Alasan mengapa Anda merasakan sensasi terbakar
Ketika semua hal sama, seperti kebiasaan gaya hidup dan pola makan, wanita tampaknya tidak menderita sakit maag lebih sering daripada pria. Perbedaannya muncul ketika wanita mengalami kondisi yang tidak pernah dialami pria - seperti kehamilan dan menopause.
Kejadian-kejadian kehidupan ini bukan satu-satunya faktor yang dapat berkontribusi untuk mulas pada wanita. Baca terus untuk mencari tahu apa lagi yang bisa menyebabkan perut terbakar.
Kehamilan
Bagi banyak wanita, pengalaman pertama mereka dengan mulas terjadi selama kehamilan. Bahkan, statistik menunjukkan bahwa lebih dari separuh dari semua wanita hamil akan menderita sakit maag.
Mulas selama kehamilan terjadi karena sejumlah alasan. Peningkatan kadar hormon dalam tubuh Anda saat hamil dapat melunakkan ligamen yang biasanya menjaga sfingter esofagus bawah (LES) tertutup rapat. Jika LES melemaskan pada saat-saat yang tidak tepat, makanan dan asam lambung dapat naik kembali ke esofagus dan tenggorokan. Juga, semakin banyak tekanan yang dibebankan pada perut Anda saat tubuh Anda berubah dan bayi Anda tumbuh. Ini, pada gilirannya, dapat memaksa isi perut melalui LES dan ke esofagus Anda.
Ada langkah-langkah, bagaimanapun, bahwa perempuan dapat mengambil untuk meminimalkan mulas selama kehamilan .
Hormon
Bagi sebagian wanita, mengonsumsi progesteron dapat menyebabkan sakit maag. Progesterone adalah hormon yang disekresikan oleh indung telur yang mempengaruhi banyak aspek tubuh wanita, termasuk mengatur siklus menstruasi dan kehamilan. Progesteron juga dapat meningkatkan suasana hati, membantu melindungi terhadap kanker tertentu (misalnya kanker endometrium), dan mengurangi atau menghentikan pengeroposan tulang (osteoporosis). Progesteron juga telah digunakan dalam pengobatan beberapa wanita pascamenopause.
Menjadi Kegemukan
Penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan berat badan, terutama di sekitar Anda, dapat meningkatkan peluang Anda mengalami mulas. Ini berlaku untuk wanita dan pria. Berat badan ekstra ini meningkatkan risiko mulas karena ada lebih banyak tekanan terhadap perut Anda.
Dengan meningkatnya tekanan pada lambung, isi lambung mungkin menekan terhadap sfingter esofagus bagian bawah (LES). Tekanan yang meningkat ini terhadap LES dapat membukanya ketika tidak seharusnya, dan ini memungkinkan asam lambung dan isi perut lainnya untuk kembali ke esofagus.
Makanan Yang Memicu Mulas
Bagi banyak orang, makanan adalah penyebab mulas terbesar mereka. Beberapa mungkin mengaitkan sakit maag mereka dengan makan terlalu banyak atau makan makanan pedas, tetapi makanan lain dapat memicu rasa panas dalam perut, bahkan ketika dimakan dalam jumlah sedang.
Makanan ini dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mulas dengan merelaksasi LES atau dengan merangsang produksi asam di lambung. Penting untuk mengetahui makanan apa yang dapat menyebabkan rasa panas dalam perut, dan makanan apa yang paling sering aman untuk penderita sakit maag . Namun, setiap orang berbeda, dan apa yang dapat memicu sakit maag untuk satu orang mungkin baik-baik saja bagi orang lain untuk makan. Oleh karena itu, penting untuk menyimpan buku harian heartburn selama satu atau dua minggu, mencatat makanan apa yang Anda makan dan apakah mulas terjadi atau tidak.
Beberapa makanan yang dapat memicu sakit maag meliputi:
- Makanan tinggi lemak
- Cokelat
- Permen
- Minuman berkafein (mis. Minuman ringan, kopi, teh, kakao)
- Minuman bersoda
- Alkohol
- Makanan pedas
- Lada hitam
- Buah jeruk dan jus (misal jeruk, grapefruit)
- Jus tomat
Kebiasaan Makan
Banyak orang memiliki kebiasaan makan tiga kali lebih besar dan mungkin beberapa camilan kecil di siang hari. Sayangnya, ini bisa menjadi kebiasaan buruk jika Anda menderita mulas. Makan makanan besar dapat meningkatkan tekanan di perut dan melawan otot LES. Makan lima atau enam makanan kecil, bukan tiga yang lebih besar, lebih baik. Minum air putih juga akan membantu pencernaan.
Mengadopsi kebiasaan meletakkan garpu atau sendok di antara gigitan dapat membantu Anda makan lebih lambat. Ini memungkinkan perut Anda untuk mulai mencerna makanan saat Anda masih makan, membantu menjaga perut Anda tidak terlalu kenyang.
GERD
Mulas dan regurgitasi asam adalah gejala utama GERD , meskipun beberapa orang menderita GERD tanpa mulas. Gastroesophageal reflux disease (GERD), juga disebut sebagai penyakit acid reflux, terjadi ketika LES tidak menutup dengan benar atau terbuka ketika seharusnya tidak, menyebabkan isi perut kembali ke esophagus.
Mulas yang terjadi lebih dari dua kali seminggu dapat dianggap GERD, dan pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Dokter Anda akan memetakan gejala Anda, melakukan pemeriksaan fisik dan dapat melakukan tes diagnostik, seperti endoskopi bagian atas sebelum diagnosis dibuat.
Hiatal Hernia
Hernia hiatus terjadi ketika bagian atas perut mendorong ke dada melalui pembukaan diafragma. Ada dua kategori hiatal hernia , geser atau para-esofagus .
Hanya sekitar 50% orang dengan hernia hiatus akan mengalami gejala apa pun. Namun, pada mereka yang melakukannya, mulas bisa menjadi salah satu gejala hernia hiatus .
Merokok
Merokok dapat meningkatkan kemungkinan mengalami mulas. Merokok dapat menyebabkan sakit maag dalam beberapa cara, termasuk stimulasi dalam produksi asam lambung, melemahnya LES, dan memperlambat pencernaan. Selain itu, merokok dapat melukai esofagus.
Alkohol
Alkohol dapat menyebabkan sakit maag. Efek alkohol termasuk peningkatan produksi asam lambung, relaksasi LES dan membuat kerongkongan lebih sensitif terhadap asam lambung.
Kebiasaan Tidur
Hampir 80% dari penderita maag akan mengalami mulas pada malam hari setidaknya sekali. Mulas dapat terjadi pada malam hari jika Anda pergi tidur terlalu cepat setelah makan, terutama jika Anda mengonsumsi makanan besar. Mulas juga dapat terjadi jika Anda berbaring datar, yang memungkinkan isi perut untuk menekan LES.
Olahraga
Olahraga jarang menjadi penyebab mulas jika seseorang sudah tidak menderita sakit maag kronis. Mulas lebih mungkin terjadi selama latihan gemuruh daripada saat yang berdampak rendah. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan sakit maag saat berolahraga, seperti menghindari olahraga sesaat setelah Anda makan. Juga, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang latihan mana yang terbaik bagi Anda.
Menekankan
Banyak orang yang menderita mulas sering mengatakan gaya hidup yang sibuk dan stres yang terkait dengan pekerjaan meningkatkan mulas mereka. Sementara stres belum dikaitkan langsung dengan mulas, diketahui bahwa itu dapat menyebabkan perilaku yang dapat memicu mulas.
Ketika orang melewati masa-masa stres, mereka mungkin tidak mengikuti rutinitas normal mereka dengan makanan, olahraga, dan obat-obatan. Penting untuk menemukan cara-cara untuk mengurangi stres, dan dengan demikian membuat mulas yang berhubungan dengan stres kurang mungkin.
Sumber:
American Journal of Gastroenterology, " Pedoman Diperbarui untuk diagnosis dan Pengobatan Gastroesophageal Reflux Disease. " The American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Mulas & Reflux Untuk Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Heartburn dan GERD FAQ." The American College of Gastroenterology, nd 17 Agustus 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.