Tips Kulit Sehat untuk Setiap Umur

Bagaimana Mendapatkan Kulit Sehat di Usia 20-an, 30-an, 40-an, dan Lebih Jauh

Kulit Anda berubah seiring waktu dan begitu juga dengan rutinitas perawatan kulit Anda. Jika Anda masih mengikuti rejimen yang sama yang Anda lakukan selama dekade terakhir, inilah saatnya untuk menggoyang.

Tapi Anda ingin lebih dari sekedar peretasan anti-penuaan dan tips kecantikan. Anda ingin menciptakan kulit yang sehat yang terlihat bagus dan terasa enak. Inilah cara Anda menciptakan rutinitas perawatan kulit yang sempurna untuk setiap tahap kehidupan Anda.

1 -

Perawatan Kulit untuk usia 20-an Anda

Sekarang adalah waktu untuk menciptakan kebiasaan kulit yang sehat. Membangun fondasi yang baik sekarang akan membantu mencegah masalah di jalan.

Perubahan yang Mungkin Anda Lihat

Kulit di usia dua puluhan Anda tampak gemuk dan kokoh, berkat lapisan subkutan yang kuat. Sel-sel kulit baru sedang dibuat relatif cepat, dan kelenjar sebasea masih terangkat, memberi kulit berusia 20 tahun cahaya yang berembun.

Meskipun Anda telah meninggalkan masa remaja Anda di belakang, kulit Anda mungkin tidak mendapatkan memo itu. Ini normal untuk kulit super berminyak , komedo, dan jerawat untuk tetap berkeliaran di usia ini.

Kandungan Utama Dekade Ini: Alpha Hydroxy Acids

Kulit Anda akan mendapat manfaat dari pengelupasan kulit yang lembut (kata kuncinya di sini lembut!). Jika Anda telah menghabiskan sekolah menengah menggosok kulit Anda dengan scrub super kasar, saatnya untuk beralih ke cara yang lebih canggih untuk melakukan eksfoliasi. Asam alfa hidroksi , khususnya asam glikolat dan asam laktat, akan membantu menghaluskan, melembutkan, dan mencerahkan kulit Anda tanpa gesekan dari scrub. Masker wajah yang mengandung AHA, digunakan beberapa kali dalam seminggu, adalah perawatan yang bagus untuk kulit Anda.

Produk untuk Menambah Rutin Anda: Tabir Surya

Ingin tahu produk perawatan kulit nomor satu yang pernah Anda gunakan? Tabir surya . Itu tidak chic, eksotis, atau seksi, tapi tabir surya adalah satu-satunya produk yang tidak boleh Anda lewatkan. Pilih produk spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih.

Jangan memesan SPF Anda selama berhari-hari di pantai. Mengoleskannya setiap hari, di semua area kulit yang terbuka. Melakukan hal ini sekarang akan menyelamatkan kulit Anda di jalan. Anda akan mengurangi penuaan dini, bintik hitam, dan warna kulit yang tidak rata, serta risiko terkena kanker kulit. Ini hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk kulit yang sehat.

Kiat untuk usia 20-an Anda

• Jangan tan. Sinar ultraviolet dari matahari — dan dari tempat tanning — dapat menua usia dini kulit Anda dan menempatkan Anda pada risiko kanker kulit yang lebih tinggi. Tidak ada yang namanya cokelat yang aman. Benar-benar seperti tampilan yang dicium matahari-dicium? Sunless tanners adalah cara terbaik untuk pergi.
• Jika jerawat adalah masalah, mulailah rejimen pengobatan jerawat. Produk jerawat yang dijual bebas dapat bekerja untuk jerawat kecil, tetapi jangan takut untuk berbicara dengan dokter Anda jika mereka tidak bekerja. Ada resep obat jerawat yang tersedia yang akan membuat jerawat Anda terkendali.
• Selalu bersihkan wajah Anda sebelum tidur. Riasan, keringat, dan minyak dapat menyumbat pori-pori Anda atau biarkan kulit Anda terlihat tidak begitu cerah. Jangan tidur tanpa membersihkan. Pembersih dan air selalu lebih baik, tetapi jika Anda sangat lelah, menyeka dengan kain pembersih wajah lebih baik daripada melewatkan pembersihan malam.

2 -

Perawatan Kulit untuk usia 30-an Anda

Sebaiknya mulai dengan rutinitas anti-penuaan sebelum Anda mulai memperhatikan garis-garis halus dan kerutan. Jadi usia 30-an Anda adalah waktu yang tepat untuk menambahkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

Perubahan yang Mungkin Anda Lihat

Anda mungkin akan memasuki usia 30-an tanpa melihat banyak perubahan pada kulit Anda, terutama jika Anda rajin dengan rutinitas perawatan kulit Anda. Tapi di bawah permukaan, beberapa toko lemak berkurang, membuat wajah Anda terlihat sedikit lebih bulat dan lebih ramping. Serat kolagen dan elastin mulai terurai, dan ada pengurangan jumlah melanosit yang dihasilkan.

Di usia 30-an Anda mungkin melihat kesedihan dan kelesuan merayap ke dalam warna kulit Anda, karena tingkat perputaran sel melambat. Setelah Anda memukul pertengahan 30-an, garis-garis halus — terutama di sekitar area mata — membuat penampilan mereka.

Rosacea juga biasanya muncul pada usia ini, dan dapat disalahartikan sebagai jerawat dewasa . Namun, dengan rosacea, kemerahan dan kemerahan datang dan pergi terutama ketika Anda makan makanan pedas atau minum minuman hangat. Jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami rosacea, periksakan ke dokter.

Kandungan Utama Dekade ini: Retinol

Retinol adalah anti-ager terbaik yang dijual bebas. Retinol membantu meningkatkan produksi kolagen, mempercepat pergantian sel, dan membuat kulit Anda terlihat lebih cerah. Ini juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan. Carilah retinol dalam perawatan Anda seperti pelembab dan serum.

Produk untuk Menambah Rutin Anda: Krim Mata

Jika Anda belum melakukannya, saatnya untuk menambahkan krim mata ke rutinitas harian Anda. Kulit tipis di sekitar mata Anda adalah yang pertama menunjukkan tanda-tanda penuaan. Ini juga rentan mengering. Anda tidak membutuhkan produk mewah atau mahal super, hanya satu untuk menjaga area mata yang lembut itu lembab.

Tips untuk 30-an Anda

• Jangan lupakan tentang lehermu. Leher Anda berada di urutan kedua setelah mata menunjukkan tanda-tanda penuaan. Produk apa pun yang Anda gunakan di wajah Anda, juga aplikasikan ke leher dan dada Anda (pembersih, pelembab, tabir surya dan sejenisnya).
• Makan buah dan sayuran Anda untuk memerangi kesedihan dari dalam ke luar. Karotenoid bertanggung jawab untuk memberikan buah-buahan dan sayuran warna-warna indah mereka, dan mereka memberi kulit kita warna yang cerah dan sehat juga. Alasan lain untuk makan lebih banyak sayuran!
• Olahraga juga mencerahkan kulit Anda dengan meningkatkan sirkulasi dan menciptakan cahaya kemerahan.

3 -

Perawatan Kulit untuk usia 40-an Anda

Seringkali, selama 40-an orang mulai serius tentang perawatan kulit, karena ini adalah dekade perubahan nyata yang muncul pada kulit. Jika Anda sudah berhemat pada perawatan kulit sampai sekarang, belum terlambat untuk memulai.

Perubahan yang Mungkin Anda Lihat

Hilangnya warna kulit adalah perubahan paling nyata yang akan Anda lihat selama dekade ini. Kulit Anda mulai terlihat dan terasa lebih longgar. Kerusakan akibat sinar matahari yang Anda alami pada masa muda Anda mulai terlihat sebagai warna kulit tidak merata dan hiperpigmentasi. Kelenjar sebasea menghasilkan lebih sedikit minyak daripada biasanya.

Sebaceous hyperplasia adalah masalah kulit umum lainnya yang sering muncul selama dekade ini. Benjolan ini terlihat mengkhawatirkan, tetapi mereka tidak berbahaya. Mereka disebabkan ketika kelenjar sebaceous membengkak. Mereka dapat terjadi di mana saja tetapi paling sering muncul di wajah.

Kandungan Utama Dekade Ini: Hyaluronic Acid

Karena kelenjar minyak itu menjadi malas, dan epidermis menipis, kulit Anda mungkin terasa lebih kering daripada sebelumnya. Untuk membantu mengatasi kekeringan, cari pelembab yang mengandung asam hyaluronic. Bahan perawatan kulit ini membantu mengisi kelembapan di kulit, menepuk-nepuk sel dan membuat kulit terlihat kuat dan halus.

Produk untuk Menambah Rutin Anda: Serum

Jika tanda-tanda penuaan mengganggu Anda, pertimbangkan untuk menambahkan serum anti penuaan ke rutinitas harian Anda. Mereka yang mengandung vitamin C dan antioksidan akan membantu melindungi kulit Anda dan dapat merevitalisasi kulit Anda.

Kiat untuk usia 40-an Anda

• Jika kulit kering adalah masalah, beralihlah ke pelembut yang lebih emolien dan jatuhkan astringen untuk toner yang tidak mengering .
• Waspadai milia . Benjolan putih sial ini sering muncul di area mata, dan sayangnya bisa memicu dengan menggunakan krim mata yang lebih berat. Jika mereka bermasalah, cobalah beralih ke merek noncomedogenic.
• Pertimbangkan pelapisan kimia. Pengelupasan kimia superfisial dapat dilakukan di spa atau salon kulit lokal Anda dan akan memberikan dorongan langsung pada kulit Anda. Serangkaian perawatan dapat membantu memudarkan hiperpigmentasi, mengurangi munculnya pori-pori dan garis-garis halus, dan umumnya menghaluskan dan mencerahkan kulit Anda.

4 -

Perawatan Kulit untuk usia 50-an Anda

Produk yang Anda gunakan dengan setia selama bertahun-tahun mungkin tiba-tiba menyebabkan kulit Anda memberontak. Pergeseran hormonal selama dekade ini (untuk wanita) dapat menyebabkan perubahan besar pada kulit. Sudah waktunya untuk perombakan perawatan kulit lengkap.

Perubahan yang Mungkin Anda Lihat

Kulit Anda mungkin, tampaknya dalam semalam, menjadi sangat kering dan mengalami dehidrasi. Ini mungkin tampak lebih kasar dari biasanya juga.

Ladies, itu normal untuk melihat peningkatan rambut wajah di bibir atas, dagu, dan di sekitar cambang. Untuk rambut ganjil acak, Anda bisa mencabutnya. Threading, waxing, atau dermaplaning adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan rambut di area yang lebih luas dari wajah.

Waspadai keratosis aktinik : bercak atau benjolan yang kasar dan bersisik. Pertumbuhan pra-kanker yang umum ini harus ditangani oleh dokter Anda.

Kandungan Utama Dekade Ini: Retinoid Resep

Jika tanda-tanda penuaan mengganggu Anda, saatnya untuk membawa senjata besar. Retinoid resep sangat efektif anti-agers. Retinoid dapat mengurangi bintik-bintik gelap dan ketidakrataan, mengurangi kedalaman keriput, dan menghaluskan serta memunculkan kulit. Mereka dapat menyebabkan iritasi, jadi Anda harus memperkenalkannya secara perlahan ke dalam rutinitas harian Anda.

Produk untuk Menambah Rutin Anda: Krim Malam

Karena kulit Anda cenderung kering dan mengalami dehidrasi, krim malam yang lebih tebal mungkin akan teratur. Anda dapat menggunakan produk yang lebih berat daripada saat siang hari, karena Anda tidak perlu khawatir akan berminyak.

Tips untuk 50-an Anda

• Jika pembersih Anda saat ini mengeringkan kulit Anda, beralihlah ke tempat pencucian non-sabun atau losion pembersih yang tidak berbusa. Produk-produk ini lebih emolien dan kurang pengupasan daripada pembersih berbusa tradisional.
• Mulailah melakukan pemeriksaan diri bulanan untuk kanker kulit . Cari perubahan pada tahi lalat, tambalan atau luka bersisik kasar yang tidak menyembuhkan, dan benjolan atau pertumbuhan baru. Biarkan dokter Anda mengetahui perubahan apa pun yang Anda temukan.
• Hati-hati terhadap produk yang sangat harum. Kulit Anda mungkin menjadi lebih sensitif terhadap aroma sekarang, bahkan dalam produk yang telah Anda gunakan selama berabad-abad. Jika kulit Anda menunjukkan tanda-tanda iritasi, beralihlah ke produk bebas pewangi untuk melihat apakah itu membantu.

5 -

Perawatan Kulit untuk Usia 60-an dan Lebih Jauh

Perawatan kulit lembut, emolien adalah tujuan sekarang. Menjaga kulit Anda tetap lembab tidak hanya membantu membuatnya terlihat dan merasa lebih baik, tetapi juga membantu menjaga agar tetap dalam kondisi baik. Celupkan produk apa pun yang tampaknya membuat kulit Anda kesal karena alternatif yang menenangkan.

Perubahan yang Mungkin Anda Lihat

Bahkan jika Anda tidak pernah merokok sehari dalam hidup Anda, Anda mungkin melihat garis terbentuk di sekitar bibir Anda. Bintik-bintik usia (kerusakan matahari AKA) dapat menjadi lebih menonjol.

Karena lapisan subkutan di bawah kulit Anda terus menipis, Anda mungkin menyadari bahwa kulit Anda jauh lebih halus daripada sebelumnya. Anda akan lebih rentan terhadap memar dan goresan dan, karena kulit memperbaiki dirinya lebih lambat sekarang, luka-luka itu akan memakan waktu lebih lama untuk sembuh. Anda mungkin juga memperhatikan Anda berkeringat lebih sedikit, karena kelenjar keringat mengecil dan menjadi kurang efektif.

Sebagian besar orang di atas 60 juga mengembangkan keratosis seboroik . Juga disebut kulit teritip, pertumbuhan ini mungkin terlihat mengkhawatirkan tetapi benar-benar jinak.

Kandungan Utama Dekade Ini: Dimethicone dan Gliserin

Gliserin adalah bahan humektan yang membantu menghidrasi kulit. Dimethicone adalah bahan berbasis silikon yang membentuk pelindung, pelembab penghalang pada kulit. Mereka terutama bahan yang efektif dalam lotion tubuh, membantu menjaga kaki, lengan, kaki, dan tangan Anda lembab.

Produk untuk Menambah Rutin Anda: Minyak Wajah

Apakah Anda merasa kulit Anda kusam dan kering, bahkan setelah pengelupasan dan pelembab lembut? Minyak wajah dapat memberikan tampilan yang berembun ke kulit, dan dapat membantu menyegel kelembapan juga. Pilih merek bebas pewangi jika Anda rentan terhadap kulit sensitif.

Tips untuk Usia 60-an dan Lebih Jauh:

• Lindungi penghalang alami kulit Anda: Jangan mandi terlalu panas atau berendam di bak mandi terlalu lama. Ini bisa mengeringkan kulit Anda. Setelah mandi, gunakan pelembab dan body lotion.
• Lewati membersihkan pagi. Pembersihan terlalu sering juga bisa mengeringkan kulit Anda. Hanya percikan air yang akan dilakukan, atau melewatkannya sama sekali.
• Jangan terlalu terkelupas. Jika rutinitas rutin asam alfa hidroksi atau retinoid Anda mulai mengiritasi kulit, coba gunakan kembali setiap hari atau hanya beberapa kali per minggu.

Satu Kata Dari

Kulit Anda banyak berubah selama masa hidup Anda, jadi rutinitas perawatan kulit Anda juga harus demikian. Anda tidak perlu produk mahal atau rejimen yang rumit, Anda hanya perlu mendengarkan kulit Anda. Jika Anda memerlukan bantuan untuk membuat rutinitas perawatan kulit yang tepat, atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran, Anda selalu dapat menghubungi dokter kulit Anda untuk meminta saran.

> Sumber:

> Draelos ZD. "Produk Perawatan Kulit Wajah dan Kosmetik." Klinik dalam Dermatologi. 2014 Nov-Des; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Perawatan Kulit Dasar: Pendekatan Pragmatis untuk Kulit yang Lebih Baik Menggunakan Cosmeceuticals Over-the-Counter." Jurnal Asosiasi Medis Negara Bagian Mississippi. 2014 Okt; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, ID Stephen. "Konsumsi Sehari-hari Buah dan Sayuran Smoothie Mengubah Warna Kulit Wajah." PLoS One . 2015 17 Jul; 10 (7): e0133445.