokoh di bawah kaki tempat tidur Anda di kepala. Anda juga dapat menggunakan bantal tambahan, atau bantal berbentuk baji, untuk mengangkat kepala Anda. Baca lebih lanjut tentang mencegah mulas malam hari .
Jangan merokok
Nikotin melemaskan sfingter esofagus. Merokok juga merangsang produksi asam lambung.
Bersantai
Sementara stres belum dikaitkan langsung dengan mulas, diketahui bahwa hal itu dapat menyebabkan perilaku yang dapat memicu mulas. Ikuti kiat - kiat relaksasi ini untuk mengurangi stres, dan dengan demikian membuat mulas terkait stres lebih mungkin.
Bubuk soda kue
Soda kue adalah antasida alami. Jika Anda melarutkan satu sendok teh soda kue dalam 8 ons air, itu dapat menetralkan asam dan meredakan mulas sementara yang disebabkan oleh refluks asam . Namun ada beberapa kelemahan dalam hal ini. Saat Anda menambahkan soda kue ke air, itu melepaskan karbon dioksida.
Itulah yang menyebabkan desis. Fizz ini dapat membuka LES untuk memungkinkan Anda untuk bersendawa, dan membantu mengurangi tekanan dari kembung . Sayangnya, meskipun, membuka LES juga dapat memungkinkan isi perut untuk naik kembali ke kerongkongan.
DGL
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) adalah obat lain yang digunakan untuk mulas. Ini tersedia dalam tablet atau kapsul kunyah Anda dapat membelah dan larut dalam air. Anda tidak boleh menggunakan DGL jika Anda telah didiagnosis dengan hipertensi dan / atau menerima perawatan untuk hipertensi.
Pisang
Pisang bertindak sebagai antasida alami dalam tubuh. Anda bisa makan pisang segar atau kering.
Teh Chamomile
Chamomile telah digunakan untuk membantu menetralisir asam lambung. Ini juga digunakan oleh orang-orang sebagai penghilang stres.
Cuka sari apel
Orang-orang telah melaporkan bahwa cuka sari apel alami bekerja untuk mereka. Cuka sari apel dapat diambil dalam bentuk tablet, kapsul, atau bentuk cair.
Jahe
Jahe segar adalah salah satu solusi tertua untuk mulas. Ini juga digunakan untuk membantu mengobati mual. Jahe dapat ditambahkan ke makanan saat dimasak, dimakan mentah, atau dikonsumsi sebagai teh jahe.
Kunyit
Kunyit membantu merangsang pencernaan dan mencegah penumpukan asam. Kunyit digunakan dalam makanan kari. Jika Anda tidak ingin menggunakan kunyit dalam masakan Anda, itu tersedia dalam bentuk kapsul dan dapat diambil sebelum makan.
Jus Aloe Vera
Jus dari tanaman lidah buaya telah digunakan untuk menenangkan esophagus yang teriritasi. Jus lidah buaya memiliki sejarah panjang penggunaan di Eropa sebagai obat rumah alami untuk meredakan mulas. Anda hanya harus menggunakan jus lidah buaya yang telah secara khusus disiapkan untuk penggunaan internal.
Sekali lagi, penting untuk diingat bahwa tidak ada obat ini yang telah dipelajari dengan teliti atau dibandingkan dengan obat standar untuk penekanan asam. Diskusikan penggunaan apa pun yang Anda minati dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Sumber:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Mulas & Reflux untuk Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Beritahu Saya Apa yang Harus Makan Jika Saya Memiliki Refluks Asam. Book-mart Press: Buku Halaman Baru, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Heartburn: Hentikan Rasa Sakit dalam 30 Hari - Tentu saja. Kensington Publishing Corp, 2000.
Sklar, Jill, dan Cohen, Annabel: Makan atau Acid Reflux: Marlowe & Company; Jejak dari Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.