Stres oksidatif dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.
Stres oksidatif terjadi ketika radikal bebas menguasai pertahanan tubuh terhadap efek berbahaya mereka. Produk sampingan alami dari metabolisme, radikal bebas adalah jenis molekul yang tidak stabil. Ketika dibiarkan, radikal bebas dapat merusak DNA Anda dengan merampok molekul lain dari elektron mereka (proses yang dikenal sebagai "oksidasi").
Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah menghubungkan stres oksidatif dengan penuaan dan sejumlah penyakit.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam zat alami tertentu dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan melawan stres oksidatif.
Stres oksidatif dan Kesehatan Anda
Stres oksidatif dapat berkontribusi pada perkembangan banyak penyakit dan kondisi kronis, termasuk:
- Degenerasi makula terkait usia
- Aterosklerosis
- Kanker
- Penyakit paru obstruktif kronik
- Sindrom kelelahan kronis
- Diabetes
- Glaukoma
- Penyakit jantung
- Peradangan
- Resistensi insulin
- Penyakit neurodegeneratif (seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer )
- Radang sendi
- Pukulan
Antioksidan dan Stres Oksidatif
Ditemukan di sejumlah makanan dan herbal, antioksidan dapat mengikat radikal bebas dan menghentikannya dari mencuri elektron dari molekul lain di tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa zat-zat yang kaya antioksidan berikut ini dapat menetralisir radikal bebas dan meningkatkan pertahanan Anda terhadap stres oksidatif:
- Chokeberry
- Biji cokelat
- Biji anggur
- Teh hijau
- Milk thistle
- Resveratrol
- Kunyit
Beta-karoten, koenzim Q10 , melatonin , vitamin C dan vitamin E juga dikenal bertindak sebagai antioksidan dan mungkin melindungi terhadap stres oksidatif.
Menggunakan Natural Remedies untuk Mengurangi Stres Oksidatif
Hingga saat ini, tidak ada obat alami atau suplemen yang terbukti dapat menyembuhkan kondisi apa pun yang terkait dengan stres oksidatif.
Namun, mengikuti diet tinggi makanan kaya antioksidan (seperti buah dan sayuran) dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen makanan untuk melawan stres oksidatif, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. Merawat diri sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Sumber:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Ekstrak teh hijau menurunkan stres oksidatif dan meningkatkan sensitivitas insulin pada model hewan resistensi insulin, tikus yang diberi makan fruktosa." J Am Coll Nutr. 2009 Agustus; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Lumpur G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol mengurangi stres oksidatif dan kematian sel dan meningkatkan antioksidan mitokondria dan XIAP di PC6.3-sel." Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Stres oksidatif dan penyakit vaskular." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 11 November.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Penghambatan detak jantung yang diinduksi stres oksidatif oleh Ganoderma lucidum dimediasi melalui penekanan sekresi interleukin-8." Int J Mol Med. 2006 Okt; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diabetes, stres oksidatif, dan antioksidan: ulasan." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Perlindungan efek vitamin C pada stres oksidatif: uji coba terkontrol secara acak." Int J Vitam Nutr Res. 2008 Mei; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Kerusakan oksidatif di sistem saraf pusat: perlindungan oleh melatonin." Prog Neurobiol. 1998 Okt; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Stres oksidatif dan perannya dalam patogenesis stroke iskemik." Int J Stroke. 2009 Des; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Sindrom kelelahan kronis: stres oksidatif dan modifikasi pola makan." Altern Med Rev. 2001 Okt; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Stres oksidatif pada asma dan COPD: antioksidan sebagai strategi terapeutik." Pharmacol Ther. Agustus 2006, 111 (2): 476-94. Epub 2006 Feb 3.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.