Hidung Dilator Membuka Hidung untuk Membuat Pernapasan Lebih Mudah
Jika Anda mencari cara untuk menghentikan dengkuran , Anda mungkin tertarik untuk mempelajari bagaimana dilator hidung yang berlebihan seperti Breathe Right strip dapat membantu meningkatkan pernapasan Anda saat tidur. Dilator hidung ini bekerja dengan membuka lubang hidung atau saluran hidung untuk meningkatkan aliran udara melalui hidung, tetapi apakah tepat untuk Anda? Bisakah mereka meredakan sleep apnea? Pelajari lebih lanjut tentang perangkat ini dan apakah mereka akan patut dicoba.
Dasar-dasar dari Strip Berwajah Bernapas dan Pembasah Hidung
Ada dua jenis dilator hidung: yang membuka lubang hidung atau hidung dari luar dan lubang hidung yang membesar dari dalam. Dilator eksternal sering terdiri dari strip kaku yang diterapkan ke permukaan luar hidung dengan perekat, seperti Band-Aid yang kaku. Salah satu merek populer adalah Breathe Right nasal strips, meskipun yang lain pasti ada.
Dilator hidung bekerja dengan menarik lubang hidung dan sisi hidung yang terbuka, seperti mengangkat sisi tenda yang memuncak untuk membuat lebih banyak ruang di bagian dalam. Ini dapat membantu meringankan pernapasan melalui hidung Anda dan dapat mengurangi dengkuran.
Ini kemungkinan besar terjadi karena peningkatan aliran udara melalui hidung. Idealnya, sungai udara akan masuk melalui hidung yang sepenuhnya terbuka, melewati tenggorokan dan melewati dasar lidah, dan memasuki paru-paru. Ketika obstruksi terjadi di hidung - karena kesempitan dari anatomi , septum yang menyimpang , atau tersumbat dari pilek atau alergi - tetesan atau aliran udara masuk sebagai gantinya.
Aliran udara ini menjadi bergejolak, seperti aliran sungai yang dangkal dan penuh bebatuan. Akibatnya, jaringan yang melapisi tenggorokan (terutama langit-langit lunak dan uvula) dapat bergetar dan menyebabkan suara mendengkur. Dengan penggunaan dilator hidung, jumlah udara yang masuk ke hidung dapat ditingkatkan dan pergerakan udara yang bergolak tetap.
Apakah Breathe Right Strips Reduce Snoring?
Sebuah penelitian terhadap 30 orang yang mendengkur menemukan bahwa dilator hidung eksternal, mirip dengan strip Breathe Right, efektif dalam mengurangi intensitas mendengkur yang diukur dengan studi tidur, atau polysomnogram , pada 73 persen orang. Alat-alat ini bekerja paling baik jika para pendengkur tidak memiliki kondisi lain yang mempengaruhi pernapasan mereka saat tidur, seperti apnea tidur obstruktif . Penelitian lain telah menemukan hasil yang lebih beragam dalam seberapa efektif perawatan ini. Meskipun risiko untuk apnea tidur dapat menurun, tidak mungkin gangguan akan sembuh dengan perawatan ini.
Apa Perangkat Lain Yang Ada untuk Membuka Hidung?
Alternatif lain adalah dilator hidung internal, yang merupakan sumbat yang dimasukkan ke lubang hidung yang tetap di tempat selama tidur. Sayangnya, sebuah studi dari 15 snorers dengan polysomnography menemukan peningkatan minimal dalam frekuensi dan durasi mendengkur. Penelitian yang relatif kecil ini melibatkan banyak pasien obesitas, dan ini mungkin berdampak pada efektivitas alat.
Ada juga pilihan resep yang disebut Provent dan variasi tanpa resep yang sama yang disebut Theravent. Setelah menarik udara ke hidung, ini mengurangi jumlah udara yang dihembuskan. Mereka mencoba menciptakan peningkatan volume udara di saluran napas untuk membantu menstabilkan, sehingga mengurangi getaran mendengkur.
Efek Samping Terkait dengan Penggunaan Strip Bernapas Baik
Selain dari kemungkinan reaksi kulit dari perekat yang digunakan dengan dilator hidung eksternal, atau cedera pada kulit dengan pengangkatan, ada kemungkinan beberapa risiko untuk efek samping yang merugikan dengan salah satu dari jenis produk ini. Meskipun mendengkur dapat membaik, sleep apnea mungkin tidak, dan ini bisa memberi pengguna rasa kepercayaan yang salah pada efektivitas terapi.
Gagasan jika Mendengkur Tetap Ada
Secara umum, dilator hidung aman, mudah digunakan, dan mereka mungkin menjadi pilihan yang masuk akal bagi mereka yang mendengkur meskipun mencoba perawatan konservatif lainnya.
Mereka mungkin layak dicoba untuk melihat apakah mereka membantu. Namun, dilator hidung mungkin tidak tepat untuk Anda, terutama jika Anda mengalami sleep apnea.
Apa sajakah ide lain? Pertimbangkan opsi ini:
- Semprotan saline hidung
- Saline bilasan (via Neti pot atau alternatif)
- Alergi pengobatan ( semprotan steroid hidung seperti Flonase, Nasacort, Rhinocort, dll. Atau pil alergi oral seperti Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, dll.)
- Terapi posisi (tidur di samping)
- Mengangkat kepala tempat tidur
- Terapi Myofunctional
- Pembedahan dilakukan oleh spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT)
Jika Anda terus-menerus mendengkur, menyaksikan jeda saat bernafas, megap-megap atau tersedak, atau gejala lain atau tanda - tanda sleep apnea, pertimbangkan evaluasi lebih lanjut. Mungkin perlu menjalani studi tidur untuk mengidentifikasi kondisi. Perawatan mungkin termasuk penggunaan mesin positive positive airway pressure (CPAP), alat oral dari dokter gigi, atau bahkan operasi pada hidung atau tenggorokan. Semua ini dapat sepenuhnya menghilangkan dengkuran.
Satu Kata Dari
Jika Anda terus-menerus mendengkur, Anda harus mencari evaluasi medis tambahan. Untuk informasi lebih lanjut, bicaralah dengan dokter Anda yang mungkin merujuk Anda ke dokter obat tidur bersertifikat untuk pengujian dan perawatan definitif.
Sumber:
Hoffstein, V et al . "Pengaruh Dilatasi Hidung pada Mendengkur dan Apnea Selama Tahapan Tidur Yang Berbeda." Sleep 1993; 16: 360.
Meoli, AL dkk . "Perawatan Tanpa Nama untuk Mendengkur atau Obstructive Sleep Apnea: Evaluasi Produk dengan Bukti Ilmiah Terbatas." Tidur 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "Pengaruh Dilator Hidung Eksternal Bernapas Tepat Mendengkur." Eur J Med Res 1998; 3: 367.