Penyebab, Perawatan, dan Self-Help Untuk Nyeri Payudara Cyclical
Pada wanita yang lebih muda, nyeri payudara sering dikaitkan dengan siklus menstruasi seseorang. Rasa sakit seperti ini disebut nyeri payudara siklis . Hormon yang naik dan turun selama menstruasi dapat menyebabkan nyeri payudara, pembengkakan, nyeri, dan bahkan kesemutan di payudara Anda.
Jika payudara Anda bersifat fibrokistik (perubahan non-kanker yang memberi payudara Anda tekstur yang menggumpal atau seperti tali), Anda juga akan melihat benjolan dan benjolan lebih mudah selama periode menstruasi Anda.
Apa yang harus Anda ketahui tentang rasa sakit ini dan apa yang bisa membantu membuatnya lebih baik?
Penyebab Nyeri Payudara Saat Menstruasi
Siklus menstruasi bulanan Anda ditentukan oleh fluktuasi kadar estrogen dan progesteron. Hormon-hormon penting ini mempersiapkan payudara dan sistem reproduksi Anda untuk potensi kehamilan. Sensasi nyeri payudara dapat berasal dari lobus payudara dan duktus payudara membesar sekitar waktu ovulasi.
Nyeri payudara mungkin lebih buruk sebelum menstruasi, dan kemudian berangsur-angsur berkurang selama dan setelah menstruasi Anda. Untuk beberapa wanita, nyeri payudara terus menerus tetapi bervariasi dalam intensitas sebagai siklusnya berlangsung. Nyeri payudara siklik bukan merupakan gejala kanker payudara. Sebagian besar waktu, nyeri payudara tidak terkait dengan kanker payudara bahkan ketika itu tidak siklik, dan sebuah penelitian besar menemukan bahwa wanita yang mencari perawatan medis untuk nyeri payudara, hanya 0,2 persen menderita kanker payudara.
Kista payudara, perubahan fibrokistik, dan fibroadenoma payudara juga dapat menyebabkan rasa sakit yang berfluktuasi, meskipun semua ini adalah kondisi payudara jinak.
Mendapatkan Perawatan Untuk Nyeri Payudara Menstruasi
Jika Anda khawatir tentang nyeri payudara bulanan dan Anda tidak yakin apakah itu terkait dengan periode menstruasi Anda, cobalah menyimpan bagan nyeri payudara . Grafik ini akan mempermudah Anda jika Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tentang nyeri payudara Anda. Dokter Anda mungkin melakukan pemeriksaan payudara klinis , mammogram, dan / atau studi ultrasound atau MRI (jika Anda memiliki peningkatan risiko terkena kanker payudara).
Dokter Anda mungkin menyarankan menggunakan ibuprofen, serta perawatan konservatif seperti pengurangan stres.
Pengobatan alternatif yang telah dievaluasi sampai tingkat tertentu termasuk minyak evening primrose (asam gamolenic), vitamin E, dan vitamin B6.
Obat resep yang dapat membantu termasuk topikal obat anti-inflamasi Topricin (diklofenak). Beberapa pil KB kombinasi juga dapat membantu mengurangi nyeri payudara terkait menstruasi.
Untuk nyeri payudara yang parah (mastalgia) yang berhubungan dengan menstruasi, pilihan lain termasuk obat Parlodel (bromocriptine), atau Danacrine (danazol).
Self-Help Untuk Nyeri Payudara Selama Menstruasi
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba untuk membantu mencegah dan meredakan nyeri payudara selama periode menstruasi Anda.
- Dukungan Bra: Kenakan bra pendukung yang pas dengan baik, karena mengurangi pantulan dan goyangan jaringan payudara selama periode menstruasi Anda terkadang mencegah atau mengurangi nyeri payudara. Anda mungkin ingin memiliki fitting profesional untuk memastikan Anda mendapatkan jenis bra yang tepat dengan ukuran yang tepat.
- Pertimbangkan camisoles: Beberapa wanita, terutama mereka yang lebih kecil berpayudara, mungkin merasa lebih baik tanpa bra. Beberapa kamisol memberikan dukungan tanpa pembatasan bra penuh. Bra olahraga mungkin juga lebih nyaman daripada bra tradisional.
- Paket panas atau dingin dapat membantu, tetapi jangan langsung menerapkannya ke kulit payudara Anda. Gunakan handuk atau kain lembut di antara Anda dan pak, dan gunakan paket panas atau dingin hanya selama 20 menit setiap kali.
- Pereda Nyeri: Untuk bantuan lebih lanjut, cobalah mengonsumsi ibuprofen atau aspirin, keduanya tidak mengandung kafein .
- Batasi minuman berkafein: Studi telah dicampur atas peran kafein dalam nyeri payudara siklik, tetapi banyak wanita akan mengatakan ini dapat membuat perbedaan besar. Perlu diingat bahwa kafein ditemukan tidak hanya di banyak kopi, teh, dan minuman ringan tetapi dalam cokelat.
- Hidrat dan kurangi garam: Minum lebih banyak air dan kurangi garam untuk membatasi retensi air.
- Slim Down: Jatuhkan beberapa pound jika Anda perlu. Anda mungkin terkejut bahwa hanya sedikit penurunan berat badan, kadang-kadang sesedikit 2 hingga 3 pon, dapat mengurangi nyeri payudara.
- Makan Benar: Makan makanan tinggi serat, rendah lemak yang tergantung pada biji-bijian dan sayuran. Mulai berpikir tentang daging sebagai bumbu dan gunakan dengan hemat. Ini bagus untuk kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan kesehatan tulang, serta kesehatan payudara dan usus.
- Pertimbangkan herbal dan / atau vitamin: Pertimbangkan untuk mengonsumsi minyak evening primrose, vitamin E, atau vitamin B6 untuk mengurangi nyeri payudara dan gejala menopause , tetapi selalu berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Sadarilah bahwa hanya ada bukti ilmiah ringan untuk obat herbal ini. Tumbuhan ini tampaknya tidak berbahaya, tetapi dapat berinteraksi dengan obat lain dan dapat menyebabkan beberapa efek samping.
- Hancurkan Diri Sendiri: Turunkan tingkat stres Anda dengan melakukan latihan ringan, berendam di bak mandi, atau menggunakan beberapa latihan pernapasan sederhana. Aromaterapi juga dapat membantu menurunkan stres, yang dapat menurunkan rasa sakit payudara Anda.
Bottom Line on Period Terkait Nyeri Payudara
Siklus terkait nyeri payudara dapat secara signifikan mengurangi kualitas hidup Anda, tetapi sering kali tindakan konservatif dapat mengurangi rasa sakit Anda. Jika rasa sakit Anda membatasi aktivitas Anda, pastikan untuk menemui dokter Anda, dan pastikan menemui dokter Anda jika rasa sakit Anda parah. Ada resep perawatan yang tersedia dan juga penting untuk memastikan bahwa rasa sakit Anda adalah nyeri payudara "normal".
> Sumber:
> Goyal, A. Nyeri Payudara. Bukti Klinis BMJ . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Khas dan Atypical Menyajikan Gejala Kanker Payudara dan Asosiasi mereka dengan Interval Diagnostik: Bukti dari Audit Nasional Diagnosis Kanker. Epidemiologi Kanker . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., dan P. Rajput. Mastalgia Sembuh! Percobaan Acak Membandingkan Centchroman ke Evening Primrose Oil. Jurnal Payudara . 2012. 18 (5): 509-10.