Bedakan Penyebab Sakit Perut dan Pilih Taktik Perawatan Diri
Adalah umum untuk orang dengan sindrom iritasi usus (IBS) untuk menyalahkan sakit perut pada gas usus yang terperangkap, tetapi mungkin ada sumber lain dari ketidaknyamanan ini. Beberapa makanan mengandung unsur-unsur yang ditindaklanjuti oleh bakteri usus dengan hasil gas usus . Karena masalah dalam IBS yang disebut hipersensitivitas visceral (peningkatan sensasi nyeri), gas ini bisa menjadi sangat menyakitkan.
Namun, gas yang terperangkap bukan satu-satunya hal yang dapat menyebabkan sakit perut yang terkait dengan IBS.
Penyebab lain dari IBS Pain
Penyebab nyeri perut di IBS cukup rumit dan kurang dipahami. Koneksi saraf dekat antara otak dan usus Anda dapat menyebabkan hipersensitivitas visceral bahkan tanpa adanya gas usus. Fenomena ini sangat mungkin terjadi jika Anda telah mengalami banyak stres .
Faktor kunci lain dalam IBS adalah disfungsi motilitas yang menghasilkan gejala diare dan konstipasi. Masalah motorik yang sama ini juga dapat menyebabkan kram atau kejang otot yang menyakitkan di dalam usus besar . Untuk membuat hal-hal lebih membingungkan, rasa sakit di dalam tubuh diketahui memancar dari situs asli.
Nyeri Terkait Gas
Gejala Anda lebih mungkin terkait dengan gas jika ada faktor-faktor berikut ini:
- Anda baru saja makan makanan mengandung gas .
- Lokasi nyeri Anda terus berubah. Nyeri bisa dialami di perut bagian atas dan dada atau tulang rusuk.
- Anda mengalami konstipasi atau terlambat untuk buang air besar .
- Anda melewati angin.
IBS-Terkait Nyeri
Rasa sakit Anda kurang mungkin berhubungan dengan gas dan lebih mungkin menjadi hasil dari masalah IBS dari hipersensitivitas visceral dan motilitas jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
- Nyeri lebih luas dan terasa seperti bagian besar usus besar Anda sakit. Nyeri memancar ke atas.
- Nyeri terasa kram atau usus besar Anda terasa seperti berada dalam kejang.
- Anda merasa cemas atau sedang stres.
Cara Mengatasi Masalah Nyeri
Setelah Anda mengidentifikasi apa yang mungkin menyebabkan gejala nyeri Anda, sesuaikan strategi manajemen Anda dengan tepat.
- Kebiasaan toilet: Anda tidak perlu duduk di toilet untuk waktu yang lama untuk memastikan Anda benar-benar kosong untuk menghindari "memerangkap" gas. Pemikiran seperti ini dapat meningkatkan kecemasan dan sensasi dari evakuasi yang tidak tuntas , belum lagi peningkatan risiko wasir dari tekanan yang berlebihan.
- Nyeri yang berhubungan dengan gas: Jika Anda menentukan bahwa masalah Anda mungkin berhubungan dengan gas, lihatlah strategi yang menargetkan gejala itu. Masalah yang berhubungan dengan gas lebih mungkin terkait dengan makanan, dan jika gejala Anda parah, Anda mungkin mendapat manfaat dari diet FODMAP rendah . Jika gejala Anda kurang parah, Anda dapat mengambil manfaat dari penggunaan penghilang gas over-the-counter.
- Hipersensitivitas viseral: Jika Anda berpikir bahwa nyeri perut Anda lebih mungkin hasil dari hipersensitivitas visceral dan masalah motilitas yang melekat pada IBS, santai. Di sinilah berbagai pendekatan pikiran / tubuh , seperti latihan relaksasi , yoga, dan meditasi mungkin sangat membantu.
- Kejang otot dan kram: Jika rasa sakit Anda tampaknya lebih terkait dengan otot, misalnya kram dan kejang, Anda dapat mengambil manfaat dari obat antispasmodic atau teh peppermint atau kapsul peppermint.
Satu Kata Dari
Anda perlu mengatasi strategi untuk nyeri perut khas IBS, tidak peduli apa masalah sumbernya. Jelajahi lebih banyak strategi tentang cara menenangkan rasa sakit perut Anda . Meskipun Anda mungkin menggunakan perawatan diri, Anda juga harus mendiskusikan rasa sakit ini dengan dokter Anda dan tahu kapan sakit perut yang parah harus dirawat di UGD .
> Sumber:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Diet dan Pengobatan Farmakologi Nyeri Perut di IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Gejala Gastrointestinal Umum: Sindrom usus iritasi. Praktek Keluarga Penting . 2013 Oktober; 413: 16-23.