Perawatan terbaik dari cedera pada tendon Achilles adalah fokus pada pencegahan. Tentunya, yang terbaik adalah menghindari cedera sama sekali, tetapi bahkan dalam pengaturan masalah dengan Achilles, salah satu aspek terpenting dari perawatan adalah mencegah perkembangan dan kekambuhan cedera.
Meregangkan tendon Achilles sebelum latihan, bahkan pada awal hari, akan membantu menjaga kelenturan sendi pergelangan kaki.
Masalah dengan mekanika kaki juga dapat ditangani dengan perangkat yang dimasukkan ke dalam sepatu. Produk seperti cangkir tumit, pendukung lengkung, dan orthotic khusus dapat digunakan untuk mengoreksi kelainan, seperti overpronasi, dan membantu mencegah cedera tendon Achilles.
Beristirahat
Beristirahat tendon Achilles yang menyakitkan akan memungkinkan peradangan mereda dan memungkinkan penyembuhan. Periode istirahat setelah timbulnya gejala penting dalam mengendalikan cedera tendon Achilles akut.
Imobilisasi
Pada pasien yang memiliki gejala yang lebih signifikan atau lebih kronis , periode imobilisasi dapat membantu. Baik boot berjalan yang dapat dilepas atau kadang-kadang bahkan gips dapat memungkinkan jaringan yang meradang untuk mendingin dengan cepat. Lamanya waktu imobilisasi harus dibatasi untuk mencegah kekakuan atau atrofi otot , tetapi ini bisa menjadi metode efektif untuk menghilangkan peradangan dengan cepat.
Sisipan sepatu
Sebuah irisan tumit dapat dimasukkan ke dalam sepatu untuk meminimalkan stres pada tendon Achilles.
Ini dapat ditempatkan di kedua sepatu atletik dan sepatu kerja. Dengan mengangkat tumit kaki, bahkan dengan jumlah yang sedikit, sejumlah besar gaya menurun pada tendon Achilles.
Aplikasi Es
Menerapkan es ke area peradangan dapat membantu merangsang aliran darah ke area tersebut dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan peradangan.
Oleskan es setelah olahraga, serta beberapa kali lain sepanjang hari. Perawatan yang ditargetkan untuk mengendalikan peradangan hanya akan membantu dalam pengobatan tendonitis Achilles inflamasi akut, bukan tendinosis Achilles kronis .
Obat-obatan Anti-Peradangan
Obat anti-inflamasi nonsteroid termasuk daftar panjang kemungkinan seperti ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lainnya. Obat-obat ini membantu mengendalikan peradangan di dalam dan di sekitar tendon. Sebagaimana dinyatakan di atas, anti-peradangan lebih membantu ketika mengobati tendonitis Achilles, daripada tendinosis Achilles kronis.
Jenis obat anti-inflamasi yang lebih baru yang dioleskan secara topikal sebagai gel juga sering digunakan untuk pengobatan Achilles tendonitis. Obat anti-inflamasi topikal juga dapat membantu dalam situasi di mana ada peradangan yang menyebabkan rasa sakit.
Terapi fisik
Terapi fisik yang terdiri dari latihan penguatan peregangan dan spesifik yang mungkin merupakan perawatan yang paling membantu bagi mereka dengan masalah tendon Achilles. Memastikan kelenturan otot-otot betis yang adekuat merupakan prioritas. Penguatan otot-otot ini, khususnya latihan penguatan eksentrik, telah terbukti membantu masalah tendon kronis.
Latihan penguatan eksentrik adalah aktivitas dan gerakan khusus yang memungkinkan kontraksi otot saat otot memanjang. Ini mungkin terdengar aneh, paling sering ketika otot berkontraksi, lebih pendek. Namun, ada kegiatan khusus yang memungkinkan pemanjangan otot saat berkontraksi. Jenis-jenis latihan ini telah terbukti penting dalam penyembuhan tendon dan dapat meningkatkan fungsi tendon. Terapis fisik atau pelatihan atletik dapat membantu mengajari Anda beberapa kegiatan khusus yang dapat membantu meningkatkan fungsi urat saraf Anda.
Suntikan PRP dan Cortisone
Suntikan dapat digunakan untuk pengobatan masalah tendon Achilles, tetapi ini umumnya dihindari karena kurangnya efektivitas dan kemungkinan komplikasi.
Suntikan PRP belum terbukti membantu dalam pengobatan masalah tendon Achilles, dan suntikan kortison dapat menyebabkan kemungkinan pecahnya tendon Achilles . Oleh karena itu, suntikan digunakan dengan hemat dalam pengobatan masalah tendon Achilles.
Operasi
Pembedahan biasanya dipertimbangkan hanya setelah uji coba perawatan non-bedah yang panjang telah habis. Kebanyakan orang dapat menemukan bantuan dengan perawatan non-bedah. Pilihan untuk operasi termasuk membuang bagian tendon yang rusak (debridemen), memperpanjang tendon, atau memindahkan ikatan tendon. Sementara operasi dapat efektif, kenyataannya adalah sebagian besar orang dengan cedera tendon Achilles dapat menemukan bantuan dengan perawatan non-invasif. Pembedahan biasanya hanya dipertimbangkan untuk individu yang telah mencoba, dan gagal, perawatan yang disebutkan sebelumnya setidaknya selama 6 bulan, jika tidak lebih lama.
Sumber:
Saltzman CL, Tearse DS. "Cedera tendon Achilles" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Sep 1998; 6: 316 - 325.