Alasan Anda Memiliki Trigliserida Tinggi Dengan Diabetes
Tidak mengherankan jika kadar trigliserida tinggi jika Anda menderita diabetes tipe 2 . Sekitar 80% penderita diabetes berjuang dengan masalah ini. Peningkatan kadar trigliserida juga merupakan komponen sindrom metabolik , sekelompok gangguan yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Gejala lain dari sindrom ini termasuk gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, HDL rendah (kolesterol baik), dan kelebihan lemak perut.
Definisi
Trigliserida adalah molekul lemak yang membentuk sebagian besar lemak tubuh dan lemak yang ditemukan dalam makanan. Seiring dengan kolesterol , mereka adalah salah satu lipid yang beredar dalam darah Anda. Istilah medis untuk peningkatan kadar trigliserida adalah hipertrigliseridemia.
Dalam tes laboratorium puasa, kadar trigliserida normal di bawah 150 mg / dL. Garis batas tinggi adalah 150 hingga 199 mg / dL. Tinggi dianggap 200 hingga 499 mg / dL. Sangat tinggi lebih dari 500 mg / dL.
Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung, stroke, dan kerusakan saraf. Ada hubungan antara kadar trigliserida yang meningkat secara kronis dan atherosclerosis , serta resistensi insulin .
Penyebab Trigliserida Tinggi
Ada banyak penyebab tingkat trigliserida yang tinggi. Daftar di bawah ini termasuk penyebab umum untuk orang yang memiliki diabetes tipe 2 dan masalah terkait:
Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dengan baik: Ketika diabetes Anda tidak berada di bawah kendali yang baik, Anda mungkin memiliki tingkat tinggi baik glukosa (gula darah) dan insulin dalam tubuh Anda.
Insulin membantu mengubah glukosa menjadi glikogen (bentuk simpanan glukosa) dan membantu menyimpan glikogen di hati. Ketika hati menjadi terlalu jenuh dengan glikogen, meskipun, glukosa malah digunakan untuk menciptakan asam lemak yang dilepaskan ke dalam aliran darah. Asam lemak ini digunakan untuk membuat trigliserida, yang menumpuk di sel-sel lemak dan berkontribusi pada lemak tubuh.
Makan lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar : Trigliserida digunakan sebagai sumber energi cepat di antara jam makan. Sisa kalori disimpan di sel tubuh Anda sebagai trigliserida.
Asupan karbohidrat tinggi : Ketika Anda makan makanan dengan karbohidrat, sistem pencernaan memecah makanan dan mengekstrak glukosa. Glukosa kemudian diserap melalui usus ke dalam aliran darah. Seperti yang dijelaskan di atas dengan diabetes yang tidak terkontrol, glukosa berlebih dapat digunakan untuk membuat trigliserida. Karbohidrat berasal dari susu / yogurt, biji-bijian (roti, pasta, nasi), sayuran bertepung (kentang, kacang polong, jagung), kacang polong, buah, makanan manis - minuman manis, kue, kue, permen. Tidak semua karbohidrat adalah makanan yang tidak sehat, namun, jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat, trigliserida Anda dapat meningkat.
Obesitas : Menjadi gemuk atau kelebihan berat badan bukanlah jaminan bahwa Anda akan mengembangkan kadar trigliserida yang tinggi, tetapi ada korelasi antara obesitas dan hipertrigliseridemia. Ada korelasi kuat antara lingkar pinggang yang berlebihan dan kadar trigliserida yang tinggi dibandingkan dengan indeks massa tubuh .
Resistensi insulin : Resistensi insulin terjadi ketika tubuh Anda tidak merespon insulin yang Anda buat — sebagai akibatnya, gula tidak dapat masuk ke sel dan tetap berada dalam aliran darah.
Menjadi resisten terhadap aksi insulin berkontribusi pada tingginya tingkat insulin dan glukosa dan dapat menyebabkan diabetes yang tidak terkontrol. Tentu saja, diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan trigliserida tinggi, seperti yang dijelaskan di atas.
Gagal ginjal : Risiko gagal ginjal kronis (ginjal) meningkat pada penderita diabetes. Padahal, diabetes adalah penyebab paling umum. Gagal ginjal menyebabkan masalah dengan pengaturan lemak darah dan menghasilkan tingkat trigliserida yang tinggi. Ini bisa disebabkan oleh peningkatan produksi trigliserida, atau ketidakmampuan untuk membersihkannya dari aliran darah, atau keduanya. Gagal ginjal juga dapat menyebabkan atau memperburuk resistensi insulin.
Genetika : Masalah dengan trigliserida tinggi dapat terjadi dalam keluarga. Jika ini kasusnya, anggota keluarga yang terkena mungkin memiliki xanthoma atau endapan lemak kekuningan di bawah kulit. Sebuah studi 2012 menemukan bahwa kolesterol HDL rendah dan tingkat trigliserida tinggi karena predisposisi genetik terkait dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Kadar hormon tiroid rendah : Gangguan tiroid tampaknya memiliki prevalensi lebih tinggi pada penderita diabetes. Gangguan yang paling umum adalah tiroid atau hipotiroidisme yang kurang aktif. Jika Anda memiliki kadar trigliserida dan kolesterol tinggi, mungkin itu adalah pertanda rendahnya tingkat hormon tiroid. Tanyakan kepada dokter Anda tentang mengesampingkan gangguan ini. Perawatan untuk hipotiroidisme dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.
Obat-obatan : Obat-obatan tertentu, seperti pil KB, estrogen, beta blocker, diuretik, steroid, retinoid, protease inhibitor, dan Tamoxifen, dapat meningkatkan kadar trigliserida. Jika Anda mengonsumsi satu atau lebih dari obat-obatan ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi perawatan. Jangan berhenti minum obat-obatan ini tanpa bimbingan dokter Anda.
Makanan dan Minuman: Makanan dan minuman tertentu tampaknya mempengaruhi kadar trigliserida lebih dari yang lain. Ketika Anda menderita diabetes, tubuh Anda memiliki sedikit toleransi terhadap jenis makanan ini. Makanan ini termasuk gula sederhana, seperti minuman manis, kue, kue, permen, biji olahan olahan seperti bagel putih dan pasta putih, alkohol, dan makanan tinggi lemak, terutama yang tinggi lemak jenuh dan trans (daging olahan - sosis, bacon , bologna, permen, makanan yang digoreng).
Cara Menurunkan Level Trigliserida
- Olahraga
- Makan makanan sehat rendah karbohidrat, gula, lemak jenuh dan lemak trans
- Makanlah jumlah yang cukup dari ikan-ikan berlemak yang sehat-lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun
- Jika Anda merokok, cobalah berhenti
- Dapatkan gula darah Anda untuk ditargetkan
- Batasi asupan alkohol Anda
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang mencoba obat atau suplemen seperti minyak ikan jika perubahan gaya hidup di atas tidak efektif atau jika tingkat trigliserida tinggi Anda adalah genetik
> Sumber:
> Patofisiologi Sistem Endokrin, Efek Fisiologis dari Insulin. Universitas Negeri Colorado.
> Qi, Qibin; Liang, Pengapuran; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; dan Qi, Lu. "Predisposisi Genetik untuk Dislipidemia dan Diabetes Tipe 2 Risiko dalam Dua Calon Kohort." Diabetes 7 Feb 2012 61 (3): 745-752
> Mengatasi Trigliserida: 8 Cara untuk Mengatasi Masalah Lemak Besar. Harvard Health Publications.
> American Heart Association. Trigliserida.
> Vaziri, ND. "Dislipidemia Gagal Ginjal Kronis: Sifat, Mekanisme, dan Potensi Konsekuensi." Renal Physiol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Peningkatan Trigliserida Berkorelasi dengan Perkembangan Neuropati Diabetic." Diabetes Juli 2009 58 (7): 1634-40