Meskipun ada kisaran yang biasa untuk berapa lama gejala menopause bertahan, setiap perjalanan wanita itu unik. Transisi ini sering membutuhkan waktu sekitar empat tahun, tetapi beberapa gejala bisa berlangsung lebih lama. Tidak ada aturan yang keras dan cepat saat menopause dimulai dan berakhir dengan jadwal sendiri.
Berapa Lama Perimenopause dan Menopause Terakhir?
Perimenopause , kadang-kadang disebut sebagai transisi menopause, dimulai ketika seorang wanita mulai mengalami perubahan dalam siklus haidnya (misalnya, siklus yang lebih lama atau lebih pendek), serta gejala yang berkaitan dengan penurunan kadar estrogen - terutama hot flashes.
Sebagian besar wanita memasuki perimenopause pada usia 40-an , dengan usia rata-rata adalah 47 tahun. Perimenopause kemudian berakhir ketika seorang wanita tidak memiliki periode menstruasi selama 12 bulan berturut-turut; ini disebut menopause.
Perhatikan bahwa perimenopause mengacu pada periode waktu sementara menopause mengacu pada titik waktu - kesalahpahaman umum dan sumber kebingungan.
Periode waktu setelah menopause disebut postmenopause. Selama pascamenopause, seorang wanita tidak memiliki siklus menstruasi selama lebih dari setahun, meskipun ia mungkin masih mengalami gejala yang berkaitan dengan defisiensi estrogen seperti atrofi vagina.
Panjang rata-rata perimenopause adalah empat tahun, jadi usia rata-rata di mana seorang wanita mencapai menopause adalah 51 tahun. Tentu saja, ini hanyalah rata-rata dan tidak meramalkan durasi waktu yang tepat untuk setiap wanita.
Berapa Lama Apakah Gejala Menopause-Terkait Terakhir?
Meskipun menopause menandai suatu titik waktu di mana seorang wanita tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan dan tidak lagi berovulasi (melepaskan telur dari indung telurnya), gejala menopause dapat bertahan.
Dua gejala terkait menopause yang umum adalah hot flashes dan vagina kering . Kedua gejala ini terjadi sebagai akibat hilangnya estrogen dalam tubuh, biasanya diproduksi oleh indung telur wanita.
Sebagian besar wanita berhenti mengalami hot flash dalam waktu lima tahun setelah periode menstruasi terakhir mereka. Namun, sebuah laporan tentang pengelolaan gejala-gejala menstruasi mencatat bahwa Penn Ovarian Aging Study menemukan bahwa lebih dari sepertiga wanita terus mengalami hot flash yang sedang sampai berat selama 10 tahun atau lebih.
Wanita yang mulai mengalami hot flash saat mereka memasuki perimenopause memiliki mereka lebih lama, rata-rata 11,6 tahun. Wanita Afrika-Amerika memiliki durasi lebih lama daripada wanita kulit putih.
Kekeringan vagina, rasa terbakar, dan gatal juga terjadi sebagai akibat defisiensi estrogen. Perbedaan dengan gejala ini adalah bahwa ia cenderung menjadi lebih buruk ketika wanita bertambah tua. Faktanya, kurang dari 30 persen wanita dalam perimenopause atau postmenopause dini mengalami kekeringan vagina. Tetapi ketika wanita mencapai akhir pascamenopause, sekitar separuh melaporkan kekeringan vagina.
Ada gejala lain yang mungkin mulai selama perimenopause dan bertahan sepanjang postmenopause. Ini termasuk:
- Masalah tidur
- Suasana hati berubah seperti depresi dan kecemasan
- Perubahan kognitif seperti kehilangan memori
- Nyeri otot dan sendi
Meskipun banyak wanita mengaitkan gejala ini dengan menopause, namun waktunya mungkin kebetulan. Dengan kata lain, itu rumit mengetahui apakah gejala-gejala ini benar-benar dari kurangnya estrogen dalam tubuh atau dari proses alami yang sejalan dengan penuaan.
Faktor yang Mempengaruhi Durasi Menopause dan Gejala
Seperti pubertas dan kehamilan, perimenopause dimulai dan berakhir pada waktu yang berbeda untuk setiap wanita. Ada begitu banyak faktor yang mempengaruhi waktu dan pengalaman perimenopause bahwa setiap wanita akan menulis ceritanya sendiri.
Genetika, gaya hidup, diet, stres, kesehatan umum, dan perspektif budaya adalah semua elemen kapan dan bagaimana secara dramatis Anda akan mengalami gejala terkait menopause.
Dikatakan demikian, sebagian besar wanita akan mengalami "menopause" mereka dalam jangka waktu dua hingga 10 tahun, mungkin dari pertengahan empat puluhan hingga pertengahan lima puluhan.
Tetapi bahkan jika Anda mulai lebih awal atau akhir nanti, Anda mungkin masih memiliki versi menopause yang sehat. Dan apakah Anda tidak pernah merasakan satu hot flash, atau terus memilikinya di akhir 60-an, itu bisa "normal" untuk Anda.
Satu Kata Dari
Jika gejala terkait menopause Anda menyebabkan Anda cemas atau berdampak negatif terhadap kualitas hidup Anda atau berfungsi sehari-hari, diskusikan dengan dokter Anda.
Ada sejumlah terapi di luar sana untuk membantu Anda mengatasi gejala-gejala tidak nyaman ini termasuk obat-obatan hormonal dan non-hormonal, serta terapi alternatif .
> Sumber:
> Goodman NF, Cobin RH, Ginzburg SB, Katz IA, Woode DE. American Association of Clinical Endocrinologists, Medical Guidelines for Clinical Practice untuk diagnosis dan pengobatan menopause: ringkasan eksekutif rekomendasi . Endocr Pract. 2011 Nov-Dec; 17 (6): 949-54.
> Huang AJ et al. Gejala vagina pada wanita pascamenopause: keparahan yang dilaporkan sendiri, riwayat alam, dan faktor risiko. Mati haid. 2010 Jan-Feb; 17 (1): 121-26.
> Kaunitz AM, Manson JE. Manajemen Gejala Menopause. Obstetri & Ginekologi . 2015; 126 (4): 859-876. doi: 10.1097 / aog.0000000000001058.
> Menopause. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> Masyarakat Menopause Amerika Utara. The Menopause Practice: A Clinician's Guide, edisi ke-5. 2014 Mayfield Heights, OH: Masyarakat Menopause Amerika Utara.