Punya pendengkur keras dengan apnea tidur di samping Anda di tempat tidur? Jika demikian, dia mungkin berisiko lebih dari sekadar iritasi Anda membangunkan Anda lagi. Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa mereka yang mengalami sleep apnea mungkin memiliki peningkatan risiko masalah ingatan , seperti gangguan kognitif ringan , penyakit Alzheimer , dan demensia yang tidak spesifik. Namun, jangan putus asa.
Mungkin juga ada cara yang cukup mudah untuk meminimalkan risiko.
Tentang Sleep Apnea
Sleep apnea adalah kondisi ketika Anda berhenti bernafas saat Anda tidur. Menurut ahli gangguan tidur , Dr. Brandon Peters, Anda mungkin menahan nafas selama 10 detik, mulai bernapas lagi, dan kemudian ulangi ini lebih dari 100 kali semalam. Anda mungkin mendengkur, menghirup napas, atau batuk sering ketika tubuh Anda bekerja untuk mengimbangi sleep apnea. Seperti yang Anda bayangkan, ini mengganggu tidur Anda berulang kali.
Sekitar satu dari empat orang dewasa antara usia 30 dan 70 mengalami sleep apnea. Sleep apnea sudah terhubung dengan tekanan darah tinggi , penyakit jantung , stroke , diabetes tipe 2 , dan depresi.
Tinjau kembali gejala - gejala apnea tidur obstruktif dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda khawatir Anda mungkin mengalami sleep apnea.
Sleep Apnea dan Demensia Risk
Beberapa peneliti telah mempelajari sleep apnea untuk mengetahui apakah, dan bagaimana, itu mungkin terhubung ke fungsi otak, memori, dan risiko demensia.
Dalam satu tinjauan ilmiah, para peneliti melihat beberapa penelitian sebelumnya yang telah dilakukan pada sleep apnea dan demensia dan menemukan hubungan yang kuat antara kedua faktor tersebut. Secara khusus, orang yang memiliki penyakit Alzheimer lima kali lebih mungkin dibandingkan mereka yang tidak memiliki Alzheimer juga mengalami sleep apnea.
Selain itu, mereka menemukan bahwa sekitar setengah dari peserta penelitian yang telah didiagnosis dengan demensia pernah mengalami sleep apnea pada beberapa waktu setelah diagnosis mereka.
Sebuah penelitian berbeda yang diterbitkan dalam jurnal Neurology dan dilakukan di Sekolah Kedokteran Universitas New York menguraikan penelitian yang dilakukan dengan lebih dari 2.000 peserta. Setelah meninjau pola tidur dan fungsi kognitif peserta ini, para peneliti mencapai kesimpulan berikut:
- Orang dengan sleep apnea mengalami gangguan kognitif ringan sekitar 10 tahun sebelumnya dalam kehidupan dibandingkan mereka yang tidak tidur apnea. ( Kerusakan kognitif ringan , atau MCI, meningkatkan risiko demensia, tetapi beberapa orang dengan MCI tetap stabil dalam fungsinya.)
- Sleep apnea berkorelasi dengan kehadiran Alzheimer pada usia yang lebih muda — usia 83 tahun dibandingkan dengan usia 88 tahun pada mereka yang tidak tidur apnea.
- Inilah kabar baiknya: Dalam penelitian ini, orang yang mengobati apnea tidur mereka dengan menggunakan mesin CPAP memperoleh sekitar 10 tahun fungsi kognitif. Mereka mengembangkan gangguan kognitif ringan (MCI) pada sekitar usia 82, sementara mereka yang tidak mengobati sleep apnea mereka mengembangkan MCI pada usia sekitar 72 tahun.
Studi ketiga menemukan bahwa sleep apnea berkorelasi dengan penurunan volume hippocampal dan peningkatan lesi materi putih di otak - perubahan yang sering terjadi dengan masalah kognitif seperti penyakit Alzheimer.
Studi lain menetapkan bahwa orang-orang dengan sleep apnea yang memiliki fungsi kognitif yang tampaknya normal sebenarnya menunjukkan penurunan ingatan yang tertunda dan penurunan fungsi eksekutif ketika diuji dengan Tes Pembuatan Jejak. (The Trail Making Test adalah salah satu dari banyak tes skrining kognitif.) Fungsi eksekutif berkaitan dengan kemampuan untuk mengatur dan merencanakan banyak tugas, serta memantau perilaku kita sendiri.
Para peneliti dalam studi kelima yang mengkaji lebih dari 400 peserta perempuan menemukan bahwa wanita dengan sleep apnea memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami masalah kognitif, termasuk demensia.
Satu penelitian lain mengidentifikasi defisit dalam perhatian, fungsi eksekutif, kemampuan visual-spasial dan memori tertunda pada peserta dengan sleep apnea, tetapi juga menemukan bahwa perawatan CPAP meningkatkan gejala-gejala tersebut.
Mesin CPAP
Mesin CPAP mengobati sleep apnea dengan menggunakan masker untuk menempatkan udara bertekanan di mulut Anda untuk menjaga jalan napas Anda tetap terbuka. Beberapa penelitian menemukan bahwa pengobatan CPAP mungkin dapat membantu mengatasi penurunan dalam pemikiran dan memori yang terhubung dengan sleep apnea. Banyak orang melaporkan peningkatan dalam tidur dan berfungsi setelah menggunakan mesin CPAP.
Langkah selanjutnya
Sementara studi ini tidak membuktikan bahwa sleep apnea menyebabkan demensia, mereka memang menunjukkan korelasi yang cukup kuat. Dalam terang ini, serta risiko kesehatan lainnya yang apnea tidur telah dikaitkan, identifikasi dan pengobatan oleh dokter sangat dianjurkan. Mengatasi sleep apnea Anda bisa menjadi cara yang cukup sederhana untuk meningkatkan kesehatan Anda saat ini dan masa depan, baik untuk tubuh dan otak Anda.
> Sumber:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, dkk. Pernapasan gangguan tidur meningkatkan penurunan kognitif pada lansia. Neurologi . April 2015: 10–1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, dkk. Hubungan antara tidur obstruktif Apnea dan penyakit Alzheimer: Sebuah perspektif Meta-Analysis. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Pengaruh sindrom sleep apnea pada memori yang tertunda dan fungsi eksekutif pada orang dewasa lanjut usia. Jurnal Masyarakat Geriatrik Amerika. 2012; 60 (6): 1099–103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstructive sleep apnea syndrome: Penyebab gangguan kognitif pada orang tua?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664–9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Meningkatnya prevalensi sleep apnea di AS Mengancam kesehatan masyarakat - akademi kedokteran tidur Amerika (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, dkk. Pernapasan yang tidak teratur, hipoksia, dan risiko gangguan kognitif ringan dan demensia pada wanita yang lebih tua. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 2 Des; 94 (44): 3483-7. [Hubungan antara peradangan dan fungsi kognitif dan efek dari pengobatan tekanan udara positif terus menerus pada sindrom apnea hipopnea obstruktif].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Korelasi antara fungsi kognitif dan atrofi hippokampus dan lesi materi putih serebral pada pasien dengan sindrom apnea hipopnea obstruktif].