10 Tips Mengatasi Badai
Anda sering mendengar kanker yang digambarkan sebagai "pertempuran" di mana Anda harus "bertarung" untuk bertahan hidup. Tetapi karena "pertarungan" tidak pernah adil, bagaimana seorang individu dapat bertahan dari kanker?
Sayangnya, tidak pernah ada kepastian mengenai kanker dan tidak ada rencana untuk bertahan hidup. Beberapa orang mencoba segala kemungkinan untuk bertahan hidup, namun tidak. Namun ada langkah-langkah tertentu yang dapat Anda ambil yang dapat meningkatkan peluang Anda dan menempatkan Anda selangkah lebih maju dari "lawan" Anda. Tercantum di bawah ini adalah 10 cara untuk melawan balik dengan harapan selamat dari kanker.
Delapan pertama dari tips ini adalah untuk mereka yang sudah didiagnosis menderita kanker. Dua tips terakhir adalah bagi mereka yang belum didiagnosis, atau bagi mereka yang menderita kanker tetapi ingin tahu apa yang dapat dilakukan untuk mencegah atau menemukan kanker kedua lebih awal.
Jika Anda Punya Kanker, Temui Pakar
Hal ini mungkin terlihat jelas bagi kebanyakan orang, tetapi tidak untuk semua orang. Ada jutaan orang dengan kanker yang sedang dirawat oleh ahli bedah, internis, praktisi keluarga, dan penyedia layanan kesehatan lainnya. Jika memungkinkan, cobalah untuk dilihat oleh ahli onkologi. American Society of Clinical Oncology dapat membantu Anda menemukan ahli onkologi atau spesialis. American Society of Hematology akan membantu Anda menemukan dokter jika Anda menderita kanker darah. Spesialis paling mungkin menyadari pilihan pengobatan saat ini dan uji klinis yang akan bermanfaat khusus bagi Anda.
Ada juga berbagai jenis ahli onkologi .
Paling sering, Anda akan memiliki ahli onkologi medis yang akan mengelola dan mengkoordinasikan perawatan Anda. Jika Anda memiliki terapi radiasi, Anda mungkin melihat ahli onkologi radiasi. Jika Anda memiliki kanker ginekologis, seorang ahli onkologi ginekologi layak untuk dilihat. Bagi mereka dengan kanker ovarium, kelangsungan hidup dengan operasi tampaknya lebih tinggi ketika seorang ahli onkologi ginekologi melakukan operasi dibandingkan dengan ginekolog umum.
Tentu saja, ini adalah pernyataan umum, dan ada kemungkinan pengecualian.
Temukan Tim Medis yang Mengkhususkan Diri dalam Jenis Kanker Anda
Sekarang Anda berencana untuk menemui ahli onkologi, di mana Anda mulai? Seringkali, langkah pertama Anda mungkin melibatkan memilih pusat perawatan kanker . daripada memilih ahli onkologi . Perawatan kanker biasanya melibatkan pendekatan multidimensional, dan pusat perawatan kanker yang baik akan memungkinkan Anda untuk mengumpulkan tim pengobatan kanker yang baik.
Jadi bagaimana Anda menemukan pusat perawatan kanker mana yang terbaik untuk jenis kanker khusus Anda? Langkah pertama yang baik adalah bertanya kepada dokter Anda melihat ke mana dia akan pergi jika didiagnosis dengan kanker yang sama. Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda. Meluangkan waktu untuk terhubung dengan komunitas kanker daring adalah cara terbaik untuk mempelajari pusat mana yang paling aktif dalam mengobati dan meneliti jenis kanker khusus Anda.
The National Cancer Institute merekomendasikan bahwa orang dengan kanker mempertimbangkan untuk mengambil bagian dalam uji klinis, dan kadang-kadang uji klinis ini hanya tersedia di pusat kanker yang lebih besar. Ada banyak mitos tentang uji klinis , tetapi kenyataannya adalah bahwa kadang-kadang uji klinis dapat menawarkan perawatan yang dapat meningkatkan kelangsungan hidup yang sebaliknya tidak tersedia.
Luangkan waktu untuk memahami tujuan uji klinis saat Anda melihat pilihan Anda.
Setelah melihat apa yang tersedia, Anda kemudian dapat membandingkan lokasi pusat-pusat ini ke wilayah negara di mana Anda akan paling nyaman menerima perawatan Anda (baik di dekat rumah Anda atau di dekat orang-orang tercinta yang tinggal di daerah lain jika memungkinkan). Jika Anda melihat ahli onkologi medis di luar negara itu tidak berarti Anda harus menerima semua perawatan Anda di sana. Beberapa ahli onkologi di pusat kanker yang lebih besar dapat merekomendasikan perawatan kemoterapi, misalnya, yang kemudian dapat diberikan di pusat yang lebih dekat ke rumah Anda.
Dapatkan Opini Kedua (Dan Mungkin ke-3 atau ke-4)
Beberapa orang merasa tidak nyaman meminta pendapat kedua, namun dengan kondisi seserius kanker, sebagian besar dokter mengharapkan Anda menginginkan pendapat kedua. Bahkan, kebanyakan dokter, ketika menghadapi kanker itu sendiri, mendapat pendapat kedua.
Sebaiknya Anda mencari pendapat kedua di salah satu pusat kanker yang lebih besar. Mungkin berguna untuk memeriksa daftar pusat kanker yang ditunjuk oleh National Cancer Institute, karena pusat ini dipilih untuk komitmen mereka untuk menemukan pengobatan baru dan lebih efektif untuk kanker. Pusat kanker yang lebih besar ini mungkin juga lebih cenderung memiliki spesialis tidak hanya pada jenis kanker Anda tetapi aspek unik lainnya dari kanker Anda seperti profil molekuler kanker Anda.
Ada banyak alasan mengapa opini kedua (atau lebih) sangat penting. Salah satu alasannya, tentu saja, adalah mendapatkan pendapat dari seorang spesialis yang lebih berpengetahuan atau tertarik pada jenis kanker Anda. Namun, bahkan jika kedua atau semua pendapat Anda setuju, ini bisa menjadi penting di telepon. Jika perawatan Anda gagal menjadi efektif, mungkin Anda tidak lagi menebak-nebak dan berharap Anda mendapatkan pendapat kedua sejak awal.
Lihat alasan penting untuk mendapatkan opini kedua saat Anda menderita kanker.
Pelajari Semua yang Anda Dapat Tentang Kanker Anda dan Gunakan Sumber Daya yang Tersedia
Penelitian telah menemukan bahwa meluangkan waktu untuk mendidik diri sendiri tentang kanker Anda tidak hanya membantu Anda merasa lebih berdaya dan mengendalikan perawatan Anda, tetapi dapat membuat perbedaan dalam hasil Anda juga. Ini mungkin tampak luar biasa jika Anda tidak memiliki gelar medis, tetapi banyak penderita kanker telah menemukan bahwa itu mungkin. Ajukan banyak pertanyaan. Pelajari tentang cara menemukan informasi online kanker yang baik . Dan jangan lupa bahwa komunitas kanker daring sering kali merupakan cara yang bagus untuk mengumpulkan informasi juga.
Jumlah informasi dan dukungan untuk pasien kanker sangat mencengangkan. Anda bisa mendapatkan materi pendidikan gratis, dukungan emosional, bantuan keuangan, bantuan dengan masalah asuransi, membantu dengan penampilan fisik Anda, rekomendasi diet, apa saja. Salah satu sumber online yang lebih komprehensif adalah National Cancer Institute. Organisasi nirlaba CancerCare memiliki informasi luas tentang cara mengatasi kanker. Lihat Lokakarya Pendidikan CancerCare Connect untuk mendapatkan akses cepat ke banyak podcast yang menangani hampir setiap kekhawatiran mengenai kanker.
Manfaatkan alat opsi perawatan gratis, seperti yang ditawarkan oleh American Cancer Society. Alat pengambilan keputusan ini dapat membantu Anda mempelajari opsi perawatan mana yang tepat untuk Anda. Apa pro dan kontra dari masing-masing? Anda akan mendapatkan informasi yang dipersonalisasi untuk situasi klinis Anda yang unik, jadi Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu mengarungi artikel yang tidak relevan.
Cari Dukungan Dari Teman, Keluarga, dan Komunitas Dukungan Kanker
Dukungan dari keluarga dan teman-teman dan komunitas kanker sangat penting dalam meningkatkan peluang Anda.
Studi yang mengamati efek hubungan sosial pada penyakit dan kematian telah menunjukkan bahwa ikatan sosial yang kuat meningkatkan kelangsungan hidup untuk berbagai macam kondisi. Melihat kanker saja, sebuah penelitian besar menemukan bahwa tingkat tinggi dukungan sosial yang dirasakan dikaitkan dengan risiko kematian 25 persen lebih rendah.
Mengizinkan teman dan keluarga Anda untuk membantu Anda merupakan langkah penting, tetapi juga dapat membantu untuk berinteraksi dengan orang lain yang menghadapi diagnosis serupa. Ada sesuatu yang istimewa tentang memiliki kesempatan untuk berbicara dengan seseorang yang menghadapi tantangan serupa. Selain dukungan emosional, komunitas dukungan kanker adalah cara terbaik untuk belajar tentang perawatan terbaru untuk penyakit Anda. Di masa ketika penelitian kanker berkembang secara eksponensial, bahkan ada orang yang telah belajar tentang perawatan baru dan uji klinis — yang kadang-kadang dapat berarti perbedaan antara hidup dan mati — melalui interaksi dengan sesama yang selamat daripada onkologis komunitas mereka.
Meskipun kelompok dan komunitas dukungan daring dapat sangat membantu, luangkan waktu sejenak untuk mempelajari tentang keamanan dengan media sosial dengan kanker , dan cara melindungi privasi Anda.
Latih dengan Baik, Makanlah yang Sehat, dan Kelola Kondisi Medis Lainnya Anda
Sebagian besar dari kita telah mendengar tentang diet yang baik dan latihan yang cukup bahwa kita hampir menjadi kebal untuk mendiskusikan dampaknya, tetapi diet dan olahraga yang baik tidak hanya membantu mengurangi risiko terkena kanker tetapi muncul untuk meningkatkan kelangsungan hidup pada mereka yang telah didiagnosis . Juga sangat penting bahwa kondisi medis lainnya — baik yang disebabkan oleh kanker atau yang ada bersama kanker — adalah penyebab kematian yang signifikan. Mengelola kondisi ini terkadang membutuhkan pembakar — tetapi seharusnya tidak jika Anda mencoba meningkatkan peluang Anda.
Anda tidak perlu berlatih maraton untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Penelitian telah menemukan aktivitas fisik ringan yang menyenangkan, seperti berkebun dua kali seminggu, membantu meningkatkan tingkat kelangsungan hidup untuk beberapa kanker yang paling mematikan.
Cukup jelas bahwa diet yang baik mengurangi risiko terkena kanker di tempat pertama, tetapi seperti halnya olahraga, kita belajar yang dapat membuat perbedaan bagi mereka dengan kanker juga. Lihat makanan - makanan ini yang dapat membantu melawan sel-sel kanker dan mengapa.
Perhatikan kondisi medis lain yang Anda miliki, mulai dari asma hingga penyakit jantung. Orang-orang dengan kanker masih menghadapi masalah ini, yang bahkan lebih sulit untuk diperhatikan di tengah-tengah gejala kanker. Pembekuan darah adalah umum pada orang dengan kanker, dan jika ini pecah dan perjalanan ke kaki Anda (emboli paru), mereka bisa berakibat fatal. Akhirnya, depresi dan bunuh diri meningkat pada mereka yang menderita kanker. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran.
Jadilah Sesungguhnya Berkomitmen Terhadap Perlakuan Anda
Apapun uji klinis atau rencana perawatan yang Anda dan dokter Anda sepakati, tetaplah berkomitmen untuk itu dan berikan semuanya. Sejumlah orang keluar dari protokol pengobatan mereka karena satu alasan atau lainnya. Beberapa orang lupa meminum obat mereka setiap hari atau tidak mengambil tindakan pencegahan untuk mencegah infeksi saat kemoterapi . Anda harus percaya pada diri sendiri, dokter Anda, dan perawatan Anda. Jika semua ini tidak berhasil, bicarakan dengan dokter Anda atau konselor kanker tentang perasaan Anda. Perlu diingat bahwa banyak efek samping yang dapat dikelola, tetapi untuk mengatasi gejala-gejala ini, dokter Anda perlu mengetahui bahwa mereka mengganggu Anda.
Jika Anda merokok, berhenti. Beberapa orang merasa bahwa sekali mereka mengidap kanker, itu tidak terlalu penting lagi. Tetapi itu benar. Lihat alasan - alasan untuk berhenti merokok setelah diagnosis kanker .
Jadilah Advokat Anda Sendiri
Mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang bertahan hidup Anda dengan kanker adalah menjadi penasihat Anda sendiri dalam perawatan kanker Anda. Tidak ada yang termotivasi ketika Anda menemukan solusi yang mungkin untuk mengobati penyakit Anda dan untuk mengelola efek sampingnya. Pastikan Anda mengikuti semua langkah ini sebagai advokat Anda sendiri sebagai pasien kanker .
Bagi Mereka yang Tidak Memiliki Kanker (Namun Ingin Bertahan Jika Mereka Mengembangkannya)
Dua poin terakhir adalah bagi mereka yang belum didiagnosis menderita kanker, atau bagi mereka yang ingin mengurangi peluang mereka mengembangkan kanker kedua. Satu dari dua pria dan satu dari tiga wanita akan mengembangkan kanker selama masa hidup mereka, dan beberapa perawatan yang digunakan untuk kanker, seperti kemoterapi dan terapi radiasi, dapat meningkatkan risiko kanker lain.
Deteksi Dini Adalah Penting
Deteksi dini penting dengan beberapa jenis kanker. Secara umum, sebelumnya penyakit ini didiagnosis, semakin baik peluang Anda untuk remisi atau kelangsungan hidup jangka panjang.
Deteksi dini mungkin termasuk pemeriksaan rutin, tetapi yang paling penting adalah tidak mengabaikan tanda-tanda peringatan yang mungkin diberikan tubuh Anda. Pelajari tentang tanda dan gejala kanker , baik yang umum maupun yang tidak umum. Jika Anda memperhatikan gejala-gejala ini, bicarakan dengan dokter Anda. Gejala, seperti rasa sakit, adalah cara tubuh kita mengatakan kepada kita bahwa ada sesuatu yang salah. Jika Anda memiliki gejala yang tidak dapat dijelaskan, pertimbangkan untuk mendapatkan pendapat kedua.
Meskipun ada beberapa kontroversi mengenai skrining untuk kanker prostat dan bahkan kanker payudara, kami telah belajar bahwa skrining kanker usus besar , serta skrining kanker paru pada mantan dan perokok saat ini, dapat secara signifikan menurunkan tingkat kematian dari penyakit ini.
Kenali Risiko Kanker Anda dan Ambil Tindakan
Ada banyak penyebab kanker, tetapi secara keseluruhan dianggap bahwa kebanyakan kanker bersifat "multifaktorial" —memungkinkan banyak faktor bekerja sama untuk meningkatkan atau mengurangi risiko penyakit.
Kanker bisa menjadi hasil mutasi genetik, virus, atau karsinogen lingkungan. Pusat Harvard untuk Pencegahan Kanker menawarkan alat interaktif untuk membantu Anda menentukan tingkat risiko Anda untuk 12 jenis kanker yang berbeda.
Luangkan waktu untuk bertanya tentang kanker yang dimiliki keluarga Anda. Ini termasuk tidak hanya kanker seperti kanker payudara. Terkadang kanker berjalan dalam keluarga, tetapi anggota yang berbeda mengembangkan berbagai jenis kanker. Pelajari tentang cetak biru genetik dan kanker Anda .
Penting juga untuk mengetahui kondisi yang mungkin Anda alami yang meningkatkan risiko kanker Anda. Misalnya, memiliki diabetes meningkatkan risiko kanker pankreas dan memiliki penyakit radang usus besar dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.
Lihat apakah Anda memiliki paparan lingkungan yang dapat mempengaruhi Anda untuk kanker, dan mengambil tindakan. Berhentilah merokok jika Anda merokok. Bersihkan diet Anda. Olahraga. Lakukan apa pun yang diperlukan (dalam alasan) untuk memastikan kesehatan Anda adalah prioritas nomor satu Anda.
Sumber:
Holt-Lunstad, J., Smith, T., dan J. Layton. Hubungan Sosial dan Risiko Mortalitas: Tinjauan Meta-Analitik. Obat PLoS . 2010. 7 (7): e1000316.
Institut Kanker Nasional. Statistik Kanker. Diperbarui 03/14/16.