Perangkat Menjaga Anda Tidur di Sisi Anda
Bagi banyak orang, mendengkur atau apnea tidur mungkin lebih buruk ketika Anda berbaring telentang . Untuk memperbaiki situasi ini, ada perangkat yang tersedia yang dapat membantu Anda tetap berada di sisi Anda saat tidur. Salah satu opsi tersebut adalah Zzoma Positional Therapy. Apa yang dimaksud dengan perangkat terapi posisional Zzoma dan bagaimana sabuk resep dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dengan mengatasi dengkuran dan sleep apnea?
Apa itu Terapi Positif Zzoma?
Zzoma adalah perangkat yang diproduksi oleh 2Z Medis untuk pengobatan apnea tidur ringan hingga sedang. Ini hanya tersedia dengan resep dokter. Perangkat ini adalah blok busa besar yang ditutupi dengan kain luar yang dapat dicuci yang ditempatkan pada tubuh dengan tali Velcro. Permukaan luarnya tidak rata dengan keunggulan besar yang, ketika dipusatkan di belakang, membuatnya tidak nyaman untuk tetap berada di posisi itu. Anda akan bergoyang maju mundur dan tekanan mungkin mendorong Anda untuk berbelok ke sisi Anda saat Anda tertidur.
Perangkat ini dimaksudkan untuk dipasang setinggi dada Anda mungkin, dengan tali duduk tepat di bawah lengan Anda. Itu tidak dimaksudkan untuk dikenakan di pinggang. Ini akan tetap di tempat terbaik jika Anda mengenakan kemeja katun yang lebih ketat di bawahnya untuk tidur.
Kain luar dapat dihapus untuk dibersihkan. Harus dicuci dengan air dingin dan detergen ringan dan dibiarkan kering.
Siapa Yang Mungkin Mendapat Manfaat Dari Zzoma?
Perawatan ini paling baik untuk orang yang mengalami sleep apnea yang jelas posisional. Jika Anda memiliki studi tidur diagnostik yang menunjukkan sleep apnea yang hanya terjadi ketika Anda terlentang, atau berbaring telentang, ini mungkin merupakan pilihan yang menarik untuk Anda. Tidak dianjurkan untuk pengobatan apnea tidur yang parah.
Ini hanya akan bekerja untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan di punggung Anda, dan jika Anda masih memiliki sleep apnea yang signifikan ketika berbaring di sisi Anda, itu tidak akan memperbaiki ini. Ini juga akan mengurangi risiko mendengkur jika ini sebagian besar terjadi di punggung Anda.
Risiko dan Alternatif untuk Zzoma
Ini mungkin bukan pilihan pengobatan terbaik jika Anda menderita sakit punggung ketika Anda tidur di sisi Anda. Dengan perangkat yang aman di tempat, Anda tidak akan dapat menggulung dengan mudah di punggung Anda, dan sebagai gantinya, Anda harus berguling-guling. Jika Anda memiliki keterbatasan fisik atau kondisi seperti penyakit Parkinson , gerakan Anda mungkin lebih terbatas dengan perangkat di tempat. Jangan terus gunakan jika rasa sakit atau ketidaknyamanan terjadi.
Secara umum, Anda disarankan untuk mencoba perangkat ini selama 2 minggu sebelum menentukan apakah alat itu efektif untuk Anda. Anda mungkin mengalami beberapa insomnia selama periode penyesuaian ini, terutama jika Anda sering tidur di punggung Anda sebelumnya. Mungkin perlu untuk menilai efektivitasnya dengan studi tidur.
Alternatif untuk membeli Zzoma Positional Therapy adalah menjahit bola tenis di bagian belakang t-shirt lama. Anda juga bisa mencoba mengenakan ransel ke tempat tidur. Ini juga akan terasa tidak nyaman jika Anda berguling ke belakang dan akan membantu Anda tidur di sisi tubuh.
Anda mungkin dapat meningkatkan posisi dengan penggunaan bantal. Selain itu, menaikkan kepala tempat tidur menjadi 30 derajat dapat membantu mengurangi risiko mendengkur dan tidur apnea.
Jika gejala Anda menetap meskipun menggunakan Zzoma, Anda mungkin memerlukan perawatan lain untuk sleep apnea seperti tekanan saluran udara positif berkelanjutan (CPAP) atau alat oral . Gejala-gejala ini mungkin termasuk: kantuk di siang hari yang berlebihan secara terus-menerus, menyaksikan apnea, bangun tersedak atau terengah-engah, atau mendengkur yang berat. Berhubunganlah dengan dokter yang meresepkan Anda tentang keefektifan perawatan dan diskusikan pilihan lain yang tersedia untuk Anda.
> Sumber:
> Kribbs NB et al . "Pengukuran Tujuan Pola CPAP Hidung > Gunakan oleh > Pasien Dengan Sleep Apnea Obstruktif." Am Rev Respir Dis 1993; 147: 887-95.
> Mador MJ dkk . "Prevalensi Sleep Apnea Tidur pada Pasien yang Menjalani Polisomnografi." Chest 2005; 128: 2130-2137.
> Permut I et al . "Perbandingan Terapi Posisi untuk CPAP pada Pasien Dengan Sleep Apnea Obstruktif Posisi." J Clin Sleep Med 2010; 6 (3): 238-243.
> "Zzoma Terapi Posisional." 2Z Medis . http://zzomaosa.com/.