Jika Anda mengalami nyeri leher atau nyeri lengan yang berasal dari leher Anda (radiculopathy serviks) , Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk membantu mengelola kondisi Anda. Terapis fisik Anda dapat bekerja dengan Anda untuk membantu meningkatkan mobilitas leher dan fungsi Anda dan untuk mengurangi rasa sakit Anda.
Traksi Serviks
Terapis fisik Anda dapat menggunakan berbagai perawatan dan modalitas untuk membantu mengobati kondisi Anda.
Traksi serviks adalah salah satu pengobatan untuk membantu nyeri leher Anda: traksi dapat membantu meregangkan otot dan jaringan lunak di leher Anda, dapat memisahkan ruang disk dan sendi di leher Anda dan dapat mengurangi rasa sakit di leher dan lengan Anda dengan menghilangkan tekanan pada saraf yang datang dari Anda tulang belakang leher.
Ada banyak cara berbeda untuk menerapkan traksi ke leher Anda. Sementara di klinik terapi fisik, terapis Anda mungkin memiliki Anda menggunakan perangkat traksi mekanik yang mengharuskan kepala dan leher Anda diikat ke mesin yang dengan lembut menarik leher Anda, memberikan traksi.
Terapis fisik Anda juga dapat menggunakan tangannya untuk memberikan traksi ke leher Anda dengan teknik yang disebut traksi serviks manual . Jenis traksi ini memungkinkan terapis Anda untuk dengan mudah menyesuaikan jumlah gaya traksi dan arah tarikan leher Anda. Tentu saja, traksi serviks manual hanya dapat dilakukan di klinik dan oleh karena itu tidak menawarkan Anda kesempatan untuk menerima traksi secara mandiri.
Dapatkan Traksi di Rumah
Jika Anda mendapat manfaat dari traksi serviks di klinik terapi fisik, Anda juga dapat mengambil manfaat dari traksi di rumah. Dengan begitu, Anda bisa mempertahankan hasil di rumah yang dibuat dengan daya tarik di klinik.
Traksi serviks di atas pintu dapat menjadi cara optimal untuk memberikan traksi leher pada diri Anda sendiri dalam kenyamanan rumah Anda, karena dapat menjadi cara yang aman dan sederhana untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit dengan memberikan traksi leher yang lembut.
Tempat Membeli
Banyak toko peralatan medis dan apotek membawa perangkat traksi over-the-door sebagai bagian dari stok reguler mereka. Hentikan ke apotek lokal Anda untuk melihat apakah ada yang tersedia untuk dibeli. Perangkat traksi over-the-door biaya sekitar $ 20,00 (AS).
Jika Anda mengalami kesulitan menemukan unit traksi over-the-door, terapis fisik Anda dapat membantu Anda memesan satu dari pemasok medis. Sekali lagi, Anda dapat mengharapkan untuk membayar sekitar $ 20,00 untuk perangkat.
Menyiapkan Perangkat Anda
Sebelum menggunakan perangkat traksi over-the-door Anda, bicaralah dengan ahli terapi fisik atau dokter Anda untuk memastikan bahwa traksi leher adalah perawatan yang aman untuk Anda.
Unit traksi over-the-door dilengkapi dengan tiga bagian utama: komponen hook-dan-pulley yang menggantung di atas pintu Anda, tali nilon yang dimasukkan melalui pulley, kantong air yang menggantung di ujung kabel untuk memberikan kekuatan traksi , dan baju zirah untuk dipakai di kepalamu. Harness menempel pada ujung tali nilon yang berlawanan dengan kantong air berbobot.
Sebelum menggunakan unit traksi Anda, Anda harus menggantungnya di depan pintu Anda. Ada kait kecil dengan pulley yang menempel di pintu Anda; kencangkan ke bagian atas pintu Anda dan tutup pintu. Yang terbaik adalah menggunakan pintu lemari sehingga Anda tahu bahwa tidak ada yang akan membuka pintu saat Anda menggunakan perangkat traksi.
Jika pintu lemari tidak tersedia, pastikan Anda mengunci pintu sehingga tidak ada yang bisa membukanya saat Anda terhubung ke perangkat traksi.
Selanjutnya, pasang harness ke kepala Anda. Tali dagu harus pas di bawah dagu Anda, dan harus diamankan oleh pengait hook dan loop. Dua tali dengan grommet logam harus berada di kedua sisi kepala Anda; cincin logam ini harus dikaitkan ke ujung tali nilon, dan kabelnya harus dimasukkan melalui sistem puli di pintu Anda.
Setelah memasang tali pengikat kepala, isi kantong air Anda dan gantung di salah satu ujung kabel (ada tanda di tas untuk menunjukkan beratnya).
Cukup isi kantong sampai air berada pada tanda yang diinginkan, biasanya 8-15 pon. Setelah mengisi kantung air, duduklah di kursi yang menghadap ke pintu Anda, dan kemudian gantung tas di ujung tali nilon yang tidak melekat pada kepala Anda. Pastikan untuk tidak menjatuhkan kantong air, karena ini dapat menyebabkan gerakan daya tarik tiba-tiba yang kuat di leher Anda.
Berapa Lama untuk Menggunakan Traksi
Secara umum, Anda harus menggunakan traksi over-the-door selama sekitar 15 hingga 20 menit setiap sesi. Anda dapat melakukan beberapa sesi per hari. Jika rasa sakit Anda meningkat saat menggunakan perangkat traksi over-the-door, Anda harus berhenti menggunakannya dan berkonsultasi dengan ahli terapi fisik atau dokter Anda.
Saat menggunakan perangkat traksi over-the-door, Anda harus merasakan sensasi menarik lembut di leher Anda. Anda mungkin merasakan nyeri leher menurun, dan jika Anda mengalami nyeri lengan atau kesemutan, Anda mungkin juga merasakan penurunan ini.
Ingat bahwa traksi tidak menggantikan latihan leher atau koreksi postural dalam perawatan nyeri leher Anda. Pastikan untuk melakukan latihan yang telah diresepkan oleh dokter fisik Anda untuk mengobati sakit leher Anda. Keterlibatan aktif dalam program latihan Anda sangat penting untuk membantu mengobati sakit leher Anda dan untuk membantu mencegahnya kembali setelah sepenuhnya dihapus.
Jika Anda mengalami nyeri leher, alat traksi di atas pintu adalah metode yang sederhana, hemat biaya untuk memberikan traksi ke leher Anda di rumah. Tanyakan kepada terapis fisik Anda apakah traksi over-the-door merupakan perawatan yang tepat untuk kondisi spesifik Anda.